SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz truskawki

  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 21 MAJ DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7191af523064b318e3fe789975c0677.png Nogi 1.Przysiady suwnica smitha 5serii https://www.youtube.com/watch?v=B4isBEzD27s 2.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4serie 4.Wypychanie suwnicy 3serie 5.Waspiecia na palcach na [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 21:44:58 Liczba szacunów: 0
  •   2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 20:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif LC Dni treningowe Raport uproszczony Średnia wartość odżywcza otwartych jadłospisów Energia Wartość kaloryczna 2179,99 kcal W tym: energii z tłuszczu 51,50 % energii z białka 30,36 % energii z węglowodanów 18,14 % energii z sacharozy [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 03:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] tyg już nie dodam :D suwnica plus 10kg bardzo dobry trening http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg zmiany w diecie 3x węgle i 3 x bez wegli ;P -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -białka jaj ryż - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica całe jajka plus białka jaj [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-06 14:12:01 Liczba szacunów: 8
  • [...] na klate co by objetsoc sie zgadzała :D bo nie wszedzie dodane na koniec pozowanie plus 3x układ dowolny http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - białka jaj ryż - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 13:07:11 Liczba szacunów: 5
  • 16.05.2020 push Spoko trening, jedynie lekka pomyłka przy wyc na skosie dodatnim sztanga a dokładniej przyszedł czas na robocza machlem 10 pow potem 11 pow i mówię cos lekko xD policzyłem jeszcze raz i okazało się ze jest 130kg a nie 140kg więc wpadła jeszcze jedna seria, poszło na 6 pow no ale po tej poprzedniej juz dosyć mocno zmęczony Reszta [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-16 22:16:26 Liczba szacunów: 6
  • [...] ze znowu się łokieć odezwał, ale yebac go :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -pałtki jaglane wpi -kasza manna truskawki płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc, truskawki -ryż, indyk, lniany x2 -jajka. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-11 12:32:51 Liczba szacunów: 4
  • 06.05 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -pullover 4x15 -wioslowanie sztanga nachwyt 2x 10x165kg 15x140kg -wiosło półsztangą 12x100kg 10x 120kg 15x90kg -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 80kg na rękę wioslowanie podchwyt na t-bar [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-06 12:44:28 Liczba szacunów: 2
  • [...] pozowania. A i na koniec zrobiłem zaległa łydkę z wczoraj i 5s na brzuch unoszenia na drążku po 25-30pow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -biłaka jaj ryż - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-07 17:28:01 Liczba szacunów: 6
  • [...] musiałbym sie lekko spompowac jak przed wyjsciem na scene bo wtedy najlepiej się pozuje waga stabilnie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -ryż białka jaj - indyk lniany - indyk lniany -jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-14 13:57:11 Liczba szacunów: 7
  • [...] 4s robocze 8.Uginanie w bramie 4x12-15 brzuch, cardio na czczo micha standard tyle że coraz mniej :D 1. płatki ryżowe, wpi , mlainy 2. kaszka, wpi, truskawki 3.indyk ryż 4.ryz bialka jaj wpi 5.ryż indyk 6, jajecznica Nabcie już nie takie ale to znak że w końcu powinno ruszyć xD /SFD/2020/7/22/37a5a9b2d95b4eb7b84b12a9d725f41a.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-22 14:41:25 Liczba szacunów: 4
  • [...] :d No i serial Kalifat z 5 odcinków ;) Dobrze się wkręciło Micha wczoraj w sumie standard ale mogę napisać jaki schemat jest w dnt, wegli 480g 1.jajka, białka jaj 2.ryz dorsz oliwa 3.ryz cynamon(nicowane na budyń) plus truskawki mrożone, białka jaj wpi, masło migdałowe 4.ziemniaki dorsz oliwa 5.ryz na slodko, dorsz. Masło migdałowe [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-11 06:50:48 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/08862d751d1e4b72af01269b3d8deca2.jpg WTOREK Wczoraj już bez wzdęć. Na treningu podobnie jak w poniedziałek postawiłem trochę bardziej na objętość /SFD/Images/2015/12/31/5db23497ca2e401882f5178e06bf052d.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL Ogólnie trening dobry, była pompa. Z siłą już niekoniecznie, ale nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 11:39:31 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/85248aa63a2f4636b89284cdd69de052.jpg WTOREK Dzień można zaliczyć do średnio pozytywnych Od połowy dnia ból brzucha oraz wzdęcia, widać na filmach ( około + 10cm ) Przyjeżdżając z pracy po 22, zastałem psa który mi zdechł Więc ostatni posiłek wmusiłem w siebie, choćby był smaczny to nie miało to znaczenia i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 00:06:19 Liczba szacunów: 0
  • No doją kasę gotowcami, ale... Ludzie płacą za efekt. Jaki procent z nich chce się czegoś nauczyć, a jaki procent chce mieć dietę 1. torba ryżu, szklanka wazyw, łyżka oliwy, jedna średnia pierś na parze. 2. Szklanka ryżu, 5 białek, szczypta ziół bez soli, średni owoc. 3. Woda, białko 3 truskawki, 1/3 kostki odtluszczonego sera z Aldi [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 10:00:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/4/9887805_20171104_144004.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , jajko, wpc, cynamon, truskawki-naleśniki 5.ryż, indyk, olej lniany 6. twaróg, wpc, [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 20:09:43 Liczba szacunów: 2
  • [...] micha u mnie standard, jem co lubie i co mi bardzo smakuje, na kazdy posiłek wyczkuje xD 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 10:03:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] micha u mnie standard, jem co lubie i co mi bardzo smakuje, na kazdy posiłek wyczkuje xD 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, masło orzechowe, wafle ryzowe, wpc [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 09:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] i mimo ze jest wegli 500g to kvrwa zaczyna się ssanie zwąłszcza nad ranem :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg apetyt mega ;-) 1. jajecznica, 2.ryz, kura 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. bialka jaj, jajka [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 09:49:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] od dzis też zmiany w diecie, minus 85g węgli w DT i minus 10g fatu w dnt plus to cardio 5min do kazdej sesji 1. jajecznica, 2.ryz, kura 3.mączka ryzowa,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. płatki jaglane, białka jaj, migdały 5. indyk. lninay, ryż 6. kurczak, lniany [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-04 09:27:32 Liczba szacunów: 0