regeneracja

Progress był sporo poszło na przysiad bary klata ale najgorzej to na Martwy ciąg jakoś mi nie idzie Diete trzymam regeneracja tez jest ok tylko poprostu jakos mi sie ten plan przejadł

Przerwy jakieś robiłaś? Była regeneracja? Kontuzji żadnej nie lapnęłaś? Może trzeba trochę odpocząć...

Wykonaj podst bad krwi: morf, rozmaz, ob, crp, cpk, glukoza, tsh, + j/w, co z regeneracją, techniką, ciężarem.

Przerwy jakieś robiłaś? Była regeneracja? Kontuzji żadnej nie lapnęłaś? Może trzeba trochę odpocząć... Jak cos to eś;) przerw zadnych nie robilem, kontuzji tez nie mialem A krzykacz z badan to robilem ostatnio tylko cukier bo potrzebowalem i mialem w normie. A podejrzewasz ze cos moze byc zle? Z ciezarem idzie progres ale "na sztange" daje tyle [...]

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Biłem, biłem. Już dłuższy czas nie biję. To co odczułem i jestem pewien działa to super regeneracja. Leciałem na bardzo niskich węglach i dawało się to we znaki. Poprawa skóry, może włosów. Totalny brak problemów ze stawami, ścięgnami itp. Leciałem 5 x ghrp6

11.07.2015 Trening Regeneracja :-D Dieta 1. jaja, frytki 2. kurczak, frytki 3.kurczak, pomidory, trochę majonezu Prosto ale smacznie, btw oczywiście się zgadzało :-P /SFD/Images/2015/7/12/d217ee66f26e4858b580184382b6ee04.jpg /SFD/Images/2015/7/12/de2bf60c96fe4dd2a27b47ae7c29ded1.jpg

Ja leciałem ponad pół roku na 4 x 100mcg GHRP6 i 2 x 100mcg CJC w/o DAC. Poprawa skóry, włosów. Lepsza regeneracja, lepszy sen. Wszelkie bóle stawowe zminimalizowane. Wynik w badaniu uzyskałem ~7 przy skali do 3. Podałem 100mcg GHRP6 2h przed badaniem. Od siebie polecam. Mało inwazyjne środki a działają bardzo dobrze.

Nic się nie stanie, zjedz na kolacje jakieś jajka albo mięso i będzie git, regeneracja zachodzi dłużej niż kilka godzin

dieta , trening ,regeneracja tu jest problem

Możesz nie wyrobić z regeneracją, będzie ci bardzo ciężko robić masówkę przy takiej aktywności, ja bym sobie już darował.

Pierwsze dni są najgorsze. Owy minus jest zaletą, więcej śpisz = lepsza regeneracja ;)

nie..generalnie jak w innych tematach wspomnialem od lat mecze sie z brakiem energi i kiepska regeneracja.,badania robione z 10x na przelomie 2 lat z czego 3 bardzo szczegölowe.,najbardziej sie os przysadka-jadra wyröznia..wiec prawie zawsze lh niski,estro wysze i shgb ponad norme..ostatnio(biore dhea 25mg) o dziwo estro niskie,shgb dalej wysokie [...]

rozłóż sobie tak posiłki byłs 2 miał po treningu bedzie lepsza regeneracja :) i ja był dał tak że węgle na śniadanie a kolejne dopiero po treningu . Możesz zrobić jeszcze tak że w dnt dać powiedzmy 2800-2700 kalorii Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-08-04 20:23:35

To już wiesz gdzie leży problem. Dieta i regeneracja leży więc i progres siłowy jest słaby i ogólnie treningi wypadają słabo. Szczerze mówiąc trening jest lekki:-))

jak jest u Ciebie z regeneracją? jak sen i odżywianie? jakieś węgle po treningu mógłbyś zarzucić :-) na pobudzenie i koncentracje nie ma na razie co brac bo moze to jest wina Twojego złego postępowania lub przemęczenia :-)

A jak wyglada u Ciebie micha i regeneracja? Moze gdzies tu tkwi problem.

Z tego co czytałem to nie tylko regeneracja, ale ujędrnia skórę , poprawia krążenie, ogólnie dobra sprawa taki prysznic po treningu

A wyrobisz z regeneracją i dietą przy takiej aktywności? Moim zdaniem może być problem a i dzień na regenerację jest potrzebny. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-09 19:18:21

mozesz polaczyc silownie i bieganie odpowiednia regeneracja i dieta a waga poleci w dol i brzuch. A jesli chodzi o mase to bieganie bedzie podkrecac metabolizm i pomagac bedzie trzymac tluszcz w ryzach by nie zalac sie tluszczem podczas budowania masy