regeneracja

przede wszystkim to ja mam same dni treningowe... 3xsilownia 4xpilka, ale problemow z regeneracja nie mam zadnych. natomiast kiedy dokladnie zapodac tego cheat meal'a zeby nie zepsul mi dietki za bardzo... przed meczem czy po meczu? (mysle ze to jest moj najwiekszy wysilek i wtedy pale najwiecej kalorii)

witam panow! no wiec mam kuzyna szczurka... cwiczy sobie juz dosc dlugo, dieta 2/2/6 btw. trening split 3x tydz, raz na jakis czas fbw. regeneracja ok bo oprocz silowni nic praktycznie nie robi i raz na 2 miechy przerwa jest. no i jest problem bo juz powinien byc z niego ladny swiniak ale idzie to jak krew z nosa.. pare cykli z kreatyna bylo, [...]

no dzielnie trwam w poszukiwaniach tejże nuty master mass to dla mnie gainer jak gainer... rewelacji nie było ale regeneracja na + zjadłem wtedy 3 kg z kreatyna i przytyłem jakieś pół kg bo niewiedziałem jeszcze co to takiego dieta jedyny gainer który sobie chwalę do dziś to mega mass 4000... z dietką 5 kg chyba na nim zrobiłem.... więc lepiej [...]

To odpowiedz mi konkretniej właśnie w jaki sposób ma działać na regeneracje? W ten sposób może sam sobie odpowiesz na pytanie czemu można stosować w nietreningowe. Bo regeneracja to jest bardzo szeroko pojęte słowo i na nią składa się wiele czynników

Gorzej ;] Pozatym jak Ty chcesz cwiczyc 7 dni w tygodniu? A kiedy regeneracja? Diete w ogole jakas masz.? Trening to nie wiem skad brales. Poszukaj troche .

[...] z woreczkiem żółciowym. Preferowane formy aktywności fizycznej: Plan treningowy do wdrożenia: PN - aeroby WT - FBW ŚR - pilka nozna CZW - FBW PT - aeroby SB - FBW ND - regeneracja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Na tę chwilę raczej nie planuję. Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] że nie bierzesz ssa itp , wystarczy że sam wiesz. Opinia innych jest bezsensu w tej sprawie. Połowa osób która na tym forum dobrze wygląda jest posądzana o sterydy bo przecież najłatwiej jest tak osądzić jak się widzi dużego kolesia. Poza tym nie jest osądzana druga strona czyli dieta , trening , regeneracja i poświęcenie oraz staż. pozdr

jak bedzie dieta, regeneracja i trening to nie musisz

Sila>odpowiedni trening Masa>dieta typowo masowa Pompa> dobrze wykonuj cwiczenia technicznie, ostatecznie mozesz kupic NOZ IV i stosowac tylko przed treningiem w celu poprawy komfortu treningu i podbicia pompy. Regeneracja> jest bardzo wazna o tym tez nie zapomnij Pamietaj ze suple to tylko 5-10% calosci, jak diete masz odzywki sa [...]

[...] chcesz wygladac jak anorektyczne modelki Nie czytalam calego tematu ale jednego jestem pewien uluz normalny plan (a nie taki gdzie klata i bic 2x w tyg ) bo nie wyrobisz z regeneracja . wiecej w twoim przypadku nie bedzie oznaczalo lepiej jesli chcesz opinni o bcaa wejdz w dzial z opiniami i the end pozdro Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

Wodyn - Twoja sylwetka jest kompletna czyli to czego brakuje mi. Potrwa to jeszcze kilka lat zanim nadgonię ale systematycznie do przodu Russell - zgadza się, regeneracja przebiega bardzo szybko

Dieta / regeneracja. Przeanalizuj całość.

trzeba bedzie na lato regeneracja btw MC 220 dalem

[...] szczegolnie, przy nogach, klatce i bicepsie bede troche zawyzal ilosc powotrzen. Zobaczymy, co z tego wyjdzie... Wczoraj lazilem 3 godziny z plecakiem po gorkach, wiec fjna regeneracja byla... Dieta od poczatku tygodnia wzorowa(redukcja, ale kc na zero). Waga schodzi zgodnie z planem, ok 1 kg poszlo ladnie i czuje sie lzejszy, niz zwykle... [...]

nie transformesem tylko jak to bylo regeneracja faza regeneracji :d a pomiedzy cykl kreatyna teraz a potem stack moze byc? :d

sapphireex ma racje. Typek łapnie sie za koksy, choćbyś mu nie wiadomo co pisał. Jedyna pomoc to rozmowa w rl, bo na forum mądre posty odradzające koks, będzie omijał. Do autora- stary.. Ja mam 16 lat a bez koksu w 3 miechy weszło mi z 29 na 33 łapa. ;d Na klate poszło ponad 20 kilo, a masy z 54 na 61. Nie mówiąc już o plecach, które sie [...]

[...] American Pie Wesele i teraz już za późne na czekanie, aż się filmiki na youtube załadują... Ogolnie dieta i suplementacja trzymana, trening ok więc teraz została jeszcze regeneracja. Dzisiaj tak z ciekawości sprawdziłem łape i jestem naprawde zadowolony bo po niecałych 3 tygodniach sporo ruszyła! ALe narazie nie będe zdradzał ile. pozdro

[...] zauważyłem postępy. Mój dosiężny wyskok zwiększył się o jakieś 4/5cm (po regeneracji powinno być jeszcze więcej). Wcześniej ćwiczyłem plyo... prawie 5 tygodni no i regeneracja... ale muszę stwierdzić że to zmarnowany czas. Nie żeby mnie coś bolało, ale to że on nic nie pomógł. Bo zacząłem do dupystrony... Najlepiej poczytaj super arty [...]

niedziela wolna regeneracja

jak nie masz diety to dział odzywianie jak juz ja masz to stosuj sie narazie do niej... trening na mase to nie yebanie na masarni cały tydzieńgdzie regeneracja?? 4 5 dni w tyg spokojnie starczy. koks ne dla ciebie daj sobie spokój. i po takich cyklach jeszcze takie marne wyniki widac 0 pojęcia dziekujemy panu do usłyszenia za 2-3 lata