Jeżeli chodzi o prace to praca na produkcji na taśmie nie męcząca za to 9hstania, trening 5x w tygodniu 2x FBW ok.2h i 3x SW ok 1,5h sen 8h jest coedziennie w weekendy i do 10 dochodzi więc regeneracja ok. Ale w takim razie zostane przy normalnej diecie tylko np śniadanie przeniosę z 8 na 12 i już tylko 8h zostanie jedzenia ;]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2013-07-06 14:44:58 Liczba szacunów: 0
[...] wegli tescio jest gorzej wytwarzany a jak wiadomo jaki tluszcz i holesterol taki tescio wiec doszedlem do wniosku ze lepiej moze bedzie wejsc na tluszcze zamiast wegli, i jak sie juz dowiedzialem z tluszczykiem regeneracja taka sama jak z weglami wiec odpowiedz jest prosta - dziekowa Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-28 14:36:58
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2016-01-28 14:35:53 Liczba szacunów: 0
rozciąganie, regeneracja, lepsze buty, lepsza bierznia (być może twoja słabo amortyzuje), możesz dać odpocząć piszczelom robić aeroby na innej maszynie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2012-12-06 01:00:40 Liczba szacunów: 0
No własnie o o to chodzi .Czy ma być 3 dni treningowe i odpoczynek na regeneracje co 2 dzień .Czy ćwiczyć 6 dni w tygodniu i tylko regeneracja w niedziele jak doradzacie ?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2015-12-30 10:54:20 Liczba szacunów: 0
[...] tak jak pisal Odin i Mariusz. Uzaleznienie wystepuje tylko w naszej glowie, a nie w organizmie. Organizm w momencie gdy spelnia sie 3 podstawowe warunki tj. dieta, trening, regeneracja idzie caly czas do przodu nawet bez odzywek. W momencie kiedy je dostarczamy - dolaczamy 4 bodziec. Gdy przestajemy brac, nie ma szans by nagle wszystko sie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2009-12-28 23:09:18 Liczba szacunów: 0
[...] 32cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: jest bialko 2g/kgmc ww i tluszcze fristajl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, wypalenie jeszcze troche fatu 11. POZIOM BF%: z 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfin 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-09-07 13:43:18 Liczba szacunów: 0
Nie wiem co ma SW do kompetencji w zakresie tematów pielęgnacji skóry :) A poza tym skoro masz jakieś zdanie na temat co przyspieszy regenerację naskórka, a co nie (a to co napisales świadczy, że masz jakieś zdanie na ten temat), to nie rozumiem po co założyłeś ten temat... SW WS KB czy SDM , w każdym razie powodzenia z regeneracją naskórka.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2009-02-03 20:34:38 Liczba szacunów: 0
a jak z regeneracją? snem? jak wygląda ta dieta? https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2021-01-28 07:33:35 Liczba szacunów: 0
pracowałem na budowie w Londynie, praca cieżka, dieta - jedzenie angielskie, kto tam był to wie, kupiłem 1,8 kg Nitrotechu tak żeby dostarczyć organizmowi dawkę dodatkowego białka, efekt po 2 miesiącach wyraźny 20% wzrost siły, suchej masy mięśniowej o jakieś 3 kilo, lepsza regeneracja, w łapie 2 cm do przodu! Dodaje że był to lipiec sierpień
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2006-05-07 10:58:04 Liczba szacunów: 0
odzywiaj sie tak jak teraz. A cykle robi sie zaleznie od tego nad czym pracujesz np. jak chcesz mase robisz jeden plan np 1,5miesiaca pozniej regeneracja i znowu nastepny. A jak bedziesz chcial na sile to zmienisz sobie plan z masy na sile i bedzie spoko
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2005-04-19 20:59:10 Liczba szacunów: 0
Siema, pisze tu bo nie ma sensu zakładać nowego tematu, po co robić syf. Za parę miesięcy stukną 3 latka na siłowni, dieta i regeneracja jest:D proszę tylko o konkretne potwierdzone praktyką info!!! jak ktoś ma pisać pierdoły czy domysły to niech sobie odpuści! Dwie sprawy: Uno:P- szukałem w nacie ale może jetem dupa, jakiegoś konkretnego źródła [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-05-11 19:09:02 Liczba szacunów: 0
[...] kontuzji dlatego zaproponowałem bolda zamiast deki. Goście co trenują sporty walki stosują samego boldka i sobie chwalą w celu ubicia sylwetki, zwiększenia wydolności i regeneracja ścięgien. Osobiście mogę stwierdzić, że stary boldek oryginalny w dużych butlach jak syropy(np. Eqi Gain i ulotką o dawkach dla poszczególnych zwierzątek) miał [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2008-10-01 19:22:11 Liczba szacunów: 0
jestem ektomorfikiem a najbardziej pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2006-04-12 15:06:12 Liczba szacunów: 0
Na pewnym etapie przeciążenia treningiem i życiem codziennym ta regeneracja może kuleć, ale myślę, że do 45lat spokojnie można utrzymać przyzwoitą formę.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2018-08-07 11:39:29 Liczba szacunów: 0