rodzynki platki

[...] wiem czy ktos juz to napisał wczesniej nie chcialo mi sie czytac ;) Ja polecam na sniadanie płatki owsiane na 0,5% pleku do tego 15g otrebów łyzeczka kakao słodzik orzechy rodzynki i z tym wszystkim do lodówki:) wersja na bialo:) zamiast kakao cynamon (polecam na goraco). acha polecam jeszcze sałatke ryz, czerwona papryka, czerwona fasola, [...]

[...] 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja przyprawiam słodzikiem i cynamonem, wrzucam też do ciasta drobno pokrojone irzechy i czasem rodzynki). Zostawić na jakies 5-10 min zeby jeszcze płatki troche wchłoneły ciasta i żeby zgęstniało. Później na rozgrzaną patelnie i tylko jeść. Zrobiłam sobie dzisiaj do [...]

[...] to prosciutkie i szybkie slodkie sniadanko robie dajac: -2 jajka -wlasnej roboty musli(w wiekszej ilosci sa w nich platki owsiane + dalam tez troche roznych innych platkow, rodzynki i zdaje sie,ze odrobine suszonych jablek) to wszystko mieszam i hop na teflonik.Potem podrzucam placuszek,aby sie przekrecil na druga strone. Jesli nabierze juz [...]

[...] w 2 min. Do serka homogenizowanego waniliowego dodajemy płatki jęczmienne błyskawiczne ok. 50- 70g (dobre są z Haliny i mają miarkę na torebce). Do tego dorzucamy rodzynki, ananas lub inne owoce. Wszystko mieszamy i już jest gotowy posiłek do spożycia. Ilość płatków można dowolnie modyfikować trzeba uważać tylko żeby nasza potrawa nie [...]

a czy np gdzybym jadl o pracy czyli kolo 17-18 to co np na sniadanie to bedzie ok? zestawienie co do wartosci odrzywczych to samo czyli platki, mleko i serek, rodzynki. i jeszcze jedno jak z treningiem starac sie cwiczyc po pracy? pozdro

[...] bo sobie troche zalatwilem bo na poczatku jak to na poczatku zanim sie ze wszystkim obczaje to zejdzie. ale staram sie jakos utrzymac z bilansem. rano musli(platki owsiane ,rodzynki) z mlekiem. potem o 9 kanapka z zoltym serem topionym do tego jogurt z ryzem (190g) i 50 g wegli. o 12 to samo po przyjsciu z roboty jakis obiad czasem bardziej [...]

[...] garnka, dodać nieco wody i "gotować" jabłka do miękkości. Odłożyć, pozostawić do ostygnięcia. Krok 2: zmieszać w misce składniki w następującej kolejności: płatki owsiane, rodzynki, cynamon, jabłka. Krok 3: w mleku rozpuścić miód i opcjonalnie odżywkę białkową. Zalać tym pozostałe składniki, wymieszać. Krok 4: na sam koniec dodać białka jaj. [...]

rano: platki owsiane+zarodki+rodzynki+jaja=omlet w szkole:graham zytni razowy+tuna+oliwa

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki, szuszone owoce jaja Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g masło warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g z piersi kurczaka - 100 g warzywa orzechy wloskie Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z [...]

18 w pażdzierniku Diete stosuje typowo masową czyli zwiększona ilość ww i białka mniejsza ilość tłuszczy. Na siłownie chodze o 9 i jem tylko jeden posiłek przed tj płatki kukurydziane owsiane i przenne rodzynki i mleko - jeśli to coś da Pozdro i czekam na odp.

Ja nie wiem jaki blad popelniam ale ile bym nie dal jagurtu naturalnego to i tak twarog jest za suchy i po 3 lyzkach chce mi sie wymiotowac ;/ Jem go w postaci : Twarog, rodzynki, pestki slonecznika,banan (czasem), jogurt nat, platki owsiane.

[...] czasami owoce (np. u mnie pojawiły się truskawki ostatnio), - tuńczyk + warzywa (pomidory, ogórki - polecam kiszone, choć świeże też są bardzo dobre, oliwki) - jajecznica (proporcja białek do żółtek zależy od Twojej diety), jaja na miękko z solą + warzywa, omlet + utarte jabłko (do niego jednak dodaję płatki owsiane i rodzynki - moje śniadanie);

a jaka powinna byc mniej wiecej proporcja wody do platkow, zeby nie zostala mi woda tylko idealnie wsiaklo. orientuje sie ktos? no i te rodzynki i pestki to chyba na koniec? zalac same platki chyba

Odżywkę spożywam na śniadanie godzinę przed treningiem bo mięso rano mi nie wchodzi, ale po treningu jem gofra (płatki orkiszowe, rodzynki,jajka,posmarowane bananem) a w przeciągu godziny jakieś mięsko. Lody jem tylko big milki śmietankowe i to zjadłam w ciągu tego miesiąca 3 dopiero, skład mają znośny. Takie małe odstępstwo, a piwa tylko 2 w [...]

dobra. nie bede zakladal nowego tematu. prosze o ocene diety waga 83 cel reukcja bialko 2,2 tluszcze 0,8 wegle 2,3 zapotrzebowanie 2100 kalorii sniadanie Tran 2 Rodzynki suszone 30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 40 Ser twarogowy chudy 50 sniadanie 2 Jaja kurze 180 Chleb żytni razowy 50 Masło ekstra 10 Polędwica z piersi [...]

ja wlasnie zjadlem platki owsiane,siemie lniane,rodzynki i garsc orzechow wloskich zalanych mlekiem (spora miseczka) + jaja cale i bulka, a wszystko przepite 250 kefiru bakomy :D Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-05-11 14:47:51

[...] 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja przyprawiam słodzikiem i cynamonem, wrzucam też do ciasta drobno pokrojone irzechy i czasem rodzynki). Zostawić na jakies 5-10 min zeby jeszcze płatki troche wchłoneły ciasta i żeby zgęstniało. Później na rozgrzaną patelnie i tylko jeść. Zrobiłam sobie dzisiaj do [...]

mleko + płatki + rodzynki i/lub dżem zamiennie z: kefir + banan + grahamka pozdro

Platki owsiane mleko rodzynki(suszone owoce) miod/kakao pestki dyni/slonecznika/oliwa twarog/jaja

[...] idzie i dlatego szukam dziury w całym Śniadanie1: - płatki owsiane tj. jakieś musli, kładę na oko 100gr - 2 jaja całe ok. 100gr, jak są duże to do 140gr dochodzi nawet - rodzynki nie wiem ile gram, wrzucam tyle, żeby mi smakowało - miód Śniadanie2: - chleb zwykły z 4 kromki - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - oliwa z [...]