7 marca 2014 Regeneracja dzień 3 - dzisiaj sobie trochę porozciągałam biodra. :-) MISKA +kapusta, brokuły, pomidory, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, drożdże, wit.E, maca Problem mam z tym białkiem, żeby dobić. @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e37060193345c7ae87a3d3dd0a9ea2.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-07 23:08:53
11 marca 2014 Regeneracja dzień 7. Łosz, dzień upłynął/upływa z nosem w książce, co zaskutkowało...głodem. %-) Gastro mnie chwyciło jak nie wiem. ;-) MISKA Hah, ja to czasem się nie dziwię, że blondynką jestem - do szkoły omyłkowo wzięłam surowe jajka zamiast ugotowanych. }:-( Cóż, przynajmniej miałam co jeść na te wieczorne "gastro". I [...]
stamina booster (activlab - 400g) piłem (smak grejfrut, bardzo dobry smak i regeneracja na duży +) albo Bcaa Powder Hi Tec'a (500g) (grejrut i mango melon) z tych dwóch wybrałym jezeli chodzi o smak mango melon.. tak samo regeneracja na duzy + wychodza w miare tanio, cenowo nawet podobnie jak te z ostrovi, a w smaku niebo lepsze aha, a mówienie [...]
[...] - obczaj przed ostatnia wypowiedz :) Czuje ze miesnie sie nie regeneruja calkowicie i ogolnie problemy ze snem. Ale po tych 4 tyg regeneracja i zmiana planu na innyc czy regeneracja i mozna hd jechac znowu ? Bo tak bym chcial wlasnie jechac dalej :) Kurde chcialem jeszcze ze 2 tyg pociagnac hd bo na [...]
a kto tu dramatyzuje?:D ja się cieszę, raduję i mimo całego zmęczenia jestem szczęśliwa jak zawsze po dobrze zrobionym treningu. Teraz obiadek filet z kury, dwie łyżki rodzynek, sałatka z ogórków kiszonych i pomidorków, 50 gram kaszy gryczanej:) i regeneracja sił na jutro
no to pozytywnie:) tak jak lubię:D ja właśnie doładowanie węglowodanami,bo brakuje mi sił trochę. Obcinam więc dzisiaj tłuszcze a zwiększam węgiel:D I może jutro lekka regeneracja:D
mam na myśli aktywność elaine bo co zaglądam do Twojego dziennika to nie spotykam się z jakąś regeneracją odpoczynkiem tylko widzę 2 albo 3 razy na dzień treningi,a to nie jest dobre rozwiązanie i chyba nie tylko ja to powiem
ja brałam lorafen kilka razy- ale muli potem cały dzień i ogólnie lepiej nie tykać jak nie trzeba:D u mnie problem był od supli, także myślę, że się teraz unormuje. Jedynie jeszcze jak jest pełnia to mam kilka nocy z głowy, ale to standard i od zawsze u mnie występuje. :D Oki, ale zaraz regeneracja dla wymęczonego ciała musi być:D:D
[...] na sen prubowalem clomid jesc" ale ja jeszcze w miarę normalny ... "u mnie problem był od supli, także myślę, że się teraz unormuje" unormuje, nie unormuje regeneracja po dupie dostanie dalej czekam na filmik wykroków z 17-tkami ja nie zapominam ... nigdy! "Jedynie jeszcze jak jest pełnia to mam kilka nocy z głowy, ale to [...]
:D:D Sadd lepiej sprawdź na żywo te wykroki;) czemu regeneracja dostanie po dupie? supli nie biorę, spać zaraz idę, jutro biegać pójdę trochę później, także będzie ok:) Sadd to nie od tego, po prostu tak mam i tyle, wilkołakiem nie jestem a szkoda:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-10 22:44:51
już po 7 byłam biegać:) musi być regeneracja po biegu, żebym na treningu miała siły:D:D kocham poranki :D:D czekam na śnieżek, bo póki co, to jest bardziej wiosennie niż zimowo:D
imo sen jest bardzo ważny, bo wtedy następuje najintensywniejsza regeneracja, czyli w gruncie rzeczy najprzyjemniejsza część cyklu treningowego . są jakieś inne foty w środku tematu? bo przeglądanie wszystkich 280 mogłoby być nieco czasochłonne .
[...] siła rośnie na redukcji. Widocznie wcześniej miałeś przerwę alboco. Spadek siły na redukcji to norma. Może jesteś wyjątkiem . hyba mi sie te wakacje przydadza nie sadzisz? regeneracja, spokoj, etc... moze jakis trenindzek w polsce bys zapodala? cos krotkiego i nie wymagajacego sprzetu, mam hatle po 4kg i drugie 2 razy po 20kg? moze bede miala [...]
przy rozpisie admirala jedynie moze szwankowac regeneracja barkow przed piatkowym treningiem... generalnie chodzi o tricepsy... w kazdym ustawieniu moga nie zdazyc sie zregenerowac... najlepszym rozwiazaniem byloby przesuniecie treningow o jeden dzien, tak jak to zaproponowal Obelx jezeli nie to: pon - barki nogi sr - plecy biceps pt - klatka [...]
[...] wiesniak, jablka, nektarynka bardzo przyjemnie sie rowerowalo, nic mnie nie bolalo nawigacyjnie jednak katastrofa i znalazlam bardzo malo punktow. 21 czerwca beztreningowa regeneracja obudzilam sie bardzo zmeczona, delikatne 'zakwasy' lydek ok. 2000kcal 1. makaron razowy 100g 2. kasza jeczmienna 33g, kura, sos* 3. j.w. 4. wiesniak, pomidory, [...]
[...] w pociagu: 2 kanapki z serem + cola light wieczorem: 2 kielbaski jagniece, 2x karkowka z grilla, kaszanka, 4 grzanki z bialego chleba + 3 piwa 18 lipca: beztreningowy: sen i regeneracja 1000kcal: 1. swieze maliny, maly kefir 2. wiesniak, 2xbialy chleb 3. wiesniak, 2xbialy chleb 4. kura z czyms nieduzym, nie pamietam... 19 lipca beztreningowy [...]