SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja po wysiłku

  • regeneracja czy trening - po ekstremalnym wysilku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze miesnie sa na wyczerppaniu... ciezko mi podniesc reke poniewaz czuje bol, to samo z plecami i nogami... poprostu bol... i tutaj pytanie co bedzie najlepszym rozwiazaniem:1) odpuscic sobie trening (regeneracja do sr i wtedy trening) 2) zrobic trening na np. 1/2 ciezaru na jakim cwicze 3) zrobic trening np we wt, czw i sob licze na pomoc, dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 6/13/2011 4:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja?

    Post
    Trening w domu

    [...] glikogenu jest najbardziej efektywne tuż po zakończeniu wysiłku; ponowna synteza glikogenu zależy ściśle od typu spożywanych napojów i produktów spożywczych. Nieodpowiednia regeneracja może doprowadzić do chronicznego zmęczenia oraz uszkodzeń mięśni. » Faza odbudowy jest zatem najważniejsza! Punkty kluczowe dla właściwej odbudowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 3/2/2008 2:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • A propos tematu i oddychania-w sklepie SFD pojawiło się takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Oxygen_Spray-opis31407.html - Zagęszczony inhalator tlenowy - Szybsza regeneracja po wysiłku - Wzrost wydajności - 7700 ml (75 wdechów) Straciłeś oddech? Nabierz sił z zagęszczonym inhalatorem tlenowym z serii ENDURACE. Tlen jest istotnym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12745 Data: 8/13/2014 3:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy uda mi sie schudnac w ten sposob?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a więc odnoszącej się do relacji: pożywienie - przygotowanie do wysiłku, pożywienie - wspomaganie wysiłku w trakcie jego trwania (tak, tak to nie pomyłka!) oraz pożywienie - regeneracja po wysiłku. Kluczowymi elementami we wszystkich wspomnianych sytuacjach są: rodzaj spożywanych węglowodanów, ich ilość oraz moment spożycia. Ten temat zostawimy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 1/3/2005 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse - Iron Gold Test

    Post
    Iron Horse

    druga relacja po 2 tygodniach suplementacji : generalnie lepsze samopoczucie w ciagu dnia poprawiła sie regeneracja po wysiłku szybciej dochodze do siebie. Juz nie jestem taki zamulony jak to bylo przed rozpoczeciem aplikowania IH Testo. Co prawda na libido jakos nie odczułem zbytniego działania poza tym ze lepszy namiot z rana po przebudzeniu :) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 9/15/2018 9:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu) - 0 - 2,5 2.jakość spania - 0 - 1,5 3.łatwość wstawania ze snu - 0 - 0,5 4.nastawienie do treningu - 0 - 2 5.regeneracja - 0 - 2 Przypuszczam że te dane były by trochę inne gdyby nie mój zmianowy tryb pracy, chodzi mi tu przede wszystkim o łatwość wstawania i jakość snu. Zdjęć [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13632 Data: 12/21/2017 4:03:08 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] częste choroby bakteryjne i wirusowe, - zaburzenia odporności organizmu, - otyłość, - zmiany przeciążeniowe narządu ruchu, wzmożone napięcie mięśni, mięśniobóle, szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym – usuwanie toksyn przez skórę - trening układu krążeniowo – oddechowego, Przeciwwskazania: - ostre stany chorobowe, - ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14522 Data: 5/4/2014 9:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2:2 Ostatnio stosowałem BCAA Xtra i EAA Xtra oba smaki lemon, stosowałem mianowicie po 5g BCAA i EAA przed treningiem i taką samą dawkę po treningu. Znacznie odczuwalna regeneracja po wysiłku i funkcjonowanie podczas ćwiczeń. Smak produktu bardzo dobry w smaku bez zarzutu, rozpuszczalność trochę miej, na samym wierzchu pozostają takie białe [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 10685 Data: 8/25/2011 1:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o wiele lepiej dostarczyć białka niepełnowartościowe z dwóch źródeł (jakieś zboże + jakaś fasola) i dostarczasz wszystkie aminokwasy. ale wiąże się to z przyjęciem bardzo dużej ilości błonnika.. za dużej - wzdęcia, problemy gastryczne, wolniejsza absorbacja składników odżywczych co wiąże się z wolniejszą regeneracją po wysiłku, co ma istotny wpły [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 9/19/2009 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbowałem kilku gainerów, tylko ten oraz Prolaba (inne były tańsze) nie powodował skutków ubocznych czyli zgaga, mdłości itp. B. dużo białka, b.dobra regeneracja po wysiłku.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12210 Data: 5/7/2007 1:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 7. NUTREND ### creatine + ribose 750 ### - przyrost masy i siły mięśniowej - zwiększenie rezerw energetycznych - lepsza wytrzymałość - szybsza regeneracja po wysiłku Kreatyna wspomaga produkcję ATP (kwas adenozynotrójfosforowy), wysokoenergetycznego związku, którego rozpad jest bezpośrednim źródłem energii dla [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 10/25/2003 12:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka- kilkanaście minutek, można codziennie-najepiej po treningu- -połączysz ujędrnianie skóry z regeneracją po wysiłku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10930 Data: 9/10/2003 11:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY...

    Post
    Trening dla początkujących

    lukazs1992 posłuchaj trening to stymulacja muskulatury do rozrostu (impuls) bardzo ważne czynniki to odzywianie i regeneracja , po wysiłku musisz dostarczyc odpowiednia ilosc składników odzywczych , i odpowiedni ilosc snu (wypoczynku wzgledem wysiłku fizycznego) najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania, z czasem potzrebujemy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 933 Data: 9/19/2011 7:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nerwowy i odpornościowy DAA 1000 : Podniesienie poziomu testosteronu w organizmie, zwiększenie wytrzymałości podczas treningu, poprawa samopoczucia i koncentracji. Lepsza regeneracja po wysiłku. Kwas D-asparaginowy (DAA) jest aminokwasem niebiałkowym wykazującym efekt fizjologiczny. DAA występuje w przysadce mózgowej, podwzgórzu oraz jądrach i [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 4/6/2012 1:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd za granice, jak zmniejszyc spadki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na czczo druga może być w czasie roboty lub po niej ,a z dobrym odżywianiem za granica nie będzie tak łatwo wiec zapobiegawczo suple na twoim miejscu bym brał ,szybsza regeneracja po wysiłku itd ,ja ćwiczyłem nawet o 1 w nocy zawsze te 20 min się znajdzie pompki i rożne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała,ja z jedzeniem problemów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/25/2011 7:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie po moim 3 tyg cyklu z Epo, Eprex 4000 bylem bardzo zadowolony.Hematokryt skoczyl o jakies 5%.Bylem w tzw.niezlym kopie tzn bardzo dobra regeneracja po wysilku i zaangazowanie podczas. Erytropoetyne bralem razem z zelazem i kwasem foliowym do tego stosowalem B-12.Minusem bylo lekkie nadcisnienie i oczywiscie wysoka cena ok.1000zl za 4*4000 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8332 Data: 2/1/2005 11:08:50 AM Liczba szacunów: 0
  • złamany nagdarstek

    Post
    Doping

    [...] zrośnięcia się kości. Podobnie jest z wysiłkiem fizycznym, powinieneś odpoczywać co przełoży się na większą regeneracje na uszkodzonej kończynie. Iż jednak w dużej mierze regeneracja po wysiłku będzie szła na nogi. Nie mowie tego od siebie tylko tłumaczył mi to nie dawno Piotr Głuchowski. Że lepiej jest odpuścić treningi na okres zrastania się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 975 Data: 6/15/2013 11:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki przydatne suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzialalo bardzej odzywczo po treningu dostarczajac nie tylko skladnikow ktore zadbaja o Twoje stawy https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave_Cover-opis35866.html jest to produkt potreningowy, ktorego zadaniem jest szybsza regeneracja po wysilku, jak i zadbanie o to, aby w tym nerwalgicznym czasie Twój organizm dostal wszystiego co potrzeba

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 610 Data: 8/29/2019 9:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • adaptogeny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MACA-opis38503.html Polecam poczytać o nich w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/6326/co-to-sa-adaptogeny-i-czy-naprawde-dzialaja https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie Oczekuje zwiększenie odporności , witalności organizmu i szybsza regeneracja po wysiłku.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/28/2019 1:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy jak to twoje chodzenie na basen wygląda , ja przy 3xna tydz. po 1.5 h pływania zazyłem kreat.mono i bcaa . Poprawiła sie wydolność i były lepsze wyniki czasowe oraz lepsza regeneracja po wysiłku , lecz pamiętaj , że przy pływaniu masz inną prace mięśni niż na siłowni . U mnie poprawiła sie tylko wydolność :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 8/30/2012 9:45:53 AM Liczba szacunów: 0