SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ricotta

  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    7-12 DNT nic poza 2 godz brnięcia w piachu po plaży :-D Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane ze śliwkami 2. ricotta, ananas, orzech 3 i 4. ryż z warzywami i serem, pesto, zupa warzywna z podrobami 1440 kcal b: 87 g (24%) ww: 153 g (43%) tł: 53 g (33%) 8-12 chodzenie po górkach 3 godz Micha 1. kawa z mlekiem, bułka z ricottą, wątróbka, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 9:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    14-09 plywanie w płetwach, duużo /-) Micha 1. kawa z mlekiem, mozarella, pesto, pomidor 2. cukinia, wół, pomidory, bakłażany, papryka, cebula, czosnek, winogrona 3. chleb, ricotta, winogrona 4. indyk, ricotta, nerkowce 5. makrela, kapusta kiszona, melon 1504 kcal b: 114 g (31%) ww: 113 g (31%) tł: 62 g (38%)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 11:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    [...] (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA wczoraj: śniadanie: ser ricotta, kasza jaglana obiad: kasza gryczana, kurczak, maslo (teoretycznie podzieliłam na 2 posiłki, ale drugi zjadłam pół godziny później, więc chyba się nie liczy %-)) [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 8:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiórki 2. jabłko, migdały 3. skrzydełka kurczaka z grilla, jabłko 4. razowiec, masło, schabowy, brokuły, fasola szparagowa, migdały 5. naleśniki z mąki pszennej razowcej, ricotta (w końcu! ), maliny 6. razowiec, mielony, masło, ogórki kiszone, trochę musztardy 7. może coś jeszcze wpadnie.. jakieś warzywo B/T/W/kcal 86/97/191/1979 + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 9:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • fajny serek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ricotta to serek co go włosi szamają i co go rzymianie wymyślili. Najczęsicej owczy, ale też kozi. Tłusty jak cholera. Szamałem go na ckd jak we włoszech byłem bo tani jak barszcz (jak barszcz w polsce, bo we włoszech barszcz drogi. Za to ricotta tania;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 4/6/2006 10:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    [...] kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, warzywa+dressing, -1 [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 11:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Do boju! [dieta i tre po trójboju siłowym]

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 5 ukończony 8-) 0. shoulders mob 1. wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc //dzisiaj stojąc, bo ławki zajęte 2.5kgx10, 4kgx10, 3x 5kgx10 /60sek 2. wznosy ramienia w odchyleniu 2.5kgx12, 4kgx12, 3x 5kgx12 /60sek 3. shoulder box 0kgx6, 1kgx6, 2x 3kgx6 /60sek 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 50kgx10, 60kgx10, 3x 75kgx10 /90sek [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10465 Data: 7/5/2013 10:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    9-12 trenio 1. podciąganie/opuszczanie p 2+3x1+3o/n 4x1+4o/n 3x1+5o 2. wiosło 28kg x18/ 15/14 3. wznosy z opadu cc x16/ 5kg x13/12 4. halo 10kg 2x10 5. odwrotne rozpiętki 4kg 3x 20 6. shrugs 28kg 3x25 7. wznosy bokiem w wychyleniu 3kg 2x 25 8. wznosy przodem 3kg 2x25 9. brzuszki na piłce 4x25 długość przerw poszła się ciąć bo wpadło milion ludzi [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 10:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wszystkie składniki są podzielne przez 4 :-) Wersja LCHF 8 jajek 60 g otrąb pszennych 60 g wiórków kokosowych 60 g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - jak ważyłem to płakałem :-) ) słodzik wedle uznania Do otrąb wbijam dwa jajka i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 12:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [low carb] Pomidor faszerowany ricotta, parmezanem, bazylia i pinia

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] ze dobrze by go bylo obrac ze skory zalewajac wrzatkiem Wciagamy :) Jest mniam :) Tutaj pomidor nafaszerowany + tuna a'la Smokealot =============== Gramatura mojego pomidora faszerowanego : Kapary 10 Oliwa z oliwek 18 Orzeszki pinii 11 Pomidor 194 ricotta 73 Ser, Parmezan 6 bazylia 2 Wartosci odzywcze Bialko 12g Tluszcz 37g Wegle 10g Kcal 413

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 7/8/2009 9:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybki sernik z Ricottą (deser)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Szybki sernik z Ricottą :-) Składniki: 250gram sera Ricotta 250 twaróg chudy 60 gram whey SFD ( smak biała czekolada ) 3 łyżeczki kakao 2 jajka 6 tabl słodzik łyżeczka skrobi kukurydzianej foremka do pieczenia OPCJONALNIE BANAN DO DEKORACJI Wykonanie : Do miseczki wrzucamy sery i mieszamy dodajemy żółtka , słodził , skrobię , whey . Białka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 12/31/2014 12:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • fajny serek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koledze nie chodziło o serek wiejski, tylko o ser Ricotta - drugi od dołu w podanym przez kolege linku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 4/5/2006 4:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • {HC]Zielone spaghetti z tuńczyka.

    Post
    Kuchnia SFD

    ja najpierw smażę cebulke, pierś w drobnych kawałkach , potem drobno posiekany ząbek czosnku, do tego daje rozmrożony szpinak, przyprawy, rozdrobniony ser typu ricotta (w wersji do naleśników), albo jogurt naturalny w wersji do makaronu;) ogólnie szpinak w takiej postaci smakuje super

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 1/13/2011 12:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    [...] nieliczona, bo miałam gości, ale szacuję, że wyszło pi razy drzwi: 1770kcal B140 T100 W75 W tym całkiem podpadający cukier w surówce w knajpie i mniej podpadające: ricotta, mleko w latte i banan. Na plus: łosoś :-D http://img402.imageshack.us/img402/6735/trenp.jpg Trochę sobie poobijałam obojczyki. Nieporęcznie mi już przy 22kg z [...]

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 3:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy diety i ćwiczeń i nic :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia przed śniadaniem 4x w tygodniu cardio + siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, tosty z chudym serem ricotta i łyżeczką dżemu Co lubisz jeść na obiad : ryby, owoce morza Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6469 Data: 5/14/2012 10:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    19.03.2012 DNT dieta: 2182kcal, 143g (26%) białko, 90g (37%) tłuszcze, 196g (36%) węglowodany -owsiane, orzechy laskowe, odżywka -mąka żytnia, banan, ser ricotta, jaja, odżywka -ryż, kurczak, masło -ryż, kurczak, masło -jaja warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem) Ta pogoda mnie wykończy. Tracę zdolność [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5555 Data: 3/19/2013 7:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mleko, truskawki, banan mięta, słodzik): 249kcal/13B/3T/44W + barszcz z wigilii ziemniakami Kolacja: 2/3 Pizzy z szynką parmeńską, pomidorkami koktailowymi, serem ricotta, mozarellą, bazylią. Pizza zrobiona w domu (patrz zdjęcie). Moja porcja to ok 1150 kcal/63B/37T/139W + ok 200g mandarynek: 105kcal/2B/1T/23W + wino czerwone 100g + 2 [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 8:18:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    Taaa raczej schowana gdzieś z ricottą i śledziem %-) };-) Się nie daj, bo jadąc po drodze wysiądę, znajdę i za uszy na zawody przyciągnę \-)

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2014 8:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Gdy mikolaj przypakuje, razem z lejdis pospamuje &-)

    Post
    Ladies SFD

    dziś mam omleta z kurczakiem, jestem ciekawa czy taki będzie mi pasował bo zawsze jadąłm tylko z owocami Spróbuj z fetą lub ricottą i suszonymi pomidorami. Do tego pasuje mi dodatek mąki lub płatków gryczanych i oczywiscie zioła,Ja często robię na słono. pomidory suszone to lubie mocno a już z serem to obłędnie - na pewno wypróbuje dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2014 10:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS GOTUJ Z IRON HORSE SERIES !!!!!!! Deser dietetyczny :-)

    Post
    Iron Horse Series

    Owocowo serowy deser z ciasteczkami 2 łyżki śmietany kremówki 125g serka ricotta lub mascarpone(mascarpone jest sporo tłustszy) owoce ciasteczka(polecam pełnoziarniste belvita) cukier lub słodzik SFD/Images/2015/8/1/14329deed0ec4c568b47a3cfc4715053.jpg owoce kroimy na drobną kostke SFD/Images/2015/8/1/37888e9b5aed48baab6d8ed23901a3f1.jpg ciastka [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 11/14/2012 12:21:09 AM Liczba szacunów: 0