SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozciaganie

  • obciazniki na rece/nogi

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    prsy obciaznikach na nogach lekotki sadaja. sile i wytrzymalosc wyrobi ci trening obwodowy na silowni dolooz jeszcze rozciaganie (stretching) do tego i bedzie git pozdroovka Puff Moderator dzialu UDERZANE Forum www.sfd.pl www.dudi.com.pl

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-16 15:28:26 Liczba szacunów: 0
  • obciazniki na rece/nogi

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A jakie polecacie ćwiczenie na rozciaganie nóg? Ja kopie na 195cm i nadal czuje, że mam słabo rozciągnięte nogi... Many z mieczem :P

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-16 18:07:00 Liczba szacunów: 0
  • wzrost a drazek? rezultaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tutaj zwykle chodzi o to, że poprzez takie wiszenie, rozciąganie się, nie tyle jesteśmy w stanie "zyskać" dodatkowe cm co "odzyskać" to co tracimy z powodu wad postawy, u większości ludzi w dzisiejszym świecie siedzenia przed kompem, mało ruchu, to jest często nawet 2-3cm, nie wiem jak z tym "zyskiwaniem" czyli wybicie się powyżej tych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 12:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Boks, czy Kickboxing na ulicy

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dzięki Morph89 Czyli polecacie BJJ po boksie... Ostatnio zafascynowała mnie Capoeira i czy ta sztuka walki jest dobra na ulice w ogóle (czy nie ma co porównywac do BJJ). Moze jak koles zoabczy ze zrobisz trzy salta tył i trzy kopy w powietrzu to odrazu zwątpi...?? Dają w ogóle coś te "ciosy" z capy?? I czy na BJJ łatwo o kontuzję, czy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-26 00:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Boks, czy Kickboxing na ulicy

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] cwiczyc ciosy (w poeitrze) obie dyscypliny sa dobre tylko kazda sie moze przydac w odpowiednim stopniu zaawansowania. Jesli chodzi o kick to glowny nacisk jest na nogi i rozciaganie bo bez tego ani rusz zas w boksie po opanowaniu techniki chodzenia bo to jest bardzo wazne zaczyna sie technika udezania i bicie w worek. Tak wiec uwazam ze kazdy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-29 15:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek Przód 1. Wykroki choć tu się zastanawiam czy mogłyby być lungeside by już czworogłowych tak mocno nie angażować? 2. Pompki 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Brzuch podciąganie na drążku Sobota Tył 1. Martwy ciąg na prostych nogach 2. Opady tułowia na ławce rzymskiej 3. Lifty na wyciągu dolnym 4. Przyciąganie drążka górnego do klatki 5. Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2017-12-09 14:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - osoba początkująca

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Masaże na bolące kolano? Tylko masaże? Żadnych ćwiczeń rehab Ci nie zalecił? Zrób rtg i usg kolana, idź z tym do innego ortopedy i fizjo, przecież masz chyba więcej niż 1 fizjo w promieniu 100 km :) On Ci dobierze ćwiczenia które będziesz robił w domu + te, które będziesz robił na siłowni + - być może - jakieś rozciąganie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2023-04-25 20:52:27 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak już ma kości zrośnięte, to żadne rozciąganie mu nie pomoże, nawet jakby pół życia spędził na drążku. I większość ludzi w wieku 16 lat przestaje rosnąć(no może ze 2 cm. urosną).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-11 16:48:49 Liczba szacunów: 1
  • Kondycja - jak wyrobić?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Pamiętaj też o regeneracji organizmu. Staraj się jak najmniej kwaśić mięśnie podczas biegania (dobra rozgrzewka, a po dobre rozciąganie), wiadomo witaminy, przeciwutleniacze, możesz sobie cosik kupić z suplementów na wytrzymałość mięśni (kreatyna, puźniej glutamina). Przed treningiem zawsze szklanka wody z sokiem z cytryny i po też (możesz się [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 16:00:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] znalazlem tego wariantu. P.S. temat stary ale mam nadzieje ze mozna odswiezyc. Chyba juz zrozumialem o co w tym cwiczeniu chodzi. Natomiast czy po takim zestawie cwiczen, rozciaganie to dobry pomysl? Wspomne jeszcze ze mam podobny problem jak autor, odstajaca mocniej prawa lopatke a przy tym chyba rozbudowane bardziej miesnie tejze strony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-29 20:20:27 Liczba szacunów: 0
  • leyus - To co napisałeś o "dawnych" kulturystach to nie chodzi o Reeves'a ale o Johna Grimka. To on podciągał lekkie sztangi w wiszeniu do góry nogami, robił wznosy, wisiał na gałęzi i tak przez 3 lata (od 18. do 21. roku życia) urósł 10cm. To jest bardzo wiele. foRgott3n - To co napisałeś to moim zdaniem ma sens. Ogólnie uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 20:55:44 Liczba szacunów: 0
  • ZAKWASY - Dobrze czy Źle ? ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tak zwane zakwasy, czy też domsy to bóle mięśni, które odczuwamy zazwyczaj dzień, dwa po treningu. Spowodowane są mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej, które powstały na skutek sesji treningowej. To, czy mamy zakwasy, czy nie nie określa, czy wykonaliśmy dobrze, czy też źle trening, gdyż bywa to bardzo często nadużywane, że jeśli nie ma zakwasów, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 22:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Zbity mięsień, co z tym zrobic?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ostroznie z tym rozciaganiem, bo w sumie przy tak mlodym urazie nie mozna byc pewnym jego genezy. Poczekaj, jesli bol zacznie sie zmniejszac to wtedy bedzie mozna byc pewnym ze to tylko stluczenie. Wtedy ewentualne rozciaganie i truchty zeby lepsze ukrwienie znioslo krwiaka. Na koniec dobra rada, nie ma sie co spieszyc i ryzykowac wlasne zdrowie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 15:54:05 Liczba szacunów: 2
  • Jestem 3 tydzień w szpitalu i mam zabiegi - laser,prądy i pole . Jak mówię lekarzowi który robił operację , że jeszcze pobolewa mnie noga przy chodzeniu i nie mogę się schylić do przodu ,to mówi tylko żeby powoli podnosić raz jedna raz drugą nogę . Fizjoterapeuci mówią , że porobiły się przykurcze i trzeba to porozciągać , jednak mi póki co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 2017-09-20 12:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Wielki ból w nogach po bieganiu.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    przed biegiem zrób jakąś rozgrzewkę trochę się porozciągaj, a po biegu to dłuższe rozciąganie.Patrz link może to to http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 20:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Wielki ból w nogach po bieganiu.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Każda aktywność fizyczna, jaką wykonujemy, związana jest z pracą naszych mięśni. One z kolei pracując, narażane są na różnego rodzaju obciążenia, które mają wpływ na ich późniejszą sprawność i nasze samopoczucie. Dlatego też tak bardzo ważne jest to, w jaki sposób dbamy o regenerację naszych mięśni. Bieganie jest formą aktywności fizycznej oraz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 17:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Swoją drogą, to istotne jest aby skupić się na podstawach. Czyli solidna rozgrzewka, poprawna technika ćwiczeń i rolowanie/rozciąganie np. w dni wolne. Nie wprowadzając podstaw, suplementy niestety nie pomogą.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17974 Data: 2017-08-13 10:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nasze stawy, więzadła i przyczepy mięśni pełnią niezmiernie istotną funkcję w życiu i wykonywaniu obowiązków dnia codziennego, czy hobby w postaci różnego rodzaju aktywności fizycznej. Niestety chrząstka stawowa wraz z upływem lat zużywa się, co jest normalnym zjawiskiem. Możemy jednak wspomóc się w pewien sposób, tak aby do końca życia cieszyć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17974 Data: 2018-09-10 12:25:30 Liczba szacunów: 0
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Rozciaganie jak najbardziej wskazane - mozna codziennie, ale szczegolnie po treningu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-04 11:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Ból żeber

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    To co Cie boli to zapewne nie zebra. Jesli intensywnie cwiczysz miesnie brzucha to napinasz wiele miesni w ich sasiedztwie. To co boli Ciebie to moim skromnym zdaniem po prostu miesnie. Rohan slusznie radzi. Rozciaganie moze pomoc. A co do treningu dolu grzbietu- to mam nadzieje, ze to bylo dla Ciebie oczywiste. A w ogole to strasznie sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19029 Data: 2004-07-29 01:54:05 Liczba szacunów: 1