równowaga

[...] co z tego będzie wychodzić. Za trzy - cztery tygodnie wrzuce do oceny. Kabo, dzięki za linka, ale w myśl małego patriotyzmu, pozostanę przy ocenach/radach "naszych" ekspertów. Przez to Twoje postanowienie noworoczne zaczynam się rozleniwiać, nawet hejt ma swoje miejsce w przyrodzie, a tak równowaga się zaburzyła i maszyna nie chce działać ;-D

[...] jest na zdjęciu Wzorka-to tzw bentpress-kiedyś bardzo modne ćwiczenie-jeszcze przed typowym wyciskaniem leżąc. Widze,ze nie czytaliście konkursu z serii Archaiczna siłownia,gdzie występowało to ćwiczenie i było nawet zadaniem konkursowym. Ogólnie bardzo przyjemne ćwiczenie-po nabyciu wprawy nie ma problemów z równowaga a klata się fajnie ładuje.

7 czerwca środa DT Wczoraj w końcu trening. Pierwszy po prawie miesięcznej przerwie. Nawet nie wiem jakiego określenia użyć, które dobrze by zobrazowało moje samopoczucie po. Tydzień 1, trening 1 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 4x 15, przerwy 0s R 15*20kg/15*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg Walczyłam jak nie wiem co o te [...]

[...] (izometria) 4x 45s, 0s Pieklo, ale o dziwo, jakby bylo 60s to pewnie zagryzlabym zeby i pewnie z raz dalabym rade. Byl jakby malutki zapasik. 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s To cwiczenie bardzo mi sie spodobalo. Nie sadzilam, ze mozna probowac kleczec na pilce i ze ja jestem w stanie to zrobic. Bujalo na boki, ale [...]

[...] rotatory z gumą) Mi się wydaje, że ok, ale nagranie prawdę powie. 3a. Przysiad przy ścianie (izometria) 4x 45s, 0s Ciężo, ale dałam radę ;-) 3b. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s Bujało mną jak na statku. W przedostatniej serii jakoś inaczej klęknęłam i mocno obejmowałam piłkę udami i było jeszcze trudniej. 4. Przenoszenie [...]

[...] trzeba Ci wzmocnić centrum :) Kolejnym elementem progresji może być tutaj przejście w 2d do mountain climber - najpierw po 30s co Ty na to? ;) 3a. Klęk na piłce (izometria, równowaga) 4x 45s, 30s ok, jestem zadowolona super :-)) to dodajemy utrudnienie. ruch odwodzenia ramion do boku znasz - robiłaś na pewno nie jeden raz z hantlami. To teraz [...]

[...] Wyciskanie leżąc 5x 25 5x 30 3x 35 2x 40 3x5x 45 (44) RDL 5x 25 5x 30 3x 35 2x 40 3x5x 45 Drążek, podchwytem 5x 5x 5x 5x Wspięcia jednonóż 1x max ***** Przysiady - Dziś ok, równowaga lepsza jak ostatnio. Robiłem z podstawkami pod piętami, o wiele lepiej mi się tak robi. Ciężko jakoś nie było. Wycikanie - Dobrze, jest zapas. RDL- Starałem się [...]

[...] mocno drenują z sił, a ja tu muszę masę robić \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcf5546ab0434d9abfdddab69fbeba03.gif Przysiad-w sumie dobrze czuję nogi, brzuch i tyłek, dobra równowaga, ale cholernie niewygodnie mi się trzyma sztangę i ramiona bolą RDL-dołożyłam bo ostatnio trochę lipnie K2E-nie ma lekko, ale udaje się już dociągnąć kolana do [...]

CZWARTEK (3 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb8f2cc51594dbd996baf612a91436b.png NAPOJE: herbata Earl Grey,mieszanka herbat czarnych Madras, herbata zielona liściasta BIG Active z pigwą, przefiltrowana woda WARZYWA: kalarepa, brukselka, szpinak gotowany, pomidory koktailowe INNE: grzyby [...]

Schudłaś, trzeba było zacząć żyć jak normalny człowiek, bez kombinowania, to nie. Ja tylko chciałam, żeby @ nie bolał i nie skręcał wnętrzności tak nie do wytrzymania i do wmiotowania i bladego pojęcia nie miałam, że sobie robię krzywdę...że już lepiej byłoby ten ból wytrzymać @-) albo po prostu faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, [...]

[...] 4:52, 4:51 4:42, 4:43, 4:39 Po pierwszej trójce: gimnastyka na drązku + kipping, 5x nachwyt z gumą, 20x pompki, 5x podchwyt z gumą, 20x inverty, wyprosty nóg Po drugiej: równowaga na pieńkach, wejścia na linę 3x, monkey bar przodem i bokiem, wznosy nóg do drążka 10x Po trzeciej: zwis, opuszczanie + izo 5x, pompki 10x, inverty 10x, monkey bar [...]

rownowaga cukrowa a co to ?? Jak widzę ten trening słabo mi na samo wspomnienie, chyba największa rzeźnia ze wszystkich silowo wytrzymalosciowych Brawo

[...] w tłuszcze i alkohol, zobacz: paradoks francuski). a. niedobór oraz niewłaściwa proporcja kwasów tłuszczowych Omega-3 względem Omega-6, b. zachwiana równowaga między utleniaczami(wolnymi rodnikami) i przeciwutleniaczami (!!!kwasy Omega-3 mogą odbudować szkody powstałe w wyniku procesów [...]

[...] chcemy naprawić jak najszybciej. Mamy mnóstwo tłuszczu nasyconego. Większość z nas ma go tyle, że wystarczyłoby nam do końca życia. Naprawdę. W błonach komórkowych musi być równowaga pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielonienasyconymi, bo ten stosunek decyduje o przepustowości błon. Jak już wspomniałem, jeśli nie ma w nich tłuszczy nasyconych, [...]

Bo to zawsze łatwiej jak na siłowni cała Polska robi klatę Dokładnie, a jak się dziwią jak ktoś tylko nogi - bezcenne Zresztą ja tam góry nie mam po co katować za bardzo już Marta, boczny przysiad fajny, tylko mam problemy z równowagą narazie

[...] bardziej do góry,bo jak noga idzie wyżej to góra automatycznie idzie w dół, nie garbisz się i nie ma bólu w plecach,a w zadzie :-) ale nie każdemu mobilność na to pozwala i równowaga ;-) może spróbuj na razie bez ketla? znaczy bez obciążenia. Przy pompkach damskich na Crossficie wbijali nam do głowy, by nie krzyżować nóg. przyjdą spece od [...]

27.03.2015 kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka czerwona, cebula czerwona, roszponka, ogórek świeży, sałata rzymska magnez, potas, cynk, d3, omega 3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta_2015-03-27_zps2re6rpxt.png Miska trochę niedojedzona, nie zjadłam kurczaka i części bobu. Równowaga jednak jest ponieważ zeszłej nocy [...]

Jedyne do czego można byłoby się przeczepić to rozpoczęcie ruchu z kolan, przez co ciężko Ci utrzymać równowagę gdy mobilność w stawie skokowym się kończy i nagle dupa wyjeżdża do tyłu. Rozpocznij od wypięcia lekkiego tyłka w tył i nie powinno być problemów z równowagą/ pozdro

Idealnie wskakujesz pod tą sztangę - super równowaga, nic nie buja do tyłu czy do przodu A jak wrażenia po OH Lunges ? Ostatnio coś się ich bałaś %-)

No równowaga między mobilnością a stabilnością musi być. A alkohol to zuo %-)