[...] dużym naczyniu układamy nasze składniki warstwowo: kapusta kurczak ogóreczki kukurydza cebula sos ... i tak aż skończą się składniki Teraz do lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można [...]
[BLOG] Rafał w kuchni
Sałatka gyros /SFD/2018/7/2/d170ae531c83469ca20020201af8dd65.jpg /SFD/2018/7/2/6af4f7b809a14021ad795ef264a1efa2.jpg
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
[...] 250, rodzynki 30, owoce 3. Ziemiaki, kotlety mielone, warzywa 4. Udka z kurczaka 2 szt, warzywa 5. Sernik i jabłecznik kilka kawałków 6. Sałatka gyros, schab ze śliwką, sałatka warzywna, warzywa Micha u teściowej ;-D Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
[...] Niedziela 16-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa 3. Ryż 140, udko z kurczaka x2, warzywa 4. sałatka gyros duża micha, masło orzechowe 30, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
[...] 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
[...] bardzo udany. Dieta: 1posiłek-płatki owsiane z paczki o smaku truskawkowym+garść rodzynków 2posiłek-zaraz po przyjściu z treningu porcja carbo,potem po kąpieli sałatka owocowa z 1 pomarańcza,2 bananów+garść rodzynków(przydałby się mikser żebym mógł robić koktajle) 3posiłek-sałatka gyros 4posiłek-serek muslei winogronowy+trochę [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019
Wczoraj u mnie jak to w ostatnim czasie DNT %-) micha niby LC VLCD i mysle ze gdzieś w to makro strzeliłem :D jedzone było tak 1. 2jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2.280g piersi, 10g lnianego 3.2 małe pulpety, sałatka gyros kebab -u przyszłej babci :D 4.pstrąg grillowany, frytki, sałatka, kilka paluszków
BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78
[...] ): http://activlab.pl/produkty/zywnosc_funkcjonalna **************************************************************** UWAGA, NIE dla redukujących się: To zrobiłem dziś - sałatka gyros(kto chce to sobie kliknie i zobaczy, żeby nikomu smaka nie robić<humanitarny>: http://img694.imageshack.us/img694/8933/dsc05479n.jpg Podobnie jak tu: [...]
BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78
[...] ŚRODA - 13.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, wp 80 30g, b-alanina 4 capsy, top 10 vitamins 1 caps; -sałatka gyros, kanapka z wędliną, jedno całe jajo, zupka fit - krem porowo-ziemniaczany: skład: Powiem tak - bardzo fajna zdrowa alternatywa gorących kubków. Fajnie się [...]
BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78
[...] z wp 80 (30g - wanilia), top 10 witaminy 1 caps; -1 kanapka z wędliną, 2 mandarynki <-na szybko przed wyjściem -pierogi z kapustą i grzybami, 2 całe jaja na miękko; -sałatka gyros -2h przed treningiem: sałatka gyros, jedna kromka ciemnego pieczywa; Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy [...]
BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78
[...] z szynką(tak naprawdę tylko z przecierem pomidorowym), do tego dałem puszkę tuńczyka, trochę żółtego sera - całość przypiekłem w piecyku i dało rade -2h przed treningiem: sałatka gyros(bez majonezu - sam jogurt i troche ketchupu), 2 ciemne bułki z sezamem; Suple okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 miarka bcaa [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019
2 małe pulpety, sałatka gyros kebab -u przyszłej babci :D czyżby coś było na rzeczy? %-)
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
I Śniadanie godz.11.00: Kanapki z wędliną i warzywami( pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka) Dwa płaty śledziowe z cebulą i 1-2 kromkami chleba Kiełbasa na gorąco z 1-2 kromkami chleba Jajecznica z 1-2 kromkami chleba Kanapki z twarogiem i warzywami (ogórek, rzodkiewka) II Posiłek godz. 12-13.00: Banan, jabłko, mandarynki, [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
[...] + filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + szpinak 150g 4. 12:45 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 150g 5. 15:20 filet z kurczaka 120g + szpinak 150g + sałatka gyros 6. 17:45 CZIT: Pierogi z kapustą + ok 5 cukierków 7. 20:10 filet z kurczaka ok. 130g + sałatka gyros 8. 22:45 wejdzie Whey albo jajka. ** Gold Omega 3 x2 kaps
adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64
A tutaj żarcie z tygodnia Środa 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - chleb czarny + jajka 3 - ziemniaki + karkówka 4 - karkówka + sałatka tortellini 5 - sałatka gyros 6 - białko + oliwa ad5. Sałatkę zrobiła mi Dziewczynka Czwartek 1 - chleb czarny + białko + oliwa + sałatka gyros 2 - ziemniaki + karkówka 3 - pierś + oliwa 4 - jajka Nie byłem [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
[...] że nie tylko ja tak mam ;-) Ogólnie wczoraj to tak wygladało że praktycznie cały dzien(nie liczac potreningowego) jadłem B+F, ale nie koniecznie zdrowe źródła bo i jakas sałatka wpadła i karp smażony itp, ale wydaje mi sie ze i to tak lepsze jak bym do tego mieszał jakieś węgle a w dodatku cukryz ciast itp Mniej więcje wygladąło to tak: [...]
BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107
[...] Niedziela: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż + orzechy 3 - makaron + pierś (tak wiem, zabrakło tłuszczy ) 4 - pierś + oliwa 5 - sałatka gyros + oscypek + orzechy włoskie 6 - twaróg + oliwa Suple: Do sniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy [...]
TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!
[...] filet z kurczaka 150g + oliwa 10g + szpinak 150g 4. 12:45 makaron pełnoziarnisty 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 150g 5. 15:20 filet z kurczaka 120g + szpinak 150g + sałatka gyros 6. 17:45 CZIT: Pierogi z kapustą + ok 5 cukierków 7. 20:10 filet z kurczaka ok. 130g + sałatka gyros 8. 22:45 wejdzie Whey albo jajka. ** Gold Omega 3 x2 kaps [...]
[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.
Obiad z Niedzieli Miecho duszone z pieczarkami i cebulką, sałatka z feta i ryż. /SFD/2018/10/30/35885faff56a46d38b6d24720c295a3c.jpg Poniedziałek. 1. Tosty z serem light, sałatka gyros. /SFD/2018/10/30/c633d5c67b92472fa1436c2e9bd6daf7.jpg 2. Wpc, mleko, banan. /SFD/2018/10/30/ffc3a05d0e2946b391c3b62c1cc9d7cc.jpg 3. Naleśniki z serem + dżemor z [...]
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
Jedzenie z poniedziałku: 1 - jajka + banan 2 - sałatka gyros + śledź + karkówka + gołąbek z szynki 3 - jajka + pomarańcz 4 - nogi od kurczaka 5 - białko + oliwa Jak widać wtargnęły w dietę szejki jajcowe Szybko wjeżdza i klasa jest Resztka sałatki gyros: Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
