regeneracja

klatke i triceps a poźniej regeneracja

1miarka ma ok 38-40g :> więc ja sypałem 2.5 miarki i było Git. Fakt na początku trudność z jedzeniem posiłku potreningowego (zapycha) Smak(lemon)(średni)dla mnie rozpuczalność świetna. Działanie: zwiększona regeneracja, mniejsze zakwasy. Moim zdaniem produkt warty wydania $$ :)

[...] makro elementów .Sterydy to zaprawa murarska a cegły to jedzenie nie zbudujesz domu z samej zaprawy murarskiej bo się rozleci.potrzebne są składniki mineralne które są w Twoim "domu" oknami a regeneracja ciężki sumienny trening odpowiednie suple to reszta aby powstał ładny dom czyli dobra masa mięśniowa ,ale zapodałem metaforami heheh

[...] powód,dla którego nie wykonuje żadnego cardio po treningu siłowym de facto jest taki,że czasokres po siłowni to dostarczenie organizmowi niezbędnych wartości odżywczych regeneracja i odpoczynek! Aeroby jakoś w tym czasie mi nie leżą ??? Damian,nie wiem jaka forma będzie na lato,wiem tylko tyle na pewno,że musi być w pełni mnie [...]

To ze nie zalapales masy to wina diety. Bierz sie za miche. GLupio zrobiles, bo bierzesz sie za cos o czym pojecia nie masz. masa=dieta sila=trening (systematyczny) +regeneracja. Suple to tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech [...]

[...] ja np. kończę już 3ci tydzień na tej rozpisce treningowej, i biegam x5 w tygodniu łącznie dystans około 50km do tego x3 siłownia i x1 trening w kosza. w dni kiedy biegam jem 4/5 posiłków natomiast wtedy kiedy mam też siłkę 6, do tego regeneracja, odpowiednia suplementacja i damy radę jak ja to powtarzam : life is hard .. you must be harder !

no przydała by mi się lepsza regeneracja ale no nie zawsze się wszystko chce ;p czasem sie zasiedze na kompie albo zapomne zjeść

Tak jak rezta 1.Dieta 2.Regeneracja 3.Trening Jak ja wogole dawkowales?I moim zdaniem wcale takich slabych efektow to nie miales.

Dzień 21.01.2009 Trening Regeneracja. Załatwiłem sobie masażystę, bo zakwasy trochę mnie na brzuchu męczyły. Tanio bierze, bo zrobił mi masaż za jednego knopersa, a zabieg full wypas http://www.youtube.com/watch?v=3pwLmcWwV7M WODYN, fakt wycisk rzeczywiście idzie lajtowo w porónaniu do unoszeń. Co do ciągu, to chciałem zrobić mniejszym ciężarem [...]

ja bym bral- tak kiedyś bralem duże dawki argininy- na noc, lub w kilku mniejszych dawkach w ciągu dnia. a ta duża dawka to pewnie minimum z 5 kapsow... przede wszytskim regeneracja na duży plus po takiej wieczornej dawce w dłuzszym przeciągu czasu jakby lepsza jakośc mięśni- ale to już musi trwać jakis czas aby dojśc do takich efektow Zmieniony [...]

O suplementach IMO zapomnij. PIramida wyglada tak: Dieta-->trening-->regeneracja-->suplementacja. Jesli zadbasz pozadnie o 3 pierwsze i nauczysz sie systematyczności w tym co robisz, za jakis czas pogadamy o suplach. Diety nikt CI nie ulozy, bo sam musisz obserwowac reakcje organizmu na dane ilosci poszczegolnych skladnikow odzywczych. CO [...]

WCZORAJSZY DZIEŃ dieta porażka!!!!! 20.03.09 r. – piątek - REGENERACJA DIETA 8.00. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Jabłko 200 Orzechy włoskie 10 B – 21 g T – 21 g W – 52 g 486 kcal 11.00 Serek twarogowy ziarnisty 70 Oliwa z oliwek 5 Makaron Tesco Razowy 40 Orzechy włoskie 10 Bukiet z jarzyn [...]

jesli dieta i regeneracja jest ok to z energia na treningu nie powinno byc problemu.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Wręcz wskazana po wczorajszych amokach dół pleców czuję i to bardzo mocno. Ledwo mogłem wykonać ranne poduszkowce ale jestem twardy i dałem [...]

pochodź na boks i zobacz czy twój organizm wyrabia z regeneracją.

[...] i może ty ocenisz mój plan na siłe to link http://www.sfd.pl/si%C5%82a_statyczna_wyskok_plan_do_oceny%2E-t482264.html już troche siedze w wyskoku i robiłem różne rzeczy ale ostatnio siła statyczna(6 tyg) dynamika siłowa(5tyg) teraz 2 tyg regeneracja i niedługo ruszam znowu z siła co myślisz o tym planie co podałem(to mój własny)?????????

dodaje sił lepsza regeneracja ale zeby jakies przyrosty wieksze to nie. troche za mało jak za tą cene Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-03-22 17:39:01

Zjadłem 2 puchy tego supla i jedynie co zauważyłem to zwiększona wytrzymałość na zmęczenie podczas treningu,lebsza regeneracja ale zeby jakies przyrosty wieksze to nie.

Hehehe tez tak kiedys miałem, poszedłem z musu na sparingi i zle sie to skonczyło Ja moge od siebie dodac, ze odkad zaczałem brac MZB poprawiła sie moja regeneracja i nie czuje sie przetrenowany. Stosuje 2tab MZB na godzine przed snem ;) Pozdrawiam

[...] Plan jest prosty. 5 ćwiczeń: nogi, klatka, plecy (szerokość/grubość), barki, bic/tric. DODATKI DO TRENINGU: - 8min ABS na brzuch codziennie przez 6 tygodni. (Znam pojęcie regeneracja, ale to mój mały test.) - zwiększenie ilości podciągania nachwytem poprzez codziennie podciąganie z progressem: 1 tydzień: +1x/1 dzień 2 tydzień: +1x/1 dzień 3 [...]