Nigdy nie byłeś na śiłowni? Wydaje Ci się, że jesteś zbyt chudy, zbyt słaby i od jakiegoś czasu nie myślisz o niczym innym tylko o jak najszybszej poprawie swojej sylwetki? Występuje pewnie jeden problem - nie wiesz jak masz do tego sie zabrac. Moge Cie zapewnic, ze po przeczytaniu tego artykulu bedziesz posiadac wiedze odpowiednia do [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7528 Data: 2006-03-12 16:53:39 Liczba szacunów: 0
Po bardzo długich namowach (ponad pół roku) udało mi się namówić ojca na trening siłowy.Po kilku tygodniach postanowiłem kupić mu kreatynę. Wiem, że korzystniej byłoby poczekać kilka miesięcy, jednak ten zakup był zagraniem taktycznym. Ojciec nie miał w ogóle chęci do treningu. W sumie nie ma sie co dziwić. Pracuje on od 6 do 21-22 - PRACA [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18584 Data: 2006-03-12 21:09:23 Liczba szacunów: 0
odpoczynek i regeneracja to podstawa jeżeli chesz rosnąc ajesli chodzi o odżwyki to kupuj wg potrzeb diety a po cyklu najlepiej jakąś antykataboliczna ,która pomoże zapobiegac rozpadowi miesni i utrzymac to co ew. osiągnisz
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2006-03-12 22:27:42 Liczba szacunów: 0
"Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2006-03-13 19:14:44 Liczba szacunów: 0
kurde trudno juz mam nitro I w kapsach jedno opakowanie 300kaps + drugie 120kaps i chce to połaczyc z nitrixem za 2 tygodnie koncze cykl na kreatynie i zaczynam z tymi 2no boosterami co mówisdz na takie połączenie? wiem ze regeneracja powinan byc ale pierwsze 2tyg zrobie lajtowe treningi i tydzien przed kolejnym cyklem zero treningów
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2006-03-13 23:06:02 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze jesli robisz siłe na klatke (chcesz) to musisz miec plan siłowy, po drugie znaczny wzroist sily (ile znaczy dla ciebie slowo znaczny?), dieta jest? Regeneracja? Też mi się zdaje ze w treningu cos nie tak..
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2006-03-14 06:00:44 Liczba szacunów: 0
Hmm, a jaki masz staż? Bo jak zaczynasz i ćwiczysz miesiąc... Siła skacze w górę też przy masie. Wcześniej jakim jechałeś planem, ile trwał i na co był nastawiony? Wydaje mi się, ze po 3 miesiącach solidnych ćwiczeń możesz zabrać się pełną parą za plan typowo z nastawieniem na siłę. Po nim oczywiście obowiązkowo regeneracja POZDRO
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2006-03-14 12:50:26 Liczba szacunów: 0
[...] progresja tylko na klate i lapy typowy trenig masowy taki jak wyzej napisalem z tym ze polocze triceps z bicepsem skonczylem juz kreatyne i zaczynam ATC przez tydzien jako regeneracja po scierzkiej masie i gestosci chcialbym zaczac rzezbe ulorzylem sobie trening trening redukcyjny system treningow 1T-2T-3T-w-1T-2T-3T-W- 1T klata wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2006-03-14 15:39:19 Liczba szacunów: 0
[...] spelnia wszystkie potrzebne funkcje - oczywiscie z praktycznego punktu widzenia jak procentowo byscie rozlozyli wplyw poszczegolnych skladnikow na calosc? dieta, trening, regeneracja, suple gdzies na szarym koncu - jaki maja wplyw? moze z 5% wiec jest sens za roznice okolo 150zl zwiekszac wplyw z supli z 5% na 5,389% ? oczywiscie jak ktos ma [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 2006-03-14 17:39:10 Liczba szacunów: 0
W szkole udało Mi się przetrwać, po powrocie posiłek Teraz porcja Createstonu Dzisiaj reszte dnia odpoczywam, a jutro na trening Po wczorajszym treningu brak jakich kolwiek zakwasów, regeneracja jest niesamowita! Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 17:42:46 Liczba szacunów: 0
[...] 176, Bf% 15,2 z takiej stronki to wyliczylem. Jestem endomorfem o drobnej budowie kosci (nadgarstek 17 cm), cechuje sie brakiem sily(40 kg na sztandze to wyzwanie), wolna regeneracja i tendencja do przetrenowywania sie. W czym problem? W tym ze juz kolejny raz z mojej diety sa beznadziejne efekty. Brak przyrostu masy ani sily. Jechalem na [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2006-03-14 18:41:09 Liczba szacunów: 0
http://www.metacafe.com/watch/71801/lefortovo_tunnel_of_death/ najlepszy jest gosciu z MPK, a i muzyczka tez spoko w tle ale sie wyspalem, przyszedlem ze szkoly i do tej pory drzemalem, ale regeneracja pierwszorzedna
Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 19:12:37 Liczba szacunów: 0