SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozstęp mięśni brzucha

  • [...] dalej twardo się opiera. Zaczęłam więc szukać odpowiedzi na pytanie " co jest nie tak, że nic się dzieje z moim brzuchem?". I z nitki do kłębka trafiłam na sfd i artykuł o rozstępie mięśni brzucha i chyba znalazłam odpowiedź. Na 80% mam diastazę, przy leżeniu na plecach i uniesieniu głowy robi mi się wałeczek, dziura jest na szerokość opuszki [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 3/21/2013 12:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem 4 miesiące po porodzie. Niestety mam diastasi, co zaczyna mnie martwić. Swoje zrzucanie tłuszczyku i modelowanie ciała po porodzie zaczęłam od biegów i ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Na zejście się mięśni stosuje ćwiczenia podane przez obliques, jednak podczas ćwiczeń zauważyłam że szczelina się poszerza czy to normalne? Czy mogę ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 3/29/2014 9:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • HULA HOP A ROZSTEP MIESNI BRZUCHA

    Temat
    Trening w domu

    Dziewczyny powiedzcie prosze czy hula hop powieksza czy naprawia rozstep prostego miesnia brzucha???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 3/9/2014 11:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp mięśni prostych brzucha. Faktycznie! Wszystkie objawy i diagnoza domowym sposobem wskazują na to, że to jest to...Nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości. A [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/22/2017 3:02:51 PM Liczba szacunów: 1
  • rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam po ciąży (cesarskie cięcie) zdiagnozowany rozstęp na 4,5 cm + dwie niewielkich rozmiarów przepukliny brzuszne. Odczuwam ból w wnętrza brzucha prawdopodobnie ocierających się jelit. Chirurg zalecił operację dwie w jednym ale nie zgodził się jej podjąć za względu na trudność spełnienia zaleceń po porodzie i nieangażowania mięśni brzucha w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 12/13/2014 8:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem w drugiej ciąży. 15 tydzień. Na wizycie u fizjoterapeuty stwierdzono u mnie rozstęp mięśni prostych brzucha. Fizjoterapeuta odradził jakichkolwiek ćwiczeń angażujących te partie mięśni w ciąży. Ponieważ jestem osobą aktywną i na codzień (do dziś) trenuje z użyciem hantli oraz kettli jakie ćwiczenia muszę wyrzucić ze swojego planu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 4/18/2017 12:58:04 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 8/8/2018 2:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chciałabym się zapytać po jakim czasie od porodu i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby zniwelować rozstęp mięśni brzucha? Mój rozstęp ma ok. 1cm i nie chciałabym, aby przez źle dobrane ćwiczenia powiększył się. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 6/7/2016 9:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2017 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Opona na brzuchu- wieczny problem

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    rozstep mięśni brzucha został wykluczony?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 12/27/2017 5:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.jestem w 23 tyg ciazy, waze 56 kg przy wzroscie 170cm. Niestety juz imi sie pojawil rozstep miesni brzucha. Czy wystaczy jak codziennie bede cwiczyla wedlug schematu aby wada sie nie poglebiala i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 12:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta male miki ty masz rozstep miesni brzucha

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 5/3/2014 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Biała kresa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli chcesz sprawdzić, czy rozstęp mięśni brzucha dotyczy ciebie, wystarczy, że położysz się na plecach, nogi ugniesz w kolanach, stopy powinny dotykać podłogi. Połóż dłoń na środku brzucha, w miejscu, w którym znajduje się połączenie mięśni prostych brzucha. Następnie unieś w górę głowę i barki, tak by oderwały się od podłoża. Jeśli w brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 7/15/2019 7:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    Pytania odnośnie ćwiczeń na rozstęp mięśni brzucha. Podkreślam że już 3 lata minęły od porodu, a rozstęp jest tylko w okolicach pępka. Czy muszę zrezygnować z innych ćwiczeń siłowych/ interwałów na czas zamykania diastesis? Wykonuje ćwiczenia z P90x, a w dni cardio biegam i staram się robić interwały i tabate (1 raz na tydzień) Czy mogę wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 9:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek był kiepskim dniem nie tylko z powodu słabej miski i braku ćwiczeń. We wtorek odkryłam u siebie diastasis recti i kompletnie się załamałam. Mój rozstęp mięśni brzucha jest efektem wady z jaką się urodziłam albo operacji jaką przeszłam tuż po urodzeniu. Ryczałam całą noc. Najpierw użalałam się nad sobą, że nie będę mogła ćwiczyć bo pewnie [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19357 Data: 8/6/2015 11:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 1:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 66kg, z czego pewnie 2kg to same cycki %-) Wody też sporo, bo pocę się w nocy bardzo. Brzuch nadal duży i wisi, ale z dnia na dzień widze poprawę :-) Sprawdzałam wczoraj rozstęp mięsni brzucha, nie jest źle, szczelina na jeden palec. Poczytałam też trochę o nawale pokarmu i stwierdzam, że autorzy artykułu chyba nigdy z prawdziwym nawałem nie [...]

    Odpowiedzi: 2876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2020 2:00:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    2015-10-19 Wracam do wypisek niczym córka marnotrawna. W między czasie byłam u chirurga, któremu pokazałam swój rozstęp mięśni brzucha. Niestety trafiłam na jakiegoś kompletnego oszołoma, od którego dowiedziałam się, że mam rozstęp ale na moje pytanie czy to jest niebezpieczne usłyszałam że niebezpieczni to są terroryści. Niestety byłam na tyle [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19357 Data: 10/20/2015 10:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na rozstęp mięśni na pewno nie zaszkodzą :-) Wydaje mi się, że nawet po takim czasie można te mięśnie wzmocnić i zamknąć szczelinę. Czytałaś ten artykuł? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html Jest tam sporo ciekawych informacji oraz opis, w jaki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 9/25/2016 9:44:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    Hej, podglądam to sie odezwę :) Na brzuch to właściwie dowolny freestyle można robić. Miałam polecić planka ale przy rozstepie mięśni z tego co pamiętam nie jest polecany. Mogłabyś sobie własnie na koniec robić ćwiczenia polecane na rozstep mięśni brzucha. A z tymi zdjęciami to mam nadzieje ze przez skromnosc tak narzekasz. Figura bardzo fajna. [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 7/31/2016 10:30:41 AM Liczba szacunów: 0