regeneracja

Dzień nietreningowy ;) Czuję nogi po wczorajszym treningu ;) Regeneracja i jutro plecy i barki! :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/4/fe72539f217a497d897e9cf211b0979a.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-04 10:32:01

DNT. Regeneracja a niestety do pracy na 21 trzeba iść. Poniżej dzisiejsza MISKA: -posiłek w pracy jest ostatnim. /SFD/Images/2016/2/6/3da9e07478e842c3886edadfea9e9501.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-06 12:56:16

DNT taka regeneracja. Po nocce przed nocką... :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/13/0fccac0b50e046d9a65db340c65b8aca.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-13 12:20:43

DNT regeneracja. Po nocce i 3 dni wolnego! Jutro czas na nogi... ;) MISKA: /SFD/Images/2016/2/16/e0c4cd9bfb84444d91d634b9f31ef2c9.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-16 12:50:21

Dziękuje bardzo za odpowiedź i za to jakie wyniki zrobić . Jest to dla mnie przydatne bo będę wiedzieć czym się zająć :) Jak wygląda mój dzień , tryb ? 1.) Trenuje 4 razy w tygodniu . 2 dni siłowe , 2 dni hiper 2.) Nie nadużywam alkoholu . Praktycznie w ogóle nie pije. Raz na dwa tyg pójdę na imprezę i wypije 5 piwek ale to przecież nic [...]

[...] najlepiej przyswajalna i ona ma najlepsze efekty w zbijaniu prolki. Czy może bardziej agresywna terapia by tu zadziałała? Może jakbym wrzucił testosteron to ogólnie lepsza regeneracja wpłynełaby na ogólną poprawę wyników? Dokładnie...branie się za poważne leki, bez ustalenia odgórnej przyczyny jest trochę nie fajne, bo zabijasz skutek, a [...]

Nie ma się czego przyczepić. Jakiś towar, leki, inne bad diag..? Jak życie, praca, stres, regeneracja, relaks itp...?

[...] /SFD/2019/8/19/88bcc6801dd8457fb6bc523f206ffaf6.jpg /SFD/2019/8/19/31b2367d5b86468a8714c55550b444aa.jpg /SFD/2019/8/19/0ff2c9ecef27452d8055857c39239798.jpg Zbadaj pełny panel tarczycy. Poza tym zrób diagnostyke serca. Druga sprawa - przeanalizuj swój tryb życia - praca, stres, odżywianie, aktywność, regeneracja, sen itp...

Jak żyjesz, tryb życia stres/regeneracja itd...

Jak u Ciebie z regeneracją odpoczynkiem relaksem snem..? Stres/nerwy w życiu/pracy..?

[...] nie wiadomo czego. Miej na uwadze też że to jeden wynik więc nie ma co martwić sobie głowy bo to prosta droga na dołka w byńce. Za miesiąc może być już inny wyższy/niższy zależy od danej sytuacji. Wyniki przecież wahają się w zależności od trybu życia - aktywność sen regeneracja sex dieta używki itd... A hormony tym bardziej wrażliwe na zmiany.

Wyniki masz bardzo OK. Problem z bezsennością raczej wynika z trybu życia, musisz przeanalizować praca/sen/regeneracja/relax/fun/dieta/aktywność/używki/używanie elektroniki-higiena snu :-))

[...] regularnej aktywności fizycznej - 3 razy w tygodniu siłownia plus rower, spacery oraz bogatej w składniki odżywcze, dobrze zbilansowanej diecie oraz suplementacji. Słaba regeneracja i brak chęci do działania. Możesz skonsultować z endokrynologiem i/lub urologiem/andrologiem. Pewnie będzie potrzebna dalsza diagnostyka lab oraz xray [...]

Może to wynik ze stylu życia, jak sobie uporządkujesz dieta/aktywność/regeneracja/sen być może te wyniki wrócą do norm.

[...] subkliniczna niedoczynność tarczycy spowodowana jej małymi rozmiarami. Przyjmuję Letrox 50mcg dziennie od 1go stycznia. Wcześniej TSH 6,8. Reszta w normie. Przed dzień badań regeneracja, bez treningów. W dzień badania, na czczo. Badanie o 8:00. https://i.postimg.cc/3NjypJv1/66-B93762-C898-4843-B26-B-767-B3149-EDA3.png [...]

Lek kierujący/prowadzący oceni wynik + wywiad. Poważne sprawy z pompa nie szukaj pomocy po necie. Holter założony był. Jak inne bad diag stan zdrowia używki praca sen regeneracja ogólnie tryb życia ..?

[...] nad głową krótką. trening przeważnie odbywa się niedziela- A1 poniedziałek - B1 wtorek- przerwa sroda- a2 czwartek- b2. piątek- wolne sobota- wolne planuje około 6-8 tyg i regeneracja. przeważnie 1 powt w zapasie zostawiam w każdym ćwiczeniu. brzuch trenuje indywidualnie przeważnie unoszenie kolan w zwisie z obciązeniem 30powt i 2x 20 bez [...]

Dla mnie to jest proste i logiczne (bo sam ćwiczę wiele lat i to na grubo), że główny powód osłabnięcia niektórych to brak koksów non-stop. Słaba regeneracja, kontuzyjność, ospałość. Taki Overeem jak dla mnie to był cieniem Overeema sprzed roku i po samym wyglądzie poznałem brak formy. Więc coś w tym jest. W Pride każdy wychodziłw formie bo był na [...]

sobota i niedziela - wolne - regeneracja ! Przy twoim poziomie , pamiętaj , że każdy trening ma być lepszy niż poprzedni ( większy ciężar lub więcej powtórzeń lub krótszy czas wypoczynkowy ) SOG już nie w modzie %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-19 18:10:40

[...] zajęciami: - miarka białka + owoc (np. pomarańcza) + oczywiście woda No cola to oczywiście out. Odnośnie ustawienia treningów jeszcze: przetestuj kilka opcji, zobacz, jaka jest najbardziej komfortowa i taką zostaw. Pamiętaj, że regeneracja musi być. Na fitnessach więcej gadaj, mniej ćwicz;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-25 22:25:53