SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słabszy dzień

  • Spadek siły czy słabszy dzień?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, opisze krótko mój problem. 2 dni temu zabrakło mi 11 powtórzeń aby ukończyć dany dzień w pompkach, dzisiaj go powtórzyłem i zabrakło mi 3 serii, nie dałem rady już dalej. Odstępy między seriami 45 sekund lub więcej, powtórzeń 16-20 najwięcej 35, serii 8... co jest grane?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2/4/2014 10:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to poza dokładnym rozgrzaniem mięśni ma on tez pobudzić cały układ nerwowy, co z tego że mięśnie reagują odpowiednio skoro układ nerwowy nie jest gotowy do cięższych serii a jak się go odpowiednio pobudzi poprawia się połączenie mózg-mięśnie i trening jest skuteczniejszy Problemem może być odżywianie, słabszy dzień , niedostateczna regeneracja

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 6:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    desufag - z tym podciąganiem na drążku to może po prostu miałeś słabszy dzień... Jeśli nie dajesz rady wykonać za jednym razem np. tych 12 potórzeń to spróbuj pokombinować z łatwiejszymi wersjami ćwiczeń (np. pompki na kolanach). To jest ACT więc zbyt dużo przerw nie bardzo. Chyba ze robisz 3 potórzenia, odpoczywasz kilka sekund i jedziesz dalej

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 8:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] W dzień jedynek robisz 531, e potem z 10 singli na 94-96% (procenty liczone od szczytowej serii), ale wszystkie mocno technicznie. Jak technika w las - zrobione. przerwy w tych seriach back off do 2 minut. Wtedy zero kombinowania z T Max, czy trafiłem, czy nie trafiłem, a co może jak słabszy dzień to myśli, ze tmax za duży, a potem lepszy dzień..

    Odpowiedzi: 2865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 8:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ja przeplatałem. Jak miałem dobry dzień to robiłem z 28 (lub z 32 jak miałem dostęp) a jak słabszy dzień to 24ką. Potem spokojnie przeszedłem na 28.

    Odpowiedzi: 5542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2018 2:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co jaki czas moge stosowac przedtreningowke-chodzi mi o napalm. Kupilem dzis shota 60ml i zostalo na kolejny trening. Mega mnie potrzepało. Brać tylko kiedy mamy slabszy dzien? Do przedtreningówek łatwo się przyzwyczaić. Osobiście stosuję bardzo rzadko ale jeśli już to kawa mnie rusza;-) ale od czasu do czasu jak się ma gorszy dzień można się [...]

    Odpowiedzi: 5385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 7:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No rzeczywiście dziwnie masz bo 2x20kg w solidnych setach wchodzą. A może miałeś słabszy dzień? Tak też się zdarza.

    Odpowiedzi: 5542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] pompkach jeszcze nie dokładam. W drążku symbolicznie po 1powt (ale już blisko maksa jestem). Kółko - dobrze szło, to ostatnio pocisnąłem (i tak nie na maksa). Może po prostu słabszy dzień dziś miałem.. Pomysł: Trening A Pompki Przysiady Trening B Drążek Kółko Takie coś mi zaświtało, ale musiałbym utrzymać takie minimum - [...]

    Odpowiedzi: 5542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 10:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tea jeden słabszy dzień to nic złego. Sama przeżywam średnio jeden w tygodniu. No cóż my babki tak mamy. :-D

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2017 9:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Obserwuj kilka treningów czy nie będzie progresu może po prostu słabszy dzień ale jak będziesz stał w miejscy to można zmienić zakres powtórzeń.

    Odpowiedzi: 5385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 7:54:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na tym obniżonym i później po zrobieniu 5 pełnych powtórzeń we wszystkich seriach dokładałem za tydzień znowu Pytanie co w takim przypadku robić? Bo bywa tak że ma się ten słabszy dzień i zrobi się tylko 3 powtórzenia w którejś serii a następnym treningu tym samym ciężarem już pójdzie 5x5 na luzie stąd też w ogóle nie robiłem cofki Druga sprawa [...]

    Odpowiedzi: 5385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 9:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co jaki czas moge stosowac przedtreningowke-chodzi mi o napalm. Kupilem dzis shota 60ml i zostalo na kolejny trening. Mega mnie potrzepało. Brać tylko kiedy mamy slabszy dzien?

    Odpowiedzi: 5385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 6:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Słabszy dzień.}:-( /SFD/Images/2016/6/8/612ea8422ab64551ac5b54283ef0c716.jpg /SFD/Images/2016/6/8/f2992c60e7e948beb0dacbaf908007db.jpg

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2016 8:39:13 PM Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] pompa jednak bez szału 5. Pobudzenie 3,5/5 - nieco słabiej niż w przypadku Krakena, ale na 1,5h trening wystarczyło 6. Ogólne odczucia: prew na dobry trening w nieco słabszy dzień, dla bardziej odpornych (lub cięższych) na pewno będzie zbyt słaba 1. Centurion Labz RAGE smak key lime 2. Rozpuszczalność 4/5 - jakiś osad pozostaje 3. Smak [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2018 1:26:37 PM Liczba szacunów: 2
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy

    Post
    Doping
    PRO

    Przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej to jedne z bardziej popularnych suplementów, stosowanych regularnie przez sporą część osób. Każdemu z nas przytrafia się słabszy dzień, kiedy to nie mamy ochoty, bądź siły na trening, np. po nieprzespanej nocy, czy ciężkiej pracy. Wtedy przedtreningówka będzie idealnym suplementem. Z kolei spalacz [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13992 Data: 2/22/2018 6:25:42 PM Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -zapisy

    Post
    Doping
    PRO

    Sorry. Słabszy dzień miałem :-)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13992 Data: 3/9/2018 6:45:25 AM Liczba szacunów: 2
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    U mnie pojawiły się talerze 0,75kg i jeśli chodzi o dokładanie w ćwiczeniach zwłaszcza na małe partie, ale jak jest słabszy dzień to i do jakiegoś wl się zdarzy.

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 16688 Data: 12/18/2017 8:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Znów potrzebuję Waszej pomocy. Doigrałem się kontuzji, oczywiście na własne życzenie, bo wiedząc że mam słabszy dzień atakowałem górnà granicę w MC no i plecy poszły.... Oczywiście byłem ulekarza, na szczęście to mięśnie a nie kręgosłup, dostałem Ketonal forte i Sirdalud. Czeka mnie więc z tydzień przerwy jak nie lepiej, pytanie co z dietą w tym [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 13839 Data: 11/26/2017 8:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 składkowy test przed treningówek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1. produkt: Psychotic -- dawka: pol porcji :) 2. smak 5/5 bardzo dobre, rozpuscilo sie w sekunde lyzka duzo lepiej smakuje niz meso 3. pompa 3/5 na pewno lepiej niz zwykle ale bez szalu 4. pobudzenie: 10/10 Mala kwestia wyjasnienia. Obiecalem koledze ze dostanie miarke Psychotica ale z racji tego ze przyszla tylko jedna porcja dalem mu polowe i [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 17831 Data: 12/18/2015 5:00:48 PM Liczba szacunów: 3
  • FinaFlex Stimul8

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wykonać treningu bez wspomagania. Dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po taki suplement tylko w kryzysowej sytuacji kiedy trening jest bardzo ciężki albo my sami mamy słabszy dzień a nie przy okazji każdej aktywności. Więcej: http://www.sfd.pl/Agmatyna-t813060.html http://www.sfd.pl/OPINIE_xtreme_NAPALM-t546508.html [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 10:57:40 PM Liczba szacunów: 2