SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sam trening bez odżywek

  • Omnadren czy opłacalne bez siłowni???

    Post
    Doping

    chcesz meic z tego jak najlepsze efekty? sprzedaj ta omke , zapisz sie na normalna silownie i mozesz byc pewien ze sam trening bez odzywek na da ci wiecej niz ta omka teraz cwiczac w domu

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13542 Data: 5/20/2004 2:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    diete najlepiej ulozyc samemu, bo kazdy organizm jest inny i moze inaczej reagowac na dane ilosci btw, co do jakosci posilkow: 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 2:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim stale cwiczy i jest ok. Wrzuce rozpiske z jednego dnia, bo sam jestem troche zaniepokojony. Poniedzialek Klatka piersiowa - gorna czesc Rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej - 12-10-8 Klatka piersiowa - srodkowa czesc [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 18029 Data: 9/12/2013 12:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening by zwiekszyc hormon wzrostu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe , no własnie , a ty mi powiedz czy widziałeś kiedyś kulturystę na zawodach który powiedziałby ci że osiągnął to bez odżywek , nie sądzę , jak powiedziałeś wszystcy trąbią i używają odżywek , a robią to dlatego że wszędzie rozplęgło się jak chwast przekonanie że tylko skrajne wyczerpanie powoduje prawdziwy wzrost , tak naprawdę odżywki [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2004 6:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Knifeowi sam sie dziwie jesli chodzi o moje treningi to nie sa ciezkie przeanalizuj wyciskanie lezac : pon docisk z 5cm 15powt (krotszy ruch = szybsza regeneracja) sr pompki na poreczach wasko i plytko - laicik (trening leki przyspieszajacy regeneracjie) pt docisk z 5 cm na 8 powt (co jest na pewno innym bodzcem niz na 15p) pon2 pompki na [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 5:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu rzeczom pomoże...moge urazić kilka osób pisząc prawie to samo co inny, z zeszyciku troche pisze, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wiecej nic odzywki.Szczegolni w fazie ciaglego wzrostu i rozwoju, kiedy naturalne hormony wspomagaja wzrost miesni. Ja jestem w pelni zadowolony z moich wynikow po 2 rocznym cwiczeniu i ciesze sie, ze doszedlem do nich sam. A pieniadze zachowajcie na wypadek naglej dziewczyny:)) Więcej zdziałasz dobrym słowem i pistoletem niż samym dobrym słowem

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2003 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] OLIPM BCAA Xplode 6000mg - nieziemsko wielka porcja życia dla Twoich mięśni !!! Jakubbb BCAA Xplode - katabolizmowi powiedz NIE! Otwórz się na mega energie oraz niesamowicie szybką regeneracje! Nie bój się być wielkim! Judog BCAA Xplode - przyrosty w eXplodującym tempie BCAA Xplode - poczuj jak twoje mięśnie eXploduja! BCAA Xplode - [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 5:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prowadzi zły trening, często mało intensywny, ciężary jakie dźwiga to żart, ćwiczy za mało regularnie żeby się w ogóle zmęczyć ALE odżywek używa już! Po co? przy takim czymś samo jedzenie wystarczy na początek, inaczej zamula sobie tylko żołądek odżywkami. Prawda jest taka że niektóre odżywy, po jakimś czasie są super, ale i tak ZAWSZE, ZAWSZE [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 11/11/2009 2:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Mam 18 lat kupiłam se Kreatyne-250gram i HMB-120kap.Może zna ktoś jakieś dobre stosowanie tych 2 odżywek dzieki któremu przybędzie mi optymalnie dużo masy mięśniowej.Czy trening ma być taki sam jak bez stosowania suplementów DZieki z góry !!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2003 3:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie miałem ustawionych priorytetów. Najważniejsze było palenie fatu. Suma sumarum cel zamierzony osiągnąłem i to sie liczy, ale można było to zrobić inaczej. Wracając do samej diety, tak jak pisałem były niskie węgle, była rotacja węglami (przy okazji korzystałem przez jakis czas z IFu), aż w końcu przyszedł czas na dietę cykliczna z [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2015 1:59:15 PM Liczba szacunów: 8
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] także dieta paleo, która bazuje na pokarmach nieprzetworzonych -mięsach, warzywach,owocach,orzechach lub dla tych,którym trudno dostarczyc pożądaną ilość węglowodanów- paleo-samuraj- dopuszczający jedzenia kasz i ryżu jako dodatkowych źródeł węglowodanów złożonych. Crossfit będzie dbał więc nie tylko o sprawność człowieka, ale także o jego [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10993 Data: 9/8/2016 9:20:32 PM Liczba szacunów: 3
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] chcę obrażać fanów Pavla ale wygląd nie wzbudza wielkiego podziwu, z tym że nie uprawia on sportów sylwetkowych, od zwykły chłop który ćwiczy) lub ktokolwiek inny, bo tak samo jak Paul Wade skupiają się wokół Dragon Door. Książka neguje treningi na siłowni, podając jako przykłady ludzi którzy zrobili dużą masę na kalistence (moim zdaniem jedna [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 6:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZ DIETY !!! Damy radę ??? ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy mówi o tym, że dieta to podstawa (absolutnie tego nie podważam !!!) nie każdy ja podważam ten mit. trening to podstawa. No i zależy co znaczy dieta ?? Czy precyzyjne wyliczenie kalorii, proporcji pomiędzy poszczególnymi składnikami odżywczymi czy też po prostu świadome odżywianie się. Chociaż w tym drugim przypadku to można bardziej mówić [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5783 Data: 8/9/2008 10:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx (21:46) czyli wytłumacz Ja (21:46) 2 razy w tygodniu i rosniesz Ja (21:46) sam na tym robie plan teraz xxx (21:46) nie tak mało to nie xxx (21:46) nie bede czuł ze cwicze Ja (21:46) masz czuc ze rosniesz a nie ze cwiczysz Ja (21:47) masz, wybierz [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    nie że ten sam ale w sumie podobne gdyż zmieniałem np bice z tricem czyli z klatą robiłem np bica a z plecami trica, zmieniam np na ławce poziomej gryf na hantelki itp zmian jest dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 12/23/2008 2:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują :)

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] wszystkie możliwości swojego organizmu i wtedy coś mu doradzę w odżywkach... więc moim zdaniem branie odżywek np na stażu rok albo mniej to jest dla mnie nie do przyjęcia ja sam trenowałem na sucho 3 lata trenuje w sumie z 6 lat i zrobiłem dop 4 cykle na odżywkach następny cykl to będzie pewnie odżywki plus koks, nasucho bez odżywek doszedłem do [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2010 7:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zeszłoroczny plan po poprawie do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] normalnego jedzenia - maja gorszy sklad niz przykladowe danie "ryz+kura+surówka" - nie opieraj na nich swojej diety bo nie tędy droga. przytyles 15kg ? spoko ja sam przytylem w pierwzsym roku tyle samo 15-17kg bo bylem kompletnym sucharem jak ty bez odzywek - bez raczej tez i diety- czemu ? zmiana stylu zycia- treningi silowe - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 1/6/2008 7:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    [...] na sterydy sa inne spejalizacje z tego co słyszałem, (podwojne typu klata + barki), tez opierajace się na akumulacji. PS: to nie jest trening ze w 4 tygodnie bedziesz pudzian. To trening polegający na zjawisku akumulacji, przez 4 tygodnie rosniesz jak na drożdzach, a potem kolejne 8 tygodnia a nawet wiecej rośniesz bardzo dobrze sam od siebie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2009 12:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • zastój klata i barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miałem ten sam problem,za bardzo wszyscy przywiązuja się do wyciskania sztangi na ławie płaskiej i choć ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 11/18/2009 10:59:13 AM Liczba szacunów: 0