regeneracja

[...] o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:42:11

[...] sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:42:11 To beta-alaniny zakup więcej. Codziennie [...]

[...] 5 cm, udo okolo 2cm. Silowo ciezko powiedziec poniewaz celem byla masa, ale na klate 12kg. Efekty szly przez pierwsze 3 tyg w trakcie brania mietka. Po zejsciu z mietka i braniu samego tescia brak efektow. Jedynie podtrzymanie efektow z mietka. Przy tesciu brak odczuc typu wiekszy power, agresja, lepsza regeneracja. Libido delikatnie na plus

[...] dwa tygodnie libido jak u królika, masakra - siła wciąż do góry - Zszedł fat/woda z opornych miejsc takich jak uda u mnie (choć wciąż tona smalcu tam jest) - Dobry sen i regeneracja - Cena Minusy: - pozostałe 2 tygodnie libido już nie tak wysokie, wręcz niskie/normalne. Dla mnie suplement super, jest to Booster z którymi mam jako takie [...]

[...] Bardzo dobry sklad tego suplementu skusiło mnie do przetestowaniu na sobie, po miesiacu stosowania moge napisać ze podstawą dla mnie była bardzo dobra regeneracja , lepsza jakość snu , przestawiłem sie na inny tryb spania , wczesniej chodziłem dość wczesnie spac a i tak wstawałem rano przed praca mega zarąbany i zmeczony , [...]

[...] jedli i nawet nie odpoczywali bo trzeba było na rodzine zarobić. A wyglądali. Teraz każdy młody chłopak ma szafkę kolorowych puszek, uczy sie wiec fizycznie nie pracuje(regeneracja ponoć lepsza) i jakos 'nie idzie" %-) Więc jak najłatiwej o efekty? prostota. Chcesz masy, jedz wiecej niz potrzebujesz, chcesz zrzucać, jedz mniej niz [...]

u mnie bedzie lepiej z regeneracją bo teraz praca tylko w weekendy :) Troche ch**nia bo na zadne baety nie bede jezdził... ale w sumie to i tak nie jezdziłem bo nie miałem za co :D A jak sie chce to auto kupic to trzeba zap*****lać! :D

Szmexy - w aptece z tanich lakcid. A tak to ogólnie z firm które produkują dobre suple prozdrowotne np NOW czy Swanson. A ja tam preferuje kefir :-D Czarny - w sumie napisałem że rozwinę temat ale tu w sumie nie ma co rozwijać. Nie ma przetrenowania jako takiego. Miesnia nie przetrenujesz żeby od nadmiaru treningu się popalił. Moze tak zajść [...]

[...] Druga sprawa to to o czym pisał relakz, tak mozna trenować partie 10-14dni w tym miejscu i potem przez jakiś czas organizm bedzie lepiej ją regenerował. Tylko ta wzmożona regeneracja potrwa jakiś czas. Teraz 10-14dni + wzmożona miejscowa regeneracja ile to czasu? miesiąc? półtora? ile faktycznie mięsa mozna w takim czasie narzucić w jedną [...]

Ja nie chodzę spać wcale teraz \-) Jak do szkoły znowu będzie trzeba chodzić to o 21 idę spać i o 6 wstaję, regeneracja podstawa :-))

Czesiek, jak trenuję to nie mam kiedy grać, ostatni raz dłużej grałem w wakacje :-)) Tak to o 21 idę spać i o 6 wstaję, regeneracja się musi zgadzać

Stosuję aktualnie i w smaku trochę chemią czuć, ale ogólnie smaczna. Efekty to tak jak po glutaminie, regeneracja na plus. Z tą ceną i za taką jakość + ilość to jak najbardziej polecam Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2014-12-28 07:50:35

[...] przyjalem dla siebie , 2500jm e2d i u mnie gra po 28 tygodniach na tescie , nie odczuwam zbyt duzych spadkow miesa , woda zleciala , sila tez ale nie jakos dramatycznie.. najgorzej jest z regeneracja .. jestem ze starej szkoly "train hard or go home" i bez TESCIA po wczorajszym treningu plecow dzisiaj byly problemy z podrapaniem sie hehe ..

[...] do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni treningowych robiłem cardio w granicach 30' - 15' min jeśli chodzi o miche to do 07.01 leci wszystko na oko [...]

bylo nie pic to by poszlo %-) dobra dobra :D na przestrzeni czasu mogę zauważyć że mam różne dni w jeden dzień przysiady i klatka idzie ładnie a w inny dzień mam mega do martwych, od czego to zależy ?? regeneracja? a może coś innego ?

witam pytanie kieruje do specialistöw od hormonöw.. od kilku lat mjalem problemy z regeneracja,motywacja i energia..treningi nieraz przez to cierpialy a regeneracja po nawet do 3-4 dni.. staz treningowy i wiedza na wysokim poziomie.. tak samo styl zycia i odzywiania.,wiec szukalem przyczyny gdzie idziej.. na poczatku tego roku wyszylo ze mam gicro [...]

Właściwie ten piątek można by przebolec pomimo nawału ciężkich ćwiczeń bo potem jest więcej przerwy , po srodzie faktycznie można nie zdążyć z regeneracja, pozostaje pozostawić i tez ryzykować brak wystarczającej regeneracji albo dać w poniedziałek, jeśli te dipsy są lżejsze niż w dzień gdy są robione ciężko to powinno być dobrze.

Nieźle Marylinnn :) Już po świętach-jest pewnie u każdego pełna regeneracja i przyrost masy ciała.. Sebastian wraca znów do konkretnej diety: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1510993_1564855723750467_8822922003212548551_n.jpg?oh=43c71a4ada62cbaeba1d4391ed188bec&oe=553AFE69 I oczywiście cardio: [...]

Witam! Ćwiczę od wakacji. Od tamtego czasu przerabiałem 3 plany, które nie przynosiły większych efektów. Waga się nie zmieniła, ale zwiększałem systematycznie obciążenia. Jestem prawdopodobnie ektomorfikiem. Postanowiłem zacząć dietę, ponieważ bez niej ciągle stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/010ff6bfa5ab4a0fbc925d8ba14d5eb0.png Na [...]

Przepraszam źle to skopiowałem. Miało być: DZIEŃ 1 (PONIEDZIAŁEK) Lp. Nazwa ćwiczenia Ilość serii Ilość powtórzeń 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 8 2. Przysiady ze sztangą na barkach 4 8 3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 7 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 8 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 7 DZIEŃ 2 (WTOREK) Lp. [...]