SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rośnie brzuch

  • Masa rosnie, brzuch tez...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Waze 80kg przy 178cm, chcialbym dojsc do 90 w dopiero wtedy popracowac nad rzezba. Ale mam pewien problem, nabieram masy srednio 2kg/mies ale oprocz miesni, rosnie mi w szybkim tepie brzuch. Teraz mam juz ok 97 cm w pasie a jeszcze 3 miesiace bylo 90. Jako suplementow uzywam kreatyny hi teca, oraz l-glutaminy treca. Moje pytanie brzmi: czy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 6:23:46 PM Liczba szacunów: 7
  • Witam serdecznie, Ćwiczę na siłowni od września. Wzrost 174cm, wiek 20. Jestem raczej endomorfikiem (albo mezo? na pewno nie ekto). Waga od kilku lat stała ~70kg. Gdy zacząłem ćwiczyć, nie miałem dokładnego planu treningowego ani diety. Waga nie rosła, max 72kg uzyskałem i tak aż do połowy lutego. Od miesiąca postanowiłem zacząć bardziej działać - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 3/21/2012 2:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Muskiel rośnie, brzuch maleje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czyli nierówna walka ze swoim ciałem :) Po 27 latach postanowiłem w końcu zabrać się za swoje cielsko, co by chociaż sylwetką przypominać człowieka. Z siłownią (a w zasadzie jakimkolwiek aktywnym trybem życia) miałem do czynienia tyle, co naczytałem się i nasłuchałem. Ale... Zacznijmy od suchych faktów: wiek – 27 lat wzrost – 178cm waga – 93kg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2/3/2013 12:47:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa rosnie, brzuch tez....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Waze 80kg przy 178cm, chcialbym dojsc do 90 w dopiero wtedy popracowac nad rzezba. Ale mam pewien problem, nabieram masy srednio 2kg/mies ale oprocz miesni, rosnie mi w szybkim tepie brzuch. Teraz mam juz ok 97 cm w pasie a jeszcze 3 miesiace bylo 90. Jako suplementow uzywam kreatyny hi teca, oraz l-glutaminy treca. Moje pytanie brzmi: czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 7/4/2003 7:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czy od kreatyny rosnie brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, odkad zaczalem szamac kreatynke w pasie przybylo mi ze 2cm - zastanawiam sie czy jest to spowodowane braniem kretki czy moze czyms innym - diete w miare trzymam, 3xtydzien na silowni + 3xtydzien pilka nozna na hali takze wybiegac tez sie wybiegam hmm niewiem czy moze za duzo bialka w mojej diecie jest czy rzeczywiscie to zasluga kreatyny, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9728 Data: 12/7/2007 7:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Robie mase i rosnie brzuch - Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, 27 lat, 190 cm, 78kg. Robie mase. Suplementuje sie gainerem i przyjmuje tylko polowe zalecanej dawki. W miesiac waga skoczyla o 5kg. Najgorzej, ze robi sie brzuch. Robie skłony aby temu zapobiec. Co jeszcze mi pomoze ? dieta zapewne jest kluczowa, tutaj jem 300g boczku dziennie, duzo ryzu i kaszy, podudzie z kurczaka, dowalam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12467 Data: 6/30/2011 11:50:07 AM Liczba szacunów: 5
  • dieta na mase, rośnie brzuch;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. waże 90 kg, jestem na cyklu na no xplode + mono i mam taką diete: 1.snidanie owsianka z wodą i 3 jajka 2. w szkole litr jogurtu/maślanki 3. po szkole (przed treningiem) ryż + pierś 4.po treningu ryz + pierś/tuńczyk 5. wieczorem tuńczyk/ jajka czy cos takiego bialkowego 6. twaróg No i tutaj problem... wg ilosci dostarczanych skladnikow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 1/16/2010 1:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rośnie brzuch po odżywce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam mały problem,na razie mały :-). Zaczął rosnąć mi brzuch po odżywce,konkretnie mass corre. Pierwsze 3 kilo odżywki było super,w miesiąc przytyłem 4 kilo,nastepnie miałem mutant mass i kolejne 4 kilo w miesiąc,teraz znowu mam mass corre i co prawda waga dalej leci w górę ale razem z brzuchem. Moja dieta to śniadanie: płatki, jogurt, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 4/12/2016 6:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • rosnie brzuch po odżywce : /

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Mam teraz cykl. Biore odżywkę MRM (40 gram rano, 60 gram przed treningiem i 80 gram po treningu). Ćwiczę jakoś 4-5 razy w tygodniu. Zauwazylem ze odzywka duzo idzie mi na brzuch, nie wiem dlaczego tak : / ale moj brzuch stał sie trochę wiekszy. Po każdym treningu dodałem sobie 100 brzuszek podzielone na 2 serie. Czy powinienem pod [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 6/12/2010 11:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy rosnie brzuch ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanko , robie teraz mase , diete mam z grubsza ulozona i staram sie pilnowac i spozywac co potrzeba , dobre itd , przynaje czasem zje sie cos typu paczke ;] , ale rzadko i jak najmniej. Czy spozywanie ponad zapotrzebowanie , nadmiar , zwlaszcza bialka , produktow moze powodowac odkladanie sie np. na brzuchu ? Tyczy sie to pewnie glownie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 11/22/2006 8:48:26 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta ale rosnie brzuch :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam diete na mase 5g/kg ww 2g bialka 1g tluszczu. Stosuje dosyc dlugo juz ta dietke od wrzesnia bodajze... I nawet dobrze idzie przytylem sporo kg od tego czasu tylko ze brzuszek tez mi urlusl nieco. Co mam zrobic zeby brzuch nie rosl ? Bo zejsc z wegli to juz raczej nie moge bo i tak mam malo. ps. mam ektomorficzna budowe wiec nie wiem dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 4/28/2004 6:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta do oceny, bo rosnie brzuch. :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. ;) Od 1.5 miesiąca robię masę i od początku robienia masy przybyło mi w brzuch 4cm. Postanowiłem zmienić nieco dietę i oto daję ją do oceny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: Kalorie: 3395kcal. Białko: 194g. Węglowodany: 463g. Tłuszcze: 84g. Dietę daję w formie zrzutu. Pozdrawiam ! ;) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/21/2013 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicząc na masę rośnie mi brzuch ://

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na tym forum , szukałem tematu podobnego do mojego ale każdego przypadek jest nieco inny od mojego i odpowiedzi mnie nie satysfakcjonują. Parę miesięcy temu rozpocząłem dietę masową ważąc 77 kg. Plan diety: 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan  2. Posiłek godz. 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 1/4/2014 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta jest, trening jest a brzuch rosnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Od 1,5 tyg biore kreatyne , bialko ostrowi i carbo olimpu jako dodatki do diety, moja dieta wyglada tak, staram sie jesc wszyscy co ma duzo wegli i bialka, a unikac tluszczu, moja zona jest dietetyczka wiec zywimy sie zdrowo, owoce , jak najmniej tluszczu , wiec jako takiej specjalnej diety nie ukladam tylko staram sie jesc co jest w domu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 3/18/2009 10:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Obwody stoją a brzuch rośnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm pas(na wysokości pępka) 80cm\83cm udo 51cm\51.3 łydka 38.5cm\37.5cm Ćwiczę treningiem 5X5 w wersji objętościowej. Siła ładnie rośnie, ale te obwody... waga trochę urosła, ale większość poszła w brzuch... czego to może być przyczyna? Dieta, czy może ten trening po prostu nie jest ukierunkowany na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/10/2012 9:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze, a brzuch mi rośnie pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka potrzebuje troszke pomocy co robie źle. No więc tak ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu robie aeroby (bieganie 30minut, worek bokserski, skakanka itp.) do tego trzymam diete: Śniadanie Jajecznica z 4 jajek, szklanka mleka Obiad Jak to obiad zależy co jest w domu (niestety nie mam kasy już na własne obiady :( ) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11998 Data: 12/18/2010 10:20:07 PM Liczba szacunów: 5
  • Kolarz dieta do oceny - brzuch rośnie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, amatorsko uprawiam kolarstwo. Trenuję sumiennie, diety przestrzegam. Mimo to, mam otłuszczony brzuch. Ręce chude, nogi chude a z brzuchem słabo. Oczywiście nie mam brzucha po kolana, ale patrząc na moje zaangażowanie w treningi oraz pilnowanie się z dietą uważam, że coś jest nie tak. Dietę układa mi dietetyk sportowy, ktory ma na swoim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 12/8/2012 5:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 28lat szczupla budowa ciała i waga 83kg. jestem ektoformikiem i robię dietę na mase razem z siłownią,tylko że dieta trochę zawodzi bo zaczym masę zdobywać ogólną to rośnie opona.Może powiecie co jest nie tak z moją dietą/siłownią że rośnie opona. To mój plan. Podudka: kreatyna(monohydrat)+transporter(to samo przed i po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 11/4/2011 11:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie stoją, brzuch rośnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Jeżeli źle umieściłem temat raz mnie poprawicie kolejnym razem będę wiedział. A wiec tak treningi z siłownią zaczynałem jakieś 2 lata temu nie były to jakieś wyjątkowe treningi. od 9 miesięcy wziąłem sie trochę mocniej za rozbudowę masy. Zaczynałem od 71kg w tej chwili od jakiegoś czasu ważę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 6/2/2010 11:03:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie stoją a brzuch rośnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chłopaki z działu ''treningi dla początkujących''... Zaproponowali mi abym ten temat przerzucił tutaj jestem nowy na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Jeżeli źle umieściłem temat raz mnie poprawicie kolejnym razem będę wiedział. A wiec tak treningi z siłownią zaczynałem jakieś 2 lata temu nie były to jakieś wyjątkowe treningi. od 9 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/3/2010 9:43:58 AM Liczba szacunów: 0