regeneracja

Tak, bo barki robie przod, srodek i tyl na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nacjol255 PŁEĆ:m WIEK:25 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:44,5 OBWÓD ŁYDKI:42,5 OBWÓD UDA:66-67 [...]

[...] mi się nudzi :D Wpadłem na pomysł i proszę Was o opinię: czy warto by było zrobić sobie takie dwa tygodnie "obozu treningowego"? codzienny hardkorowy trening. Ja wiem, regeneracja, 3 x w tygodniu na masę itd... Ale czy naprawdę nie da się rozpisać czegoś na 5-6 dni w tygodniu? po 2 tygodniach i tak bym wrócił do planu 3x w tygodniu. Jakie [...]

Szczerze ? To bym sobie darował i wybrał piorytet na SW w tym wieku, ew. mogę ci polecić jeden z treningów Christiana Thibaudeau: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_neural_charge/neural_charge_training&cr= raz w tygodniu, możesz go sprawdzić jak zadziała i czy nie będzie problemów z regeneracją przy [...]

Tak, radze się na tym skupić, szczególnie jeśli macie tam ćwiczenia jakie podałeś, jeśli dodasz treningi na siłowni to nie wyrabisz z regeneracją. W tym wieku SW to bardzo dobre wyjście i rozwija ogólnie. Dodaj do tego dobre odzywianie i wysypiaj się a będzie ok.

[...] na masę, nie stosuję suplementów, staram się spać minimum 8h do 10h w nocy. I tutaj mogą być 3 warianty mojego rozwoju: 1. Wszystko pójdzie ok, będzie energia, regeneracja i porządny przyrost. 2. Będzie w miarę energii, ale efekty będą niskie, bo mało czasu na regenerację. 3. Nie dam rady, nie będzie sił na trening, ni na [...]

Troche chaotycznie to napisałeś. Pierwsze pytanie to czy trzymasz dietę i rozkładasz jedzenie na 5-6 posiłków? Czy dobrze zrozumiałem, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha? co z resztą ciała? Brzuch ćwiczysz pewnie pn-pt, wtedy mięśnie nie mają czasu na regeneracje i zwyczajnie je spalasz. 86kg/180cm to waga w miarę ok, zależy jak jakościowo. [...]

tak jak peepeek mowil dieta trening i regeneracja. dobrze zaplanuj diete i trening wedlug swoich potrzeb jesli chodzi o suplementy typu kreatyna to daj sobie spokuj wezmiesz wtedy kiedy bedziesz mial stagnacje. narazie z suplementow mozesz uzywac bcaa , carbo ,witaminy oraz bialko jak sa braki w diecie KREATYNA to nie magiczny eliksir Nauczyles [...]

[...] go rzuciła. Co to było dokładnie - nie wiadomo. Natomiast wiadomo, że mózg to niebezpieczna 'zabawka' i należy się z nim delikatnie obchodzić. Tak, jak napisał dsz - regeneracja to bardzo ważny czynnik. Podczas snu w organizmie zachodzi wiele reakcji biochemicznych, m.in. synteza białek. Poza tym jest to okres 'ładowania' naszych baterii. [...]

[...] weidera -bieganie -skakanka Czwartek -biceps.przedramienie -wieczorem 6 weidera Piątek -6 weidera -bieganie -skakanka Sobota -barki . plecy -wieczorem 6 weidera Niedziela regeneracja nie będę ćwiczył nawet 6 weidera bo mięśnie brzucha też się muszą zregenerować co o ty myślicie ?? Odżywki: -MHP Anadrox Pump and Burn 224kaps-HMB -Olimp - Iso [...]

Weee nakręciliście mnie z tym produktem... Szybciej się wysypiałem, regeneracja lepsza i to wszystko. Co do libido to nic nie odczuwałem po tym w czasie szamania tego. Produkt dobry, ale jakby był z 4 razy tańszy.

Dzieki chlopaki za odpowiedz. Regeneracja wazna rzecz. Rzeczywiscie lepiej odpuscic i sie zregenerowac niz pozniej miec problemy zdrowotne. Rzeczywiscie chaotycznie to napisałem ,ale to chyba wynikało z mojego rozkojazenia ,ktore wynikalo z w/w przyczyny. Co to pytan powyzej. Diete caly czas trzymam. Treningi siłowe zaczynam od tego czwartku. [...]

[...] ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA PRODUKCJĘ HORMONU WZROSTU The Powerful Growth Hormone Stimulant! - Unikatowa kompozycja prekursorów endogennego hormonu wzrostu - Szybsza regeneracja i budowa wolnej od tłuszczu masy mięśniowej - Specjalna formuła ułatwiająca osiągnięcie głębokiego i relaksującego snu

[...] Hormone) działa jak nadzorca, który zawiaduje gdzie, kiedy i z jaką szybkością mają być odbudowywane powstałe w wyniku intensywnych ćwiczeń uszkodzenia. Właściwa nocna regeneracja organizmu i nieprzerwany głęboki sen leżą u podstaw sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej. Stosujesz doskonałą dietę, wylewasz z siebie siódme poty na [...]

Ja już stosuje od paru dni i : Faktycznie głębszy sen, Lepszy humor następnego dnia, Regeneracja - tutaj za wcześnie abym dał opinię ale co do dwóch pozostałych to takie efekty są.

U mnie chlopaki zadowoleni Testosterone Enanthate klepie pięknie siła pompa regeneracja na duży plus.Nie długo napisze o trenie hexy i propie z Alphy ale na bank będzie dobrze działać.I jak by co pakowane po 10.

Dobre. Wytrzymałość regeneracja na +

Trening, odżywianie, regeneracja suplementacja.

Witam. Profil mam trochę nieaktualny więc wstawiam ankiete. Mam problem jeśli chodzi o dobór supli. Dalej masuję. Chiałbym żeby bcaa służyło jako ochrona mięśni/lepsza regeneracja. Reszta wiadomo. Ostatnio szczerze przejechałem się na Stormie i dlatego takie pytanie. Zastanawiam się nad tymi rzeczami. Kreatyna: 1. Mono universala, 2. Super pump [...]

[...] jest niemożliwe . Leucyna - zapoczątkowanie odbudowy mięśni po treningu GH - polepszenie snu i zmaksymalizowanie wydzielania hormonu wzrostu w czasie tegoż snu więc lepsza regeneracja również nitro - suplement przed treningowy mający zwiększyć poziom tlenku azotu we krwi , więc dostarczać więcej składników odżywczych do mięśni oraz [...]

Możesz spróbować opcji że na noc same wegle złożone + tłuszcz, np ryż brązowy + oliwa z oliwek, a rano samo białko. Poczytaj o węglach an noc niektórzy chwala że sie super śpi i regeneracja lepsza.