regeneracja

[...] Udo (góra)lewe: 63/62 Udo (góra)prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/41//41,5/41,5 2) Opinie + ocena dzialania produktow: -Olimp Bcaa Xplode – bardzo dobre smakowo, regeneracja ok! 8/10 -Olimp ProLong Protein – jak to białko, smakowo ok, czuć kazeinkę. 9/10 -Olimp Gold omega3 – Prozdrowotne 10/10 -Olimp Thermo Stim [...]

[...] go w pełni, ale przy 1 caps. również energia niezła, 1,3 praktycznie nie odczuwalne. Ocena: 9/10 BCAA TST Smak dobry,rozpuszczalność dobra, stosunek cena/jakość dobry no i regeneracja musi być dobra Ocena: 10/10 BCAA X Plode Podobnie wypada jak TST, choć rozpuszczalność nieco gorsza Ocena: 9+/10 WPC Econo SFD Nigdy więcej ! Jedyną rzeczą do [...]

[...] szóstke weidera i dodatkowo te ćwiczenia co wypisałeś? ja pierdziele, niechciałbym być Twoim brzuchem...aż tu słysze jak woła o litość. Słyszałeś kiedyś o czyms takim jak regeneracja? albo o przetrenowaniu? uwidocznienie brzucha to kwestia diety,a nie ćwiczen. Mozesz ćwiczyć ale nie stosowac diety i potęzne mięśnie brzucha owszem,mieć [...]

no ale to bardziej regeneracja więc nie szkoda by się zmarnował?:P

wlasnie bylem mlody i glupi i nie pomyslalem o konsekwencjach jakie moga wyniknac z tego, ze tak wlasnie "cwiczylem" w sumie to ja dopiero zaczynam cwiczyc. Od dzisiaj zaczolem cwiczyc regularnie juz dzis bylem na silowni wiec juz zaczolem. oto trening- Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie [...]

[...] codziennie, gdzie ona jest ? Dodasz plan siłowy w którym brzuch mocno pracuje i to one go budują, dodasz A6W, będziesz robił go codziennie + ćwiczenia wielostawowe, gdzie regeneracja ? Takie coś kończy się kontuzją i zahamowaniem efektów jeśli wiesz jaką rolę pełnią mięśnie brzucha w czasie ćwiczeń i za co odpowiadają. Zmieniony przez - Viren [...]

ale nie zostanie dobry odblok,odpowiednie odzywianie,regeneracja dobry booster testo ,kreta

dieta i regeneracja zapiete na ostatni guzik. Wiem, ze nie zostanie tak jak na cyklu, ale nie chce tez zeby w ogole spadlo na pysk. Poczytam o axis-ht i novedex lodzianin1 pewnie na cos sie zdecyduje.

polecam Ci zmiane planu na FBW same podstawowe ćwiczenia żęby wyrobić podstawe masowo-siłową 4-56ćwiczeń no i odpowiednia dieta oraz regeneracja(sen 8-9h)

Ja kiedy czuję że trening dał mi ostro popalić to sypie nawet w DNT 10-20g i się regeneracja widocznie poprawia.

nie ma czegos takiego dieta trening regeneracja, szczerze mikadorus zdziwiłem sie twoja wypowiedzia, ( to że wszystko jest ok ale do czasu twój organizm wcale sie ok nie czuje i wczesniej czy pozniej da o tym znac) ja tak cwiczylem przez rok i dał znać-fizycznie i psychicznie- ale nie o tym mowa. 1.8 godzin snu jest ok, ja osobiscie jak mam [...]

tylko żebys mnie zle nie zrozumiał nie ma czegos takiego to bylo do mikadorusa , zebys nie zrozumial tego tak bo widze że troche kulawo napisałem, ze nie ma czegos takiego jak DIETA TRENING REGENERACJA- bo to podstawy efektów, i bez tego ani rusz do przodu

[...] że jak mogę dobrze rozwinąć klatkę piersiową 2 ćwiczeniami?(dodatnie i płaskie wyciskanie według planu georgu) a gdzie tu wrzucić rozpiętki? Co do jedzenia, kupie jakiegoś gainera wysoko białkowego i białeczko osobno myślę, że będzie dobrze ;)) co do planu na siłowni, może połącze z 2 dni do siebie by rzadziej chodzić będzie lepsza regeneracja

Pomożemy. Tylko wklej jakiś przykładowy dzień z diety, obliczenia. A jak nie wiesz co i jak to czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeszcze jedno - regeneracja, dzień ci wystarczy? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-07 15:13:15

nie ma suplementow na mase^ dieta z dodatnik bilansem i trening + regeneracja, szybko nic nie zzrobisz, pamietaj nie ma o******lania sie. co do kreatyny polecilbym ci sprobowac nowego stacka sfd, mysle ze warto bo jest doskonaly ;)

A jeszcze mam pytanie czy mógłbym zrobić tak: PON - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu?? WT - MMA ŚR - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu?? CZW - MMA PT - Ćwiczę w domu i przed treningiem dodać ćwiczenia na rozciąganie do szpagatu?? SOB - Bieganie ND - REGENERACJA [...]

czemu odpowiadasz nie na temat? to czy biorę SAA czy nie to moja sprawa. napisałem to bo wiem że na SAA jest lepsza regeneracja dlatego chciałem spytać czy mogę robić ten trening 2 razy w tygodniu. a to że na sucho miałem takie efekty jakie miałem to już wina mojego organizmu

[...] robić po kolei partię ciała co dzień czy mogę ćwiczyć z takim planem? pon: klata wtorek Triceps środa plecy czwartek biceps piątek nogi sobota bary+kaptury niedziela regeneracja Odpowiadałby mi taki plan bo jak łącze np klate i tric zajmuje mi to ok 3.5h a tak co dzień po 1.3-2.3h było by bardziej odpowiednie dla mnie. może zostać taki [...]

Czyli mój tydzień będzie wyglądał następująco: Poniedziałek: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie; Wtorek: MMA; Środa: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie; Czwartek: MMA; Piątek: Lekkie rozciąganie,Ćwiczę w domu,intenstywne rozciąganie; Sobota: Bieganie; Niedziela: Regeneracja; I myślisz QUEBLO, bo ty [...]

l-glutamina a bcaa to co innego chodz to i to aminokwasy:) poczytaj sobie co to glutamina :) podstawowy aminokwas ! ... A bcaa to masz aminokwasy o rozgalezionych lancuchach.. dobra regeneracja po creatynie to podstawa ! :) Ale dzieki za odpowiedz :) Czekam na wiecej... :)