SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozgrzewka sportowa ćwiczenia

  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są wskazane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. 2. Treningi siłowe. Zasady. Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • Skok w DAL - wszystkie informacje.

    Post
    Inne dyscypliny

    do klubu zapisz tak jak PavloJ pisał.. Trening sportowy to wieloletni, specjalnie zorganizowany proces pedagogiczny, w ramach, którego zawodnik uczy się techniki oraz taktyki swojej dyscypliny i doskonali je, kształtuje sprawność fizyczną a także cechy wolicjonalne i osobowość oraz nabywa wiedzę na temat prowadzonej przez siebie działalności [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 1/14/2012 6:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal

    Post
    Inne dyscypliny

    Roczny cykl szkolenia jest podstawowym cyklem długim, składową etapów i innych cykli wieloletnich. Na przestrzeni każdego roku szkoleniowego zawodnik realizuje program pracy mający na celu: - Doskonalenie funkcji organizmu - Doprowadzenie techniki do wyższego poziomu, - Kształtowania sprawności fizycznych. Do osiągnięci tego celu prowadzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/3/2015 8:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAPAŚNICTWO - fotki, teksty, ankieta

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w dalszej części zajęć treningowych. Składają się na nią ćwiczenia, które występują na każdym etapie szkolenia zawodnika, różnią się tylko stopniem trudności. Prawie każda rozgrzewka rozpoczyna się od luźnego biegu lub zabawy biegowej np. popularnego “berka”. Po tym następują ćwiczenia ramion, tułowia, nóg popularne [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2003 10:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] krocze. Wszystko teoretycznie mające na celu jak najszybsze wyeliminowanie przeciwnika. Jak przedstawia się sam trening? W każdym ośrodku wygląda to inaczej jednak na pewno rozgrzewka technika, sparingi. Teoretycznie jak w każdym systemie/sztuce walki. Co jednak to jest powodem tak sporej popularności Krav Magi? Odpowiedź brzmi: reklama. Z [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski jak podzielić go na mikrocykle

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] — podtrzymanie wydolności ogólnej i siły, — doskonalenie techniki i cech motorycznych. Stosowano środki specjalne i ukierunkowane, jak i w minimalnym stopniu ogólne (rozgrzewka, rozbieganie). Praca w obszarze energetycznym beztlenowym o dużej intensywności i małej objętości. W obu okresach startowych stosowano ten sam mikrocykl. W okresie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 8/27/2012 10:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt krótka rozgrzewka 2 zbyt szybkie wejście na ciężary/skok siły 3 brak odpowiednich cykli regeneracyjnych i odnowy biologicznej. Pozwolę sobie krótko opisać: 1. Ciężary które [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 12:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są wskazane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. 2.1 Treningi siłowe. Zasady. Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 1/15/2010 9:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] gdzieś może za 1 miesiąc bende mieć az 20 mb neta od dziadka :):) a to muj plan domatora może być jak by co skopiowałęm go z mojego tematu : i muj plan domatora jest taki: rozgrzewka 15 min Nogi: 1. rózne przysiady itp skoki w górę w boki itp itd z 20 powt 2. jakieś wykroki itp itd z 20 powt 3. przysiady bulgarskie z 23powt brzuch 1. rózne [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 8:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 kcal (dolna granica przedziału), bo to początki i małą intensywność. 200 wzięło się z zaplanowanego 40 - minutowego treningu rozgrzewki, rok temu chodziłem na treningi i rozgrzewka przeważnie tyle trwała, dlatego też sobie tak przyjąłem. Mimo tego nie mam w pokoju tyle miejsca żeby za bardzo się rozpędzić (co nie znaczy że jest jakaś tam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11245 Data: 8/6/2017 1:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • co trenować?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] starcia np. na ulicy z własnych doświadczeń itp. => Jak prowadzący nie ma dużego pojęcia o bezpieczeństwie, podstawowych zasadach prowadzenia treningu (np. solidna rozgrzewka na początku, stopniowe zwiększanie obciążenia) - lepiej zrezygnować. Zyska się kontuzje, problemy ze zdrowiem - warto? => Jeśli chodzi za dużo osób - w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 6/16/2005 2:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + dieta na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co wyczytałem choroba ta trwa 2-4 lat, później objawy ustępują. "Przed aktywnością sportową zalecana jest rozgrzewka (mięśnia czworogłowego) lub stosowanie opasek rozgrzewających. Po aktywności sportowej pomagają okłady z lodu oraz umieszczenie kolana na miękkim podłożu, najlepiej podwyższonym (np. poduszka). Objawy w miarę czasu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 12/18/2010 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0