SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż czy soczewica

  • produkty dozwolone/niedozwolone na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu napisane jest ok. ZERKNIJCIE ... Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14155 Data: 2008-03-27 12:06:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] naleśniki pełnoziarniste z nadzieniem z twarogu i banana, wszystko z dodatkiem kakao, czasem masło orzechowe, kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : ryba (miruna, łosoś), ryż brązowy, 1x w tyg.ziemniaki, kasza gryczana, soczewica zielona i czerwona, pulpety/spaghetti w domowym sosie pomidorowych z przyprawami +makarony pełnoziarniste Co jako [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2014-10-17 17:48:03 Liczba szacunów: 0
  • m_e_d_u_s_a

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie, Jestem Monika,konto swiezutkie dzisiaj zalozone :) aczkolwiek czytam ,podziwiam i podgladam dzial Ladies okolo 2 lat. Nadszedl czas w ktorym swiadomie chcialabym popracowac nad swoim cialem i sylwetka. Nie ma pitolenia oto fakty: Moje dotychczasowe zywienie to koszmar glownie z przewaga weglowodanow.Chociaz zazwyczaj wazylam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2013-06-02 23:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Po rocznej przerwie od prowadzenia dziennika zakladam nowy poniewaz chcialabym aby ktos na mnie spojrzal swoim okiem i byc moze cos doradzil:) Wszelkie rady i sugestie mile widziane!!!!! Wydaje mi sie, ze powinnam rozbudowac nogi i tylek dlatego od 2 tyg. dolozylam wznosy bioder ze szztanga - daje po dupie :) Cwicze od zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-08-08 21:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest dobra? -8kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym zrzucić 8 kg. Czyli do 55 kg. Chciałam stosowac dietę białkową. Ułożyłam ją ale nie wyrobiłabym z kasą. Zastosuje ją dopiero jak odłoże na nią troche pieniędzy. Czytam dużo gazet (KiF-y itp.) właśnie o odżywianiu. Ułożyłam sobie dietę ale nie wiem czy jest ok? :( Wiem, że przed i po treningu trzeba dostarczyć białka, że owoce trzeba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2009-08-26 00:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Michela Montignac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po dłuższej nieobecności. Mam pytanko do fachowców w dziedzinie dietetyki. Niedawno wpadła mi do rąk książka niejakiego Michela Montignac pt. "Jeść aby chudnąć". Dieta ta odpowiednia jest też dla osob chcących ustabilizować masę ciała, a jako wspinacz nie pracuję nad masą, tylko robię siłę, jednocześnie nie mogę być za ciężka. Zasada tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2002-06-11 17:11:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi generalnie nie służy (poza lekkim drobiem od czasu do czasu) - ryby i warzywa, trochę nabiału, piję przede wszystkim wodę niegazowaną i yerbę. Jeśli chodzi o węglowodany: ryż pełnoziarnisty, czasem kasze, ziemniaki bardzo rzadko i wyłącznie pieczone w mundurkach (inne mi się nie trawią;(, do tego amarantus, quinoa, soczewica. Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-09-09 11:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiankę Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju kasze (gryczana, jag lniana), rośliny strączkowe, soczewica (zarówno zielona jak i czerwona, choć bardziej zielona), ryż. Do tego sałatka, czasem (rzadko) jakiś kawałek mięska. Co jako przekąskę : słonecznik, orzechy, jabłko (w zależności czy wcześniej dużo dostarczyłam kalorii). Co jako [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4543 Data: 2011-10-14 17:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Grawitacja i treningi

    Temat
    Ladies SFD

    Na poczatek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grawitacja WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 108 moje najszersze miejsce OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2016-04-05 14:41:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] zadko bo nie przepadam) i kubek czarnej kawy zbozowej . II sniadanie:2 jaja na twardo ,pomidor ,oliwa z oliwek,kromka razowego III posilek:talerz zupy pomidorowej z ryżem. IV posilek:(główny o 15;30)ryz brazowy z soczewica z warzywami(brokuly,kalafior,marchewka)w sosie jogurtowym z ziolami. w miedzy czasie jablko V posilek: pol litra [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2010-06-20 19:20:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] inne formy aktywności: bieg (od kilku tygodni) 4-5 razy w tygodniu, "dywanówki" na brzuch, uda Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami, różne wariacje na temat zup z soczewicy z dużą ilością warzyw, pierogi z mąki razowej pieczone z soczewicą, cieciorką, albo szpinakiem, tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2014-02-12 23:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening przy odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Tak sie zlozylo, ze na wlasne zyczenie stanalem przed zadaniem nie do wykonania. Wszystko zaczelo sie przed wakacjami, kiedy powstalo postanowienie o zrzuceniu nadmiaru kg. Wie o tym paru znajomych, z ktorymi w pewnym sensie przyjalem honorowy "zaklad". Ponad 2,5 miesiaca na zrzucenie 20kg. Zadanie jak nabardziej wykonalne. Bylo... Za duzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2010-08-05 01:28:21 Liczba szacunów: 5
  • czesc! Wlasnie zagęszczam ruchy na siłowni i zastanawiam się jakie partie trenować ze względu na częste pobyty na siłowni. Trener rozpisał mi trening typowo na gore + brzuch cieżko na koniec. Wczoraj ne zdążyłam zrobic brzucha. Zastanawiam sie czy dziś pojsc i zrobic brzuch + aeroby na bieżni. Co myślicie? I teraz tak: czy z atlasu układać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-02-13 11:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikogenowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś zna wartości jeszcze innych produktów w indeksie glikogenowym?? Ja podam tu kilka i w miarę mozliwości proszę o dodawanie jeszcze nowych :) Ziarna i Kasze: Białe pieczywo...... 69 Ciemne Pieczywo..... 64 Kasza gryczana...... 51 Proso............... 71 Ryż ( nie łuskany).. 63 Ryż (biały)......... 72 Makaron (razowy).... 42 Makaron [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2005-06-30 11:53:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z puszki 25g chleb 150g b/t/w 37,5/21,5/69 kcal 733 trening ok 2 godziny posilek zaraz po trenindu ok 21,10 wafle ryzowe 200g b/t/w 17/6/164 kcal 782 kolacja ok 21,35 ryż 70g kurczak 150g surówka z marchewki 100g b/t/w 41,5/1,5/65 kcal 457 podsumowywujac: b 212,5g t 83,5g w 634,5g kcal 3887,5 troszke nadwyzka tluszczu i bialka czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2007-03-12 23:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Jak najlepiej rozłożyć kaloryczność posiłków w ciągu dnia? Jem głównie takie rzeczy typu jajecznica, kasza jaglana na mleku bez laktozy z orzechami i migdałami, na obiad ryż brązowy, makaron kukurydziany, kasze z piersią kurczaka, soczewicą, trochę warzywek do tego, banany (maks jeden dziennie), jabłka. 3. Jak porozkładać ćwiczenia i do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2015-06-21 20:31:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] z warzywami + ciecierzyca, soczewica Co lubisz jeść na II śniadanie : owoce z dużym kefirem Co jako obiad : mięso z kurczaka/indyka/łososia, dużo surówki, czasem do tego ryż,posypane pestkami słonecznika Co jako kolacja : sałatka z twarogiem/ mięso z kurczaka/indyka z brokułami Ograniczenia żywieniowe : gluten :( pewnym ograniczeniem są też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2013-01-06 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąpienie w surówkach majonezu jogurtem naturalnym/greckim/bieluchem jest dobrym wyjście? 3) Jeśli chodzi o węglowodany to są to zazwyczaj: ziemniaki, soczewica, bataty, ryż naturalny, basmati, kasze (gryczana, bulgur, orkiszowa, jaglana) lub makaron (staram się razowy). Czy któryś z tych składników należało by wyeliminować? 4) Czy macie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2019-03-07 21:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Slow-carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślicie o SLOW-CARB DIET w wydaniu Timothiy'ego Ferriss'a ("4-Hour Body")? Głównymi założeniami diety są: 1. unikanie białych węgli (biały makaron/pieczywo/ryż/itd) 2. Jedzenie w kółko tego samego (kilka wersji posiłków) 3. Nie pić kalorii (słodkie napoje, słodzone aspartamem też odpadają, soki owocowe, itp) 4. Nie jeść owoców 5. 1 dzień w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2011-01-25 22:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza (gryczana może być?) -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy tylko u mnie?) - może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2006-04-13 21:34:32 Liczba szacunów: 0