regeneracja

Dieta, Trening, regeneracja, gainer/bialko, kreatyna :)

[...] kolan do klatki w zwisie na drazku: 1 seria 9 powt. (malo powtorzen bo juz mialem za slaby chwyt i nie dalem rady zwisac) UWAGI: Ładna pompa plecow i nieco szybsza regeneracja sil miedzy seriami - ale to jeszcze nie to, przypuszczam ze od nastepnego tygodnia dzialanie nitrica bedzie duzo lepiej zauwazalne Zalaczam 2 fotki, jedna luzem, [...]

[...] do konca jakis zalozony plan. Ocen efekty - co poszlo po nim najlepiej? Zastanow sie - dlaczego? Czy w parze z tym planem szlo odpowiednie odzywianie,czy byla odpowiednia regeneracja itd...? Im wiecej takich pytan sobie bedziesz zadawal, tym wieksza bedzie Twoja wiedza o tym co i jak robic by uzyskac zamiezony efekt. Co do przydatnosci forum: [...]

[...] a planuje chyba 200mg na tydzien przez ok 8 tyg a teraz pytania:) 1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i [...]

[...] by nie zaszkodzilo lepszym pomyslem bylby np 2 banany+bialy ryz zmixowane i miarka bialka. Lub wogole 2 banany . Co do 2 treningow dziennie lipa.. przy 200mg deci mysle regeneracja tak szybko nie bedzie zeby to dalo rade. Jak najbardziej jestem za stosowaniem partia 2xtyg laczac ze soba robiac raz na wysokiej intensywnosci raz na mniejszej. [...]

1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Probowalem tak trenowac i powiem szczerze ze zbyt malo czasu na regeneracje nawet podczas cyklu. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly [...]

1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Najlepiej zrobić piorytetowy, każda partia w jeden dzień. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly krotkie a teraz mam 10 amp i chcem to dobrze [...]

[...] insulinową. Ale gdy czytamy opis carbo to w wielu właśnie uzupełnianie glikogenu w mięśniach jest kwestią priorytetową bo bez glikogenu w mięśniach nie nastąpi ich regeneracja i wzrost! Mógłbyś coś więcej napisać/podać link o: "naukowcy zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnościa aminokwasów i odpowiedzią insulinową." [...]

Dieta mysle że spoko, niewiem jak z tą regeneracją, ale biceps robie 2x w tygodniu w środe i sobote.

Ehhh...znowu no co zrobic! Poprosza Ciebie ladnie o uzupelnienie profilu rozpisanie poprzednich cykli(o ile takowe byly),hmmm...co tam jeszcze...na rozrost miesni polecam Tobie hardcorowy trening + 5-6 posilkow(zaopatrzone w ryzyk,cycki,itp)+regeneracja! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-02-15 19:39:51

ja byłbym jednak za mono chyba ze się uparles na nitro... po co przepłacac. efekty i po mono beda dobre jak bedzię odpowiednia regeneracja, trening i dieta pzdr

Brałem ze starym Cloutem. Najpierw Clout, potem Clout + Bo. Wrażenia: - lepsza wytrzymałość - dobra pompa - lepsza regeneracja - dobry smak, lekko kwaskowaty orzeźwiający - nie można brać całej miarki (wtedy jest tylko około trzydziestu paru porcji) Daje radę :)

ja stosuje terapie ozonowa jako regeneracja 2x week dobrze sie po tym czuje ^^

[...] podejście, w końcu siłownia to także kształtowanie charakterów, nie tylko mięśni! A co do trudności z przeprowadzeniem treningu FBW na siłowni - polecam HST! Nie wymaga aż tak częstych rotacji przyrządów a efekty daje znakomite! I regeneracja (co jakby nie było jest tematem dyskusji! :) ) jest tam jasno określona, więc dylemat z głowy. Pozdro!

Dzis regeneracja-basen ja wierze, ze na ciebie dziala ale uwazam ze jest to wyjatkowa sprawa z mojej znajomosci tematu TT- biore precision i dziala obecnieo ceniam wyzej niz hiteca Hitec rozpoczyna sprzedaz marki Peak a w tej ofercie jest nawet 90%owy tt Składniki mineralne na na 1 kaps. / na 2 kaps./ RDA* Cynk 15 mg / 30 mg / 200 % *stopień [...]

[...] Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: [...]

ciesl0r: ja stosuje terapie ozonowa jako regeneracja 2x week dobrze sie po tym czuje ^^ xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD!

Witam, Przez ostatni okres czasu(okolo 1-2tyg) prawie codziennie rano gram w pilke nozna lub siatke(ferie-SKS) czasem nawet np 9 pilka a o 11 siatka. Gdy przychodzilem do domu bylem kompletnie wyczerpany ale odpoczywalem sobie do 16 i szedlem na trening... czy mozliwym jest wlasnie ze przez te inne sporty ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam [...]

jak nie masz techniki to się męczysz w wodzie po prostu nie czujesz jej... a co do tego basenu to 1 raz w tygodniu na pewno ci nie zaszkodzi ja mam basen codziennie(nie zawsze chodzę na treningi)prócz tego chodzę na siłke i jeszcze kilka innych sportów... to ja mogę sie martwić regeneracją, katabolizmem... ty raczej nie powodzenia życzę

[...] u mnie. Jutro niedziela, a więc kolejny dzień beztreningowy, a po niej rozpocznie się ostatni, opisywany w tym teście, tydzień treningów, co nie znaczy, że po nim nastąpi regeneracja. Jak już pisałem, jadę dalej, dorzucając kreatynę i mam nadzieję na łatwiejsze i bezproblemowe postępy z treningu na trening. Sprawę q-bazza proszę już zakończyć. [...]