SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż brązowy na masie

  • Ryż biały/brązowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez co poziom cukru we krwi nie ulega większym wahaniom. Ma także więcej błonnika i o wiele więcej witamin. Wolniej się trawi i bardziej nakręca metabolizm. Ja używam ryżu białego (gotowanego przez 20-25 min) po treningu zamiast carbo. Często można spotkać się z opiniami, że na masie można jeść cały czas ryż biały (opinię tą podzielają [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 4/20/2011 9:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa - high carb (?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wytłumacz czemu planujesz taką dietę nisko tłuszczową wysoko węglowodanową? Wierzysz w zabobony że tłuszcz tuczy? Sam aktualnie miałem szybką redukcje (zejście z lekkiego podlania) na low carb - miałem na końcowym bilansie 200g białka coś koło 140g tł i 100węgli. Ogólnie 4 tygodnie 6kg - 10,5cm pasa w dół. Możesz śmiało wpisać w google tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 7/14/2013 10:52:55 AM Liczba szacunów: 0
  • produkty do diety na masę mięśniowej 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż brązowy na masie wywal, biały lepszy i tańszy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 10/6/2014 4:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] II 11:00 - makaron razowy, warzywa, pierś z kurczaka/indyka, oliwa z oliwek IV 14:00 - kasza jęczmienna/gryczana, wołowina/wieprzowina, warzywa, oliwa z oliwek III 17:00 - ryż brązowy na pół z białym, ryba TRENING 18:00 - 19:30 (Gainer lub Carbo) IV 20:30 - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwa V 23:30 - ser biały, oliwa z oliwek / [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 9:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • moj jadlospis-czy dobry?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to za chudy jestem, wiem o tym, wiem gdzie popełniłem błąd i właśnie go naprawiam. Otóż ostatnio zbytno do serca wziąłem sobie zalecenia dla endomorfików i jadłem wyłącznie ryż brązowy. Okazało się że wchłania się on tak wolno że aż za wolno! I nie można na tym wogóle zrobić masy... Moja dieta teraz to ciekawy eksperyment. Zamieniłem ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 12/10/2001 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] II 11:00 - makaron razowy, warzywa, pierś z kurczaka/indyka, oliwa z oliwek IV 14:00 - kasza jęczmienna/gryczana, wołowina/wieprzowina, warzywa, oliwa z oliwek III 17:00 - ryż brązowy na pół z białym, ryba TRENING 18:00 - 19:30 (Gainer lub Carbo) IV 20:30 - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwa V 23:30 - ser biały, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10893 Data: 5/13/2011 12:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i znowu jest dużo błędów. zamiast chleba w po treningowym daj ziemniaki lub biały ryż a w następnym posiłku jedz już węgle złożone o średnim IG(kasza, ryż brązowy). Na noc zjedz sam twaróg albo samego tuńczyka w wodzie i dodaj oliwy. Jedz więcej warzyw i na śniadanie dołóż owsianych bo 60g na masie to jest żart. pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 11/11/2008 11:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta- do ewentualnej poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] odżywki białkowej? Stosunkowo duża ilość białka w tym posiłku jak i tłuszczu mała węglowodanów. Brakuje również warzyw. około 7 trening 9 - Posiłek po treningowy. 150g ryżu brązowego, Pierś z indyka lub kurczaka. Gainer po treningowy, witaminy OLIMP oraz BCAA Zamieniłbym ryż brązowy na ryż biały. Nie podałeś ilości mięsa dlaczego? Ilości [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 6/28/2011 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Karmowskiego on tam w pewnym z filmików ''Na traasie'' mówi właśnie o tym. Przerąbane jest na tej definicji , 15 dzień co dzień to samo jadłem , od dzisiaj zamieniłem ryż brązowy na makaron pełnoziarnisty - uff. Mieliście może jakieś sposoby na radzenie sobie z głodem podczas definicji? ;_) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-17 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 9/17/2012 9:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • peczak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy od celu diety no i samej diety na masie oczywiscie. naredukcji lepiej kasze gryczana albo ryz brazowy. na low-carbach w ogole nie jesc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 6/26/2005 5:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    A wiec tak, gram w pilke w IV lidze i mam problem, poniewaz chcialbym przybrac na masie (mowa o miesniach, a nie o tkance tluszczowej) i akurat teraz jest okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 11:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryż biały vs Ryż brązowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - własciwie na granicy możliwości przyswajania - dlatego trzeba wybrać takie źródło, które trawi się w miarę szybko (lecz nie zbyt szybko). Te warunki spełnia właśnie ryż biały, idealnie nadając się również na posiłek jakiś czas po treningu. Ryż brązowy ma tyle błonnika że właściwie bliżej mu do kaszy niz do tradycyjnego, białego ryżu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2002 2:39:08 PM Liczba szacunów: 5
  • czym sie różni izolat białka od koncentratu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] masy ciała dobrej jakości białka – wołowina, wieprzowina, indyk, ryby, nabiał (absolutnie należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); • 3-7 g / kg m.c. węglowodanów– ryż brążowy, makaron razowy, kasze • 1-1,5 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, pestki, nasiona, orzechy itd. I teraz obliczamy, ile potrzebujemy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 4:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    /SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 6:51:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Zikog ryz jest uznawany za dobre jedzenie dla kulturystow, poniewaz szybko sie trawi i dostarcza sporej ilosci energi.Jego indeks glikemiczny to ok. 60 w zaleznosci od przyrzadzenia. Jest to dobry rodzaj weglowoadnow, ale dla ludzi typowo na masie. Ja w swojej diecie uzywam jedynie ryzu po treningu, poniewaz jesli ktos moze miec problemy z tkanka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2004 1:54:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść na kolacje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A mozna jesc brązowy ryż 100gr na kolacje (19:00-19:30) w takiej diecie, "żeby-nie-przytyć"?? Bo widze ze to strasznie duzo weglowodanów. jA CODZIENNIE JEM PRZED OSTATNI POSIŁEK W TYCH GODZINACH I FATU NIE MA, A JESTEM ENDO NA MASIE ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18959 Data: 8/23/2009 6:35:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Gainer na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] żytniego na zakwasie lub chleba pszennego graham (tu również ograniczone ilośći), kasza (gryczana, jaglana, kukurydziana lub jęczmienna) na mleku lub z sosem grzybowym, ryż brązowy. Jajek nie wolno łączyć z cukrem pod żadną postacią - nawet w postaci posłodzonej cukrem herbaty. Owoce należy jeść na pusty żołądek, czyli wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 4/19/2012 9:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząłożyłem np [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16697 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] warzywa 300 g Łosoś, świeży 150 g Pomidor 50 g Sałata 5 g Oliwa z oliwek Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka Kolacja (potreningowy): zupa krem pomidorowy + ryż z mlekiem i bananem 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100 g Marchew 80 g Koncentrat pomidorowy, 30% 50 g Seler korzeniowy 30 g białko, odżywka 100 g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dremor nie rzucalbym tak wielkich slow - ale milo czytac ze komus co napisalem moze sie przydac Ja niestety mialem kopa w dupe i wskazali mi kierunek (np.niwix) Reszte - to co wiem - wiem bo jednak te setki bledow kiedys wychodza i wiem bo jednak sporo sie czyta. Jedno lacazc z drugim - jakis poglad na sprawe sie ma. .....ale dzieki za mile slowa [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 3:30:13 AM Liczba szacunów: 0