SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryby o niskiej zawartości tłuszczu

  • odżywki białkowe-jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wchłanianie białek. Np. w polędwicy wieprzowej znajdują się 23g białka i 29g. tłuszczów, w serze żółtym 21g. białka i 35g. tłuszczów. Optymalne źródła białka to mięso i ryby. Najbardziej rozpowszechnionym źródłem białka jest popularna i stosowana od wieków pierś z kurczaka ( 21g. białka i tylko 1,3g. tłuszczu), tuńczyk w puszcze ( 24g. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 8:06:25 PM Liczba szacunów: 1
  • chudy twaróg- ale z czym ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wiele mitów. Twaróg zawiera wiele wartości odżywczych jednak tak jak ze wszystkim i tu należy zachować umiar. Nie może być on jedynym źródłem białka. Jedzmy też mięso, ryby i jaja. Czy twaróg z oliwą to najlepsze połączenie? Nie ma większego znaczenia czy na posiłek zjemy twaróg z oliwą czy olejem lnianym albo kawałek mięsa z awokado. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 10:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla grupy krwi 0 rh-

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] fizyczne i białko zwierzęce. Jednak sukces w stosowaniu diety (a co za tym idzie - ODCHUDZANIA)typu 0 zależy od tego, czy jesz chude, wolne od chemikaliów mięso, drób i ryby. Źródłem pożywienia przyjaznego dla organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 5:05:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pomyśl: czy naprawdę musisz wypić litr Coca-coli za jednym posiedzeniem? Jeśli chcesz schudnąć trzymaj się porcji, które pasują do Twej dłoni. Porcja mięsa lub ryby powinna mieć wielkość talii kart, porcja ryżu czy makaronu – zaciśniętej pięści, pieczony ziemniak – myszy komputerowej, ser – czterech [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 1/4/2005 3:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu należy więc zwrócić uwagę, aby dieta obfitowała w produkty zwierzęce o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak chude mięso wołowe, drobiowe i wędliny, chude ryby (np. dorsz, tuńczyk, mintaj, morszczuk) oraz chude mleko i produkty mleczne. Poddając produkty obróbce termicznej należy pamiętać, aby unikać procesów smażenia na [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka po treningu należy więc zwrócić uwagę aby dieta dominowała w produkty zwierzęce o niskiej zawartości tłuszczu takie jak chude mięso wołowe, drobiowe i wędliny, chude ryby ( np. dorsz, tuńczyk, mintaj, morszczuk) oraz chude mleko i produkty mleczne. Do najgorszych źródeł białka należy zaliczyć te produkty, które w swoim składzie zawierają [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 12/4/2014 1:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Największym minusem dobrze przeprowadzonej diety Low Carb może być jej koszt, ze względu na sporą ilość tłuszczu i białka z produktów dobrej jakości, takich jak tłuste ryby, dobrej jakości wieprzowina, wołowina, orzechy itp. Jeżeli chodzi o skutki uboczne związane ze zdrowiem – jeżeli dobrze przygotujemy się i przeprowadzimy dietę Low Carb, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 12:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Co się kryje za E-cośtam :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białczany, Kazeiniany, Mleko, Koncentraty ziemniaczane, makarony, Napoje mleczne, Zabielacze do napojów, Pomidory konserwowe E 331 - Cytryniany sodu Nieprzetworzone ryby, skorupiaki i mięczaki E 332 - Cytryniany potasu Nieprzetworzone ryby, skorupiaki i mięczaki E 333 - Cytryniany wapnia Nieprzetworzone ryby, skorupiaki i mięczaki E [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 11:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] większe dawki tej witaminy -maksymalnie do 15 mg na dobę. Wit. B3 Nazywana często wit. PP. Pokarmami zawierającymi stosunkowo duże ilości wit. B3 są drób, chude mięsa, ryby. kasze gruboziarniste, pieczywo razowe (ciemne) . Niacyna bierze udział w procesie utleniania komórkowego, ułatwiając wytworzenie energii na drodze tlenowej. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] olej ryżowy, może też być oliwa z oliwek polewana łyżką na warzywa czy ogólnie do posiłków. Poza tym : tłuste mięsa, tłuste sery (polecam żółte wędzone) całe jaja, tłuste ryby. Orzechy, nasiona. Tłuszcze wbrew pozorom bardzo łatwo pokryć i też są, że się tak wyrażę "bardzo wygodne", gdyż 100g oleju to zawsze 100g tłuszczu, a 100g ryżu to 77g [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 11:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uczucie sytości na długo dzięki temu nie zmagamy się z głodem. -w każdym posiłku musimy mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako źródła [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10303 Data: 4/2/2008 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną mało białka, brak zdrowych tłusczów, to jest posiłek dający power na cały dzień i możesz do niego wsadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 4/3/2008 1:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 2redukcja dieta do oceny bardzo pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczególnie te chude części - schab, szynka, czasem można też włączyć do diety karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 1/5/2010 8:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc:)!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No... A teraz uważnie przeczytaj to: "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 4/4/2008 3:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sushi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To raczej pytanie do wróżki ,wiele rodzajów sushi zawiera wysokotłuszczowe sosy, i serki, i ryby smażone w tempurze w głębokim tłuszczu, co znacznie zwiększa ilość dostarczanych kalorii. Co więcej, pojedynczy kawałek sushi zazwyczaj zawiera bardzo mało ryby i warzyw. To sprawia, że jest to posiłek o niskiej zawartości białka i niskiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 208 Data: 9/12/2019 8:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • rower i ruch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze pytanie odnośnie przeznaczenia? Najprostsza odpowiedz: dla wszystkich którzy chcieliby zmieścić się w korzystnym dla zdrowia poziomie tkanki tłuszczowej - dla mężczyzn będzie to 10-15% dla kobiet 18-24%. Przejdźmy do konkretów - podstawowe pytanie jak czujecie się po takim posiłku: duża porcja gotowanej piersi z kurczaka (150g), średnia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 4/3/2008 1:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklejam z linku o zbilansowanej diecie redukcyjnej : Składniki odżywcze Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na kg masy ciała Co jemy? W miarę chude gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 4/1/2008 7:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ► Co sądzisz o połączeniach białek w poszczególnych? W których są dobre, a w których bez sensu z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej? ► Co sądzisz o poszczególnych posiłkach? Które OK, które tragiczne? Jakie błędy są najgorsze? Wybacz, ale obecnie nie mam czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10887 Data: 10/1/2017 10:32:46 PM Liczba szacunów: 2
  • L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii (weglowodanow)powinny byc pelnowartosciowe nieprzetworzone produkty zbozowe (ciemny ryz, kasza gryczana, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 1/7/2005 6:07:24 PM Liczba szacunów: 0