[...] nie ma być "w miarę" tylko prawidłowa. 4.Jak dlugie przerwy miedzy seriami? Kwestia indywidualna - 90-120 sekund. 5.Jak dlugo mozna jechac FBW /jak wyglada regeneracja itd? Trenując dwa dni w tygodniu nie martw się o regenerację. Ćwicz tym planem do wyczerpania progresu. 6.Zamiast martwego ciagu moze byc przysiad ze sztanga [...]
No jaki może być cel suplementacji produktem którego funkcją jest regeneracja i antykatabolizm....? :) pytam o jego jakość w stosunku do ceny...o jego dzialanie...o prawzdiwosc tego co pisze producent....chodzi mi o opinie kogos kto juz to stosowal...
EAAnabol XPLODE TO SYNERGIA DZIAŁANIA EAA, DODATKOWYCH BCAA, L-GLUTAMINY i L-ALANINY! AMINO EAAnabol Xplode Doskonały produkt aminokwasowy oparty wyłącznie na wolnych, farmaceutycznie czystych formach aminokwasów. Skład AMINO EAAnabol Xplode opiera się głównie na aminokwasach egzogennych (EAA; L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-isoleucyna, [...]
Mój ostatni plan był taki jak ten tylko bez dodatkowych treningów , próbowałem zrobić taki jak napisałem Wam tutaj, i problemu z regeneracją nie było. Mógłbyś napisać coś więcej, chociażby na temat mojego wcześniejszego planu?
[...] sprawa tutaj sie liczy w tym sporcie wyglad a nie to jak sie dochodzi do tego wygladu. Bo ja znam takich co biora sterydy i opornie im idzie a wiedza ze licza sie kalorie, regeneracja i trening ;). Mozna czytac jak ludzie tutaj klamia ze nic nie biora i w 2 lata zrobili 44 cm Ale ile mozna to czytac jak ludzie leja wode a inni w to wierza :). [...]
[...] do myslenia mialem i inne rzeczy nie ida tak latwo jak trening,w sumie silownia to jedyne miejsce w ktorym moge sie wyluzowac i oczyscic umysl. Ogolnie mysle zeby kupic cynk i magnez apteczny i pokombinowac jakos,zeby samopoczucie i regeneracja byly lepsze. Jutro dzien wolny od treningu ale wypiske dam tak jak zawsze Pozdrawiam wszystkich
[...] lesze troche. Zastanawilem sie jak dlugo ciagnac srodki i mysle ze tren polece 6 tyg(dluzej nie chce sie katowac) Bold mysle ze skoncze w 13 tygodniu ( poza wieksza regeneracja i pompa na treningu wlasciwie nie ma rewelacji z tym boldem), moze zle mysle bo nie wiem sam czego powinienem sie spodziewac . Kosmetyk ... Masteron na 4 tygdonie [...]
EAAnabol XPLODE TO SYNERGIA DZIAŁANIA EAA, DODATKOWYCH BCAA, L-GLUTAMINY i L-ALANINY! AMINO EAAnabol Xplode Doskonały produkt aminokwasowy oparty wyłącznie na wolnych, farmaceutycznie czystych formach aminokwasów. Skład AMINO EAAnabol Xplode opiera się głównie na aminokwasach egzogennych (EAA; L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-isoleucyna, [...]
chyba najgorsza rzecza byłsaby rezygnacja z takich filarow jak plecy i nogi- raczej ograniczyłbym bieganie; zresztą -sadząc posrednio po celu do jakiego zmierzasz- to zapewne długie bieganie nie bedzie raczej korzystne, w takim razie proponowałbym interwaly; sa to dośc krótkie i intensywne wysiłki, a także b. efaktywne 3x trening siłowy i 3x [...]
[...] mc + tyl ud)+ brzuch, łapy(w super seriach) + szerokosc plecow, klatka + przedramie, czworoglowe ud + łydki + brzuch, barki + brzuch oczywiscie rozklad grup byl dobry i regeneracja nie byla zaklucona. jak sie zrobi troche cieplej to pobiegam tak z 10km na dzien w dni nie treningowe. oto moj nowy plan troche wzorowalem sie na treningu Jodełki [...]
Lepszy, bardziej głeboki sen. Budzisz się wyspany, wypoczety. Zwiekszona regeneracja. Jak za tą cene to dla mnie bomba. Brałem 2 kapsy na noc w treningowe i bardzo polecam ;)
Przyjąłem system: poniedziałek siłownia - full body workout wtorek 6km bieg po stadionie środa - siłownia FWB czwartek 6km bieg piątek - siłownia FWB sobota/niedziela regeneracja pomijając dietę do której się przyzwyczajam (kupiłem wagę kuchenną w Auchan ) co o tym sądzicie? poza tym zamówiłem na allegro OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS 360k w [...]