zastój może byś spowodowany złą regeneracja\przetrenowaniem , za małą nadwyżka kalorii ledwo skonczyłes cykl i już myślisz o staku na nastepny zrób korektę diety do aktualne wagi, pokombinuj ze zmianą treningu to jaki stak wybierzesz zbytniego wplywu na ww cele nie bedzie miał bez ty rzeczy które wymienilem
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-04-28 17:49:57 Liczba szacunów: 0
Nawodnienie i regeneracja organizmu. Dalej , więcej , lepiej ! ISO PLUS® Powder to starannie skomponowany koncentrat w proszku do przyrządzania napoju izotonicznego, który intensywnie i w maksymalnym stopniu nawadnia organizm, przywracając mu równowagę wodno-elektrolitową podczas i po wysiłku. Genialna receptura izotoniczna została wzbogacona [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 2010-04-28 20:29:22 Liczba szacunów: 0
o to chodzi w drop setach kolego, owszem drop sety sa wysokiej częstotliwości róznie organizm reaguje, u mnie np nie ma problemow z regeneracją ale za to wszystkie włókna uszkodzone, robisz tylko 2s dropów na partię więc... pozdro Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-28 23:10:42
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 2010-04-28 23:08:50 Liczba szacunów: 0
[...] roli ale wiadomo jak to nigdy sie nie przelewa jeszcze jak sie ma rodzine na utrzymaniu 12-tak diete trzyma okolo rok czasu do tego 2 razy koszykowka okolo 1 godziny w tygodniu i raz pilka nozna oklo 1,5 godziny prze ten okres czyli okolo roku zrzucilem 6 kilogramow głowny cel wieksza wydolnosc ,szybsza regeneracja , zgubienie paru kilogramów ,
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2010-04-29 11:03:01 Liczba szacunów: 0
No to pewnie przetrenowanie i zla technika bo nie wierze abys wykonal 15-25 serii na jedna partie majac jeszcze sily. (staz 18miesiecy) Regeneracja miesnia przy tylu seriach trwac bedzie jeszcze wiecej.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7187 Data: 2010-04-29 15:53:19 Liczba szacunów: 1
bierz przez 5 tygodni po 15 mg ed .. czyli codziennie po 3 tab. w przerwach po posiłkach do tego trening intensywny, regeneracja zero używek i coś się powinno ruszyć nolve miej pod ręką jeśli poczujesz swędzenie sutków (w co wątpię przy takiej dawce) to zapodaj 2o mg nolvy... dajesz
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6018 Data: 2010-04-29 16:30:22 Liczba szacunów: 0
Siemano, Jestem endomorfikiem ,czyli taki grubasek duże kości ,mięśni i tłuszczu. Chciałbym zrobić taką mini ankietę ,aby zaspokoić ciekawość. Było by fajnie jakbyście odpowiedzieli na moje pytanka ,które w dużej mierze odnoszą się do genetyki jaką macie. Oto jedziemy , z góry Dziękuje Wzrost:180 Waga:98 kg Bf:25% Wyciskanie Leżąc:100 Przysiad:160 [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2010-04-29 22:32:18 Liczba szacunów: 0
Idealny na PCT Dobra regeneracja + b12 potas magnez + Heptaminol zwiekszajacy ilosc noradrenaliny - jes juz notabene na liscie srodkow dopingujacych + adenosine monophosphate ktoremu brakuje 2 krokow do zamiany na czyste zrodlo energii - ATP Srodek wart potestowania a jako ze jestem kon to wbije to dzis/jutro :D
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2010-04-29 22:41:27 Liczba szacunów: 0
Vena dzieki za wyczerpujaca odpowiedz Widze ze duzo u Ciebie na linijeczke Very good Do łóżka i regeneracja! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-30 00:32:13
Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 00:31:01 Liczba szacunów: 0
[...] cos z tym robic ****owe rozgrzewki i cool down tez przyczyniaja sie do kontuzji, nawet postawa podczas biegu i odpowiednie tempo ,poczytaj detale na google. Wazna jest tez regeneracja , polecane sa zimne i cieple prysznice na przemian po biegu . To tylko kilka z metod dbania o cialo przy uprawianiu biegania . osobscie jak zaczalem przygody z [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2010-04-30 09:30:49 Liczba szacunów: 0
[...] te banany miały wpływ na redukcję lub odpowiednią regenerację, a nie inne czynniki tj. odpowiednia dieta, uwarunkowania genetyczne, odpowiedni trening oraz nienaganna regeneracja? Powiedziałeś również że dzięki diecie oraz tych 2 bananom po treningu otrzymywałeś jeszcze lepsze efekty oraz spalałeś więcej tłuszczu, wiesz że cukry proste w [...]
Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 11:21:53 Liczba szacunów: 0
Dobra ja napisze ;) pierwszy ;) Wzrost 190 Waga 120 Bf:28 % Wyciskanie Leżąc: 100 kg Przysiad: ? Martwy Ciąg: 160 kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: Tłuścioch Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabo Plecy srednio Prostowniki - słabo Nogi - dobrze Łapy - srednio Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2010-04-30 15:28:12 Liczba szacunów: 0
Staż ; 3 miesiace ;D Wzrost 190 Waga 93 Bf:20 % Wyciskanie Leżąc: 70 kg Przysiad: 75x6 do ziemii Martwy Ciąg: 140 kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: Podlany Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabo Plecy - ok Prostowniki - ok Nogi - dobrze Łapy - srednio Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2010-04-30 17:17:40 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Proponuje na początek plan FBW. To że chcesz ćwiczyć 5 dni w tygodniu to w cale nie oznacza lepszych efektów. Prócz treningu ważna jest jeszcze dieta i regeneracja.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2010-04-30 18:14:39 Liczba szacunów: 0
no to i ja napisze :) wzrost:190 waga:94 BF%: coś koło 24? WL:101 poziom wyglądu: podlany albo tłuścioch :D MC:nie wiem ;p Przysiad:100 Klata: chyba w miarę Plecy: raczej słabo Prostowniki: tez raczej słabo Nogi: średnio Łapy: może być narazie Poziom bólu: zależy po jaim treningu ale przeważnie jest taki średnio-duzy;p Regeneracja: Pewnie mogło [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2010-04-30 18:52:31 Liczba szacunów: 0
właśnie skończyłem szkołę w sumie to mogłem iść chlać ale mi się nie chciało i rano zjadłem owsiankę więc dzienny bilans węgli wyczerpany Eee do chemii i biologi jeszcze dużo czasu trzeba się uczyć. Regeneracja dobrze, tylko się rozciągam wieczorami aeroby tyle co do sklepu rowerem. I oglądam pro fitneski na Yutube Już się nie mogę doczekać [...]
Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 19:10:34 Liczba szacunów: 0
Jeszcze mam ost pyt związane z regeneracją. Mianowicie : Niektorych partii mięśni nie można cwiczyc codziennie (np biceps) poniewaz sie nie zdazają zregenerować. Jeśli będe brał ten magnez/ ewentualnie ZMA to będę mógł codziennie go cwiczyc? ;)
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2010-04-30 19:30:56 Liczba szacunów: 0
nie zrozumcie mnie zle, nie zachecam nikogo do jarania ziola (ja nie pale ), ale powiedzcie mi jak lolek przed snem na rozluznienie i lepszy sen (co za tym idzie,lepsza regeneracja) popsuje nam bombe?
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2010-04-30 21:09:08 Liczba szacunów: 0
jordan, dzieki za odpowiedz. fakt, chce sie jesc, szczegolnie slodkie, ale mam silna wole i juz nie podjadam wieczorem bo wyrzuty sumienia sa. wujass, dieta-regeneracja-trening to moje drugie imie i jestem caly czas na tym skupiony czy to po paleniu, czy nie.
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2010-04-30 21:09:49 Liczba szacunów: 0