SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż kaloryczny

  • [...] sie pogodą bieganie, rower, basen. Dieta: ujemny bilans kaloryczny(-500) I . Placki z płatków owsianych II. Warzywa z piersią III. Chleb razowy z piersią IV. Warzywa, ryż, piers ( w DT bez warzyw)-przed treningiem V. Po treningu białko VI. Twaróg + masło orzechowe( pewnie będe musiał zmienić na oliwe ;(( ) Ta dieta to taka pogladowa. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 10:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jawiem jak się dobrze odżywiac dlatego zaczęłam spożywac głównie ryż, zamiast ziemniaków. Zaprzestałam spozywania posiłków po 19. Na kolację jem lekkie pieczywo waza. Śniadań nie jem wogóle. Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11541 Data: 12/8/2007 9:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ryby chude i tłuste, nabiał, jaja, strączki oraz dodatkowo odżywki białkowe. Pamiętajmy jednak, że odżywki zaliczyć należy do żywności przetworzonej. Węglowodany – ryż (brązowy, basmati, parboiled, jaśminowy, biały), kasza (jaglana, gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 3:46:15 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] 150g 10g masła orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 łyżki oleju/oliwy - 30g pestek z dyni 16:00 ryż brązowy 50g/50g kuskus/50g kaszy gryczanej Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 40g Carbo + izolat białka 30g 19:10 Ryz biały 50g Tunczyk w wodzie120g Omlet z [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 10:21:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Masło orzechowe a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się jeść jak najczęściej” nie ma tutaj niestety uzasadnienia, bowiem z większą korzyścią dla sylwetki i poziomu sytości uzyskamy jedząc normalne zbilansowane posiłki np. ryż/kasza/ziemniaki z mięsem i warzywami. Większa porcja, więcej wartości odżywczych. Masło orzechowe nie jest produktem zakazanym, ale tak jak ze wszystkim i tu należy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2016 10:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    /SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 6:51:04 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    coś takiego znalazłem na blogu o diecie sportowej "(...)Ryż gotujesz normalnie w wodzie z dodatkiem oleju kokosowego. Ugotowany wkładasz na noc (12-godzinną) do lodówki i otrzymujesz produkt o nawet 50-60% mniej kaloryczny niż wyjściowy. Olej pomaga tworzyć wiązania wodorowe pomiędzy cząstkami amylozy. Temat był prezentowany na spotkaniu American [...]

    Odpowiedzi: 12986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2018 4:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ryz jest o wiele bardziej kaloryczny od ziemniaków... I to tak piszesz, jakby sama wymiana ryzu na ziemniaki miala pomoc... Ziemniaki mają wysoki ig, są gorzej trawione niż ryż...generalnie na redukcji sporadycznie, najlepiej po treningu Brak posilkow po 19... Nie o to chodzi... nie powinnas jesc 2-3 godzin przed snem i tyle... godzina przed [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11541 Data: 12/8/2007 10:49:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] potrzebne, a na redukcji to już w ogóle, tylko złożone ;] po treningu też nie wydaję mi się żeby były za nadto potrzebne, najwyżej złożone z większym IG, typu rozgotowany ryż. Chociaż banan też nie zaszkodzi. Niedziela: może być, ziemniaki nie są takie złe, bo mają w sumie mało węgli, z 5x mniej niż ryż, ale jak już to nie gotowane, tylko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 5:43:23 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wcale przez co nasz bilans kaloryczny nie będzie dodatni. A więc w założeniach diety IIFYM jest pewna logika, gdyż czekolada może dostarczyć takiej samej ilości energii co ryż czy makaron. Jednakże jest tutaj kilka minusów, o których większośc zwolenników śmieciowego jedzenia nie pisze. Osobiscie mam sporą praktykę w tego typu dietach, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7556 Data: 3/11/2018 9:42:02 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] stabilizujące, substancje słodzące, wzmacniacze smaku itp. W drugiej kolejności podstawiamy za usunięte produkty ich zdrowsze zamienniki. Przykładowe źródła węglowodanów: - ryż (wszystkie rodzaje), kasza (gryczana, jaglana), płatki owsiane, ziemniaki, bataty, warzywa i owoce, pieczywo razowe Źródła białka: - mięso chude i tłuste (drób, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] nie. %-) Nie zrozumiałeś. Ja staram się tak NIE robić, chociaż nie byłoby to wielkim problemem :-D Staram się trzymać w ryzach bilans kaloryczny i po prostu zastąpić posiłki ryż+kurczak (wiadomo o co chodzi) jakimiś cheatami, typu lody, ciastka, kebab, ... Ale to i tak się rzadko zdarza - w sumie zrobiłem tylko 2 cheat-meale (nie cheat-daye) od [...]

    Odpowiedzi: 4330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 6:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ile kg mozna schudnac w ciagu miesiaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 12:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródła węglowodanów na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zostanie spełnione to umiarkowany udział węglowodanów prostych np z owoców na pewno nie zaszkodzi. a jakie źródła węglowodanów warto postawić na pierwszych miejscach? ryż biały, komosa ryżowa, ryż brązowy, makaron, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka i koniecznie warzywa Przeczytaj także: Co jeść na diecie? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 1/25/2019 7:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - ile węglowodanów i tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makro na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 3:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni a spalanie tłuszczu, zasada działania

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2017 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuch nie tracąc na masie ?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 4:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 10:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - co jeść przed i po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    SlipBoro wiem trochę o diecie redukcyjnej. Bilans kaloryczny na minus i ok 1600 kcal dziennie, w tym warzywa, owoce, ryż, makaron, płatki itd. Myślę, że przed jak i po treningu można byłoby zjeść banana. Jak uważacie? A może coś innego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 10:36:27 PM Liczba szacunów: 0