salsa

MUSCLE MASS - 29.12.2014 - P2M2D36 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 17h Czas uczty: 7h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Śniadanie: gofry z jogurtem naturalnym i owocami http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/X9MtVZ.jpg 2. Obiad: pieczony kurczak z sałatką 3. Kolacja [...]

MUSCLE MASS - 02.02.2015 - D70OVT29 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 3478kcal Białko: 218g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 455g 1. 13:00 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 18:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 22:00 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z [...]

[...] joga w domu ok. 40 minut Brzuch: ok Samopoczucie: ok Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z ananasem i mango Przekąska: Lody Obiad: łosoś, basmati z krewetkkami, salsa z pomidora, ogórka, mango i ananasa Przekąska Kolacja: chleb żytni z serem, parówki z szynki, Ciastki brak ale był lód zamiast porannej przekąski :P 06.04 29 tc [...]

Łomatko, trening, orbitrek, salsa.... Laska, co Ty bierzesz? \-) Powodzenia! :-D

TAAAAAAK BETKAA TAK dla 4nn do Wawy, ja też chcę na wspólny trening z wami, spodobało mi się, Wrong co do reszty- przesyłam, starałam się znaleźć twój dziennik żeby tam przesłać, ale za dużo czasu zajmuje przeglądanie tych wszystkich stron a i oczy już mi na wierzch wypływają... MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]

dzięki dziewczyny wszystkie ;-) i Marcie za naprawienie dziennika ;-) wracam do wypisek (nie wiem czy mogę napisać porządnych, po tym jak zobaczycie na dole ;-)) Miska - NIELICZONA, Marta zrób mi coś, nie mogę się do tego liczenia zebrać... rzygam na myśl o liczeniu a jedzenia podobno nie wolno marnować, albo mi karz (RZYG) albo pozwól nie liczyć, [...]

Curara, no to jak weryfikacja przebiegła pomyślnie to następnym razem zapraszam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5017bd6090894e3b8e776fe30c1f27ef.jpg zaległa wypiska Środa - Salsa 1,15 h. Czwartek - MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z [...]

[...] z alkoholem trochę. wtorek, 11.04: - jajecznica - Quesadilla z domowej tortilli (mąka razowa+kukurydziana+woda+łyżka masła) z kurczakiem i cheddarem ze śmietaną, guacamole i salsa pomidorową - polędwica z ryżem i sałata z winegretem środa, 10.04, 9 godzin w pociągu: - jajecznica - kanapka do pociągu z pieczoną polędwicą, boczkiem, korniszonami i [...]

Kurczak z warzywami i żółtym serem + gorzka czekolada Sernik z patelni z masłem orzechowym - lepszego masła nie jadłem :-) Jajecznica z pomidorem, żółtym serem, szczypiorkiem i sos salsa /SFD/2016/8/1/f8f265747717413583dd2170a75cbb63.jpg /SFD/2016/8/1/071c4e38a8354673accfbd9eb55dbba2.jpg /SFD/2016/8/1/679aee68947c4b2f86c7ffb9bcad152c.jpg

[...] wieczora będzie w planach, ale jedno jest pewne - dobra lekturka na weekend przede mną: https://i.imgur.com/jcuHAUo.jpg Jutro zrobię małe podsumowanie tygodnia, a na ten moment jeszcze mogę dodać tyle, że sos mexican salsa to istna petarda! Dobry posmak, zero chemii i gęsty tak, jak lubię 8-) Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-02-09 21:22:48

SOBOTA (31.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy [...]

Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/ldoW4oU.png 1. Owsiany omlet z bananem. 2. Grillowany łosoś sweet chilli z pieczonymi frytkami. 3. Grillowany kurczak w sosie salsa z makaronem + orzechy włoskie. 4. Koktajl do pracy. 5. Dwa jajka z pomidorkami koktajlowymi + orzechy. http://i.imgur.com/CEVcabn.jpg Trening: Martwy ciąg: 12,5x10 15x10 [...]

[...] sie powstrzymac. Tym razem zrobilam z przewaga maki ryzowej, dalam mniej wody i pieklam dluzej i byla palce lizac! Na pewno jeszcze bede wracac i kombinowac. Jako dodatek salsa z drobno pokrojonych pomidorow plus bazylia i sol- jak dla mnie mega! Faza na zarcie warzyw juz mi troche zelzala, choc dalej do kazdego posilku. Warzywa (3 dni bo [...]

27.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, mango suszone, jajka, ser żółty, śmietana, masło klarowane trening 2. pstrąg wędzony, ryż brązowy 3. łosoś, masło klarowane, ziemniory, mango 1 902,4 kcal 119,9B 175,9W 79,9T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta i zielona Płyny woda, kawa, [...]

[...] salatki w formie sosu, moze do wedzonego losiosia bardziej... trudno powiedziec, bo wiadomo, ze kazdy ma jakis tam swoj smak i jedne produkty sa ok, a drugie niestety nam nie podchodzą i tyle:-) ja np nie lubie zupy pomidorowej i dla mnie to obrzydliwy smak jest kompletnie. za to sos salsa na tosty to jest poprostu moj nr jeden z tych dodatkow

Fajnie ostrawy ten sos ,wystarczy dokladnie troche zeby fajnie zmienic smak. Miałem kiedyś jeszzce Salsa Mexicana ale nie podszedł mi . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-09 13:33:18

Salsa u mnie teraz przy każdym zamówieniu leci xd

[...] z bananem i gorzką czekoladą. TRENING 2. Ryż basmati, mieso z piersi z kurczaka, mix sałat. Dwie muffiny gryczane domowej roboty. 3. Koktajl w pracy. 4.Śledź w sosie salsa domowej roboty, dwie kromki chleba żytniego. 5. Jajecznica z trzech jaj. Nieplanowanie garść orzechów. http://i.imgur.com/FDSTH9m.jpg Trening PULL: M.C. na jednej [...]

[...] więc -> rozciągnę rozciągnę rozciągnę... 4. Rozciąganie 2głów 3x 30 sek. 5. Rozciąganie przywodzicieli 3x 30 sek. POMIARY po tygodniu z doopy spodziewałam się że będzie gorzej a jest ok i UWAGA gdzieś po trasie WTEM schudłam swoje pierwsze pół metra tralalalala dzisiaj pierwsza salsa Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-17 09:14:30

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24030f47767548c693af5f980022f006.jpg no dobrze, w końcu dogadałam wszystko z Martą, i plan jest taki: Miska - NIELICZONA, pilnuję czystości %-) białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. Suplementy - wapń z magnezem, multiwitamina, glukozamina, witamina C plus, tran, probiotyki, ZMA-opcjonalnie TRENING siłownia 3 raz w [...]