SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rola węglowodanów

  • Rola węglowodanów w budowaniu masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zastanawiałem się ostatnio skąd taka tendencja, że niezależnie czy to w przypadku osoby ćwiczącej amatorsko, czy kulturysty ćwiczącego wyczynowo podstawowym zródłem energii są węglowodany i to zwykle w proporcji 60% kaloryczności.Ja np przy kaloryczności 3000 kalorii w dni treningowe faktycznie skupiam się na tym by było to 60% z węgli, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/11/2015 11:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów Żródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=940259 Autorzy: Patrycja Gogga, Joanna Karbowska , Włodzimierz Meissner,Zdzisław Kochan Streszczenie Leptyna jest białkiem wydzielanym głównie przez tkankę tłuszczową, a jej stężenie we krwi jest ściśle związane z ilością zapasów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13939 Data: 2/17/2013 12:30:49 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] się dodatkowo kawą z masłem nie ma najmniejszego sensu. Tłuszcz ma duże znaczenie ale nie jest to dieta typu Optymalna Kwaśniewskiego czy Lutza . Również wyjaśniona jest rola węglowodanów jakie węglowodany powodują stany zapalne a jakie nie, jak powinno się przygotowywać i komponować posiłki by były optymalne oraz bardzo ważna sprawa jak [...]

    Odpowiedzi: 5464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 9:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tłuszczy z wykorzystaniem węglowodanów. Powiem tylko tyle, że tłuszcze są materiałem zapasowym, których spalanie ( b-oksydacja ), daje bardzo duzo energii, ale tłuszcze są spalane dopiero wtedy, gdy kończą się węglowodany. Ale to wszyscy wiedzą. Jaka jest rola węglowodanów w spalaniu tłuszczu nie wiem. Może jogger, albo arkady się wypowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2002 9:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2004 7:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w stosunku do tego jakie były przed treningiem. Tak to wygląda w WIELKIM uproszczeniu. Jak już wiemy jak następuje wzrost naszej muskulatury pojawia sie pytanie : Gdzie tu rola tej słynnej diety ? Otóż organizm aby móc odbudować z nadkompensatą uszkodzone treningiem mięśnie musi pobierać z krwi różnego rodzaju materiał "budulcowy" . A [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • charakterystyka cukrów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rola węglowodanów w organizmie Większość przemian węglowodanowych prowadzi do powstawania glukozy. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest stałe stężenie glukozy we kn”.”i (80-12(3 mg%. Glukoza jest wyłącznym źródłem energii dla układu nerwowego. Niektóre węglowodany, jak galaktoza i ryboza, są materiałem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2004 6:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym

    Post
    Iron Horse Series

    hmm, o koksach pisać nie będę, bo wtedy wchodził bym za bardzo w tematykę, sportu itd, ja studiuje turystyke i rekreacje, wiec wiesz... a co do pracy to tak sobie rozpisalem ten caly plan I. Kulturystyka na przestrzeni dziejów 1.1. Kształtowanie tężyzny fizycznej w starożytności 1.2. Średniowiecze 1.3. Renesans – Odrodzenie 1.4. [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 4/2/2011 11:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna żywność. Warto pamiętać także, iż rola węglowodanów w promowaniu regeneracji powysiłkowej jest nierzadko przeceniana, zwłaszcza w przypadku treningów o charakterze siłowym, dlatego też nie w przypadku każdego [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 8:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • cukry po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby przedostać sie do komórek mięsniowych! Mało tego, spożywanie węglowodanów prostych natychmiast po treningu nie nasila wogóle lipogenezy (syntezy tłuszczy). Tak wiec rola węglowodanów prostych po treningu polega nie tyle na hamowaniu katabolizmu (w tym celu niezastapione bedą aminokwasy lub hmb) co na szybkim uzupełnieniu zapasów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 10/25/2001 10:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Posilek potreningowy a blonnik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna żywność. Warto pamiętać także, iż rola węglowodanów w promowaniu regeneracji powysiłkowej jest nierzadko przeceniana, zwłaszcza w przypadku treningów o charakterze siłowym, dlatego też nie w przypadku każdego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/9/2013 1:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jestem na redukcji, pełnowartosciowy chleb gruboziarnisty (bez chemii) kupuje za 2,50 zł. Też nie jem go codziennie, raczej w dni treningowe. Nie przesadzajmy z negatywną rolą węglowodanów w odchudzaniu.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 8/13/2004 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsy cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] koncentruje sie na samych ceglach a z tego trwalego muru nie zbudujesz. Potrzebne jest jeszcze spoiwo oraz robotnicy ktorzy wykonaja prace. I tutaj wkracza bardzo wazna rola weglowodanow i tluszczy. Moim zdaniem przy budowaniu masy miesniowej na towarku, polecalbym 2.5g bialka na kg masy ciala oraz 7 wegli na kilo masy ciala. No i oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 6/30/2009 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sprawa !! Pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - tu najwazniejsza jest obserwacja. w dni bez silowni hiit/aeroby. 1 dzien w tygodniu calkiem wolny. TS, kreatyna - ok, bialko jak w poscie ktory podalem, dekstro - rola weglowodanow prostych w kulturystyce jest na ogol przeceniana - cwiczenia silowe nie zuzywaja za duzo glikogenu - dodaj do szejka potreningowego z bialkiem i kreatyna - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/22/2007 3:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] (ponieważ zniszczenia tj ubytki masy mięśniowej, są najlepiej odrabiane przez organizm w nocy). Czasopismo KULTURYSTYKA I FIRNSS nr 6 W art. „Kobieta w klubie- rola białka w żywieniu aktywnych kobiet” podają, iż wskazane jest spożycie białka nawet bezpośrednio przed snem (w celu dobudowy ubytków ) gdyż ma ono również [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 2:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dbać aby minerały były w formie chelatów gdyż są lepiej przyswajalne - odżywki białkowe - stanowią doskonałe źródło szybkich aminokwasów w okresie około treningowych ich rola jest bardzo ważna, należy spożywa białka oparte na serwatce, jajach i kazeinie miraceralnej a unika odżywek sojowych, pszenicznych i opartych na kazeinie wapniowej. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 10:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i mięśniowe. Dawkowanie: 1200-1500 mg magnezu dziennie, zależnie od dawowania DNP. Teraz czas na przeciwutleniacze (antyoksydanty). Czym są przeciwutleniacze i jaka jest ich rola? Najprościej mówiąc, odgrywają one znaczącą rolę w walce z wolnymi rodnikami. Terminem wolne rodniki określamy atomy (bądź grupę atomów), które bardzo łatwo ulegają [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Coca cola zero a redukcja

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    [...] okazało się że działa tylko w obecności glukozy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9519714 Gdyby słodziki powodowały wyrzut insuliny niezależny od poziomu glukozy ich rola w suplementacji byłaby nieoceniona. Można byłoby np poprawić wychwyt aminokwasów czy samej kreatyny przez komórki mięśniowe bez dodatku węglowodanów. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:44:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Co ważniejsze po treningu białko czy węglowodany???

    Post
    Dietetyka sportowa
    PRO

    Siema Kwachu :) Pozwolicie ze wtrace bo obecnie sam zaglebialem sie co do tej tematyki. Co do rozdzielania weglowodanow i bialek to jest to bardzo stara teoria ktora sprawdza sie przy osobach z chorobami ukladu pokarmowego. Osoby zdrowe nie powinny rozdzielac skladnikow odzywczych. Bardzo ladnie opisal to Delavier w swojej nowej ksiazce a takze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 11:57:39 PM Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zapotrzebowania na te składniki dlatego konieczne staje się stosowanie preparatów witaminowo-mineralnych, które spożywa się zawsze po posiłkach. 6. Suplementy - ich rola jest często przeceniana pod wpływem reklam producentów środków wspomagających. Suplementacja ma sens jedynie pod warunkiem spełnienia wszystkich pozostałych wymogów [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16248 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0