SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałata lodowa sfd

  • pytania powazne - bez czatu :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć Veronko To i ja dodam swoje trzy grosze Postaram się powstrzymać od czata, chociaż wiesz... Ciężko będzie 1. co to tak naprawde znaczy chleb pelnoziarnisty?? Co do chleba zgadzam się w pełni, absolutnie i niepodważalnie z Kainem Zdecydowanie Kołodziej rulezzz. Poszukaj, lepszego pełnoziarnistego nie uświadczysz Wybierając chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 1/10/2003 9:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    Andrea, Jezeli lubisz owoce to pewnie bedzie Ci trudno z nich zrezygnowac niestety. Ja na sniadanie jem zwykle jajecznice na szynce albo kielbasie (teraz po namowie Kanarka bede dodawac troche cebulki), albo jajka gotowane i troche majonezu (kieleckiego bez cukru), albo ostatnio wedzonego wegorza. Ale to dlatego, ze tak mi jest najwygodniej. Mozna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10706 Data: 9/19/2003 2:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 150g Ryż brązowy - 100g Posiłek 6 Makrela wędzona - 200g Warzywo - 300g Posiłek 7 (przed snem) Odżywka z białka kazeinowego - 40g Warzywo = żodkiew biała, brokuły, sałata lodowa, marchew Nie zastosowałem sie do Twojej rady na temat banana bo jednak lepiej mi wchodzi i lepiej mi sie cwiczy po carbo niz po bananie... Jak widac jedynym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 4/16/2007 9:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (świeży szpinak lub brokuł) Oliwa 10g BWT: 20/0/24 3 posiłek: SAŁATKA Z: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ser Brie pełnotłusty 50g Warzywa 100g (świeży szpinak,sałata lodowa,ogórek,pomidor) Olej konopny 10g BWT: 31/0,1/25 Posiłek 4: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 70g BWT: 38/54/4 - wliczyłem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 10/9/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 3:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] = 561 kcal I Śniadanie: jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba razowego pomidor/ogórek kielonek oliwy z oliwek II Śniadanie: tuńczyk w sosie własnym 130g pomidor,ogórek,sałata lodowa siemie lniane III posiłek: pierś z kurczaka 200g warzywa jw. IV posiłek: Whey protein complex 30g (niestety) V posiłek: ser twarogowy półtłusty 200g kielonek [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 8:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przed: karkówa+oliwa+sałata lodowa pierdzielić wegle, poszły po (kuskus+tuna+sałata) trening: TRENING nr 10 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 95x5 95x5 95x5 II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) 25x6+8 25x5+5 III. dipsy x8 x8 IV. wyc hantli siedząc 30x7 30x7 V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w przód (stojąc) 10x10+10+4 10x10+10+4 VI. [...]

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 2:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20g, orzechy wł.+migdały 280 kcal . B:20,3g . T:8,7g . W:33,9g kawa z mlekiem 2. 9:30 2/3 z: makaron durum 60g + krewetki 145g + mozarella 100g, orzechy wł.+migdały; +sałata lodowa, pomidor +marchewka 507 kcal . B:41,1g . T:22,1g . W:37,2g 3. 14:30 1/3 jw. 261 kcal . B:21,2g . T:11,4g . W:19,2g 4. 18:30 ryż brązowy 50g, cyc z indyka 150g, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 11/25/2010 9:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trafiłam na przysiady Wodyna i nawet zapisałam w ulubionych, żeby na spokojnie przeczytać Dzisiejsza micha: 1624 kcal (DNT) B= 158g T= 67g W= 98g 7:00 - omlet z owsianymi, sałata lodowa 11:00 - kurzy cyc w sałatce z mandarynkami z oliwą i octem jabłkowym 15:00 - tuńczyk z soczewicą i pomidorami z puchy 19:00 - gulaszo-leczo domowe [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 6:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3a. ‘ciastko-grzanki’ żytnie (mąka, woda, sól, kminek, fenkuł), mango suszone * aero * 4. schab, kasza jęczmienna, oliwa, W 5. twaróg, brazylijskie W: sałata lodowa BTW: 138 / 67 / 165 1819 kcal rozkład słaby, ale jeszcze dochodziłam do siebie po weekendzie i nie miałam siły wymyślać lepszego aero ~1 h na rowerze, z czego [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 3/28/2011 9:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dietowo: 1. placuszki owsiane 50 g masła orzechowego kawa pudło jedzone w 3 posiłkach ( 2 jajka, 60g tuńczyka, 200 g fasoli czerwonej, 200 g indyka, łyżka oliwy) sałatka ( sałata lodowa, 200 g indyka, pomidor, rzodkiewka, papryka) 2 jabłka małe i 2 kiwi 1974 kcal B160 g T86 g W158 g 20.04.2011 DNT, cały dzień w aucie i objazdówka po ciotkach [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 8:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Siostro, jak to miło mieć świadomość, że nie jest się jedyną, która zmaga się z tymi wszystkimi przeciwnościami losu 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, ogórek -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Dzień 1- [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 11:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skitelsiku, dziękuję i wzajemnie Lejjla, prawda od głowy zależy 50 % sukcesu 24.04.11 Miska: +kapusta kiszona, ogórki, pomidory, sałata lodowa, cebula czerwona , natka Jajecznie Prawdziwa Wielkanoc -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy ------------------------------------------- Trening: Siłowy nr 3 [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 1:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13:30 Obiad I : 1) ** mintaj mrozony 200g – kcal:184 , B: 35g ,T:2g ,W:0g **2 ziemniaki ugotowane 170g – kcal:130 , B:4g,T :0g,W:31g **sałata lodowa 150g – kcal:24 ,B:2g,T:0g,W:3g Ogółem-kcal:338 ,B: 41g,T: 2g,W: 34g 2)”soczysta piers z kuraka”** 250g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 5/8/2011 11:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 12.05.11 Miska: + ogórki zwykłe i małosolne, sałata lodowa, brokuł, fasolka szparagowa ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół estrogenowy- dzień 2 jutro wyruszam do apteki po te tabletki z kurkumą. W aptece stacjonarnej będzie szybciej, o ile będą mieli Jeśli dostanę od razu to już nigdy nie będę musiała przełykać tych [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 1:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypiski, żeby nie było, że się obijam 20.05.11(piątek) Miska: wyższy + rzodkiewki, sałata lodowa, szpinak, pomidor trochę się poprzestawiały posiłki, ale są podpisane, więc wiadomo co i jak ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 10 ---------------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 11:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska wyższy Obliczyłam dawnymi metodami. Mam nadzieję, że strona szybko wróci, bo bardzo przyzwyczaiłam się do dziennika posiłków 1.jajka,owies,siemię,papryka,sałata lodowa 2.ciecierzyca+ fasola, jajko, fasolka szparagowa 3.ciecierzyca+fasola, sałata lodowa 4.jajka,oliwa, kawałek ogórka, sałata lodowa 5.ser twarogowy(własna [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 12:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między czasie kapusta kiszona z cebulą, olejem lnianym (olej oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 12:51:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] fasola, pomidor, kapusta pekińska 3. białko 4. jajka, oliwa, kapusta kiszona, cebula 5. jajka,olej lniany, kapusta kiszona,kapusta pekińska 6. serek wiejski, ogórki kiszone, sałata B 125 T 76 W 78 KCAL 1504 ----------------------------- suplementy: witaminy, ZMA, Tumerin- dojadłam do końca --------------------- Trening: siłowy, dzień [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 10:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jestem przygotowana na to, że będzie coraz trudniej o progres, ale walczę o każdy kilogram i powtórzenie. Dzisiaj nawet był jakiś mały kroczek 02.06.11 Miska: +pomidor, sałata masłowa, sałata lodowa,rzodkiewki ------------------------ Suplementy: Witaminy, ZMA ---------------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2011 11:51:30 PM Liczba szacunów: 0