A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2005-03-22 09:43:07 Liczba szacunów: 0
wymienione przez Ciebie kreatyny niczym się nie różnią poza ceną na efekty składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta/trening/regeneracja - nie wspominając o genetyce
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2005-03-22 10:06:03 Liczba szacunów: 0
Słabo idzie tylko biceps czy z inymi grupami tez nie wesoło?? kiedy ostatnio robiles przerwę lub treing regeneracyjny? jak u Ciebie z dietą, regeneracją? oceniałeś krytycznie technike wykonywania ćwiczeń na bicesp??
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2005-03-23 10:28:16 Liczba szacunów: 0
[...] na normalny, ciężki trening (masa)..Pomyslałem, ze moze móglbym zrobic w miare płynne przejscie - połączyłbym to z hst..najpierw zrobilbym 15-stki - jako lekka regeneracja, później wchodząc na 10-tki - zaczynałbym już powoli normalne treningi itd. Tylko ze jest jeden problem - moge trenowac tylko dwa razy w tygodniu..Czy przy dwóch [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2005-03-23 21:43:10 Liczba szacunów: 0
nightingal: trenuje klatke jako ostatnią w planie bo przy takim ułożeniu grup jakie mam jest najlepsza regeneracja(ten trening sprawdzali eksperci na forum) Pozdro
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2005-03-24 09:42:36 Liczba szacunów: 0
[...] poprawny, ale uwierz mi że trening rozpisuje się najtrafniej obserwując ćwiczącego na siłowni - a nie czytając jego posty na temat tego co i jak ćwiczy. Poza tym jeśli regeneracja jest najlepsza to nawet przy treningu masowym siła nie powinna spadać. Owszem bywają okresy kiedy nieznacznie spada, ale zazwyczaj wynika to ze zbliżającego się [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2005-03-24 10:01:03 Liczba szacunów: 0
hm..jak do tej pory nie interesowałem sie zbytnio hit'em...ale moze faktycznie to bedzie dobre rozwiązanie.. bede musiał conieco poczytac.. czy tam potrzebny jest dłuzszy staz jak do innych treningów na siłe? (bo jest on pod kątem siły, tak?) tzn tak mi poprostu wpadł na mysl hst - zebym zrobił w miare 'gładkie' przejście miedzy regeneracją a [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2005-03-24 11:03:09 Liczba szacunów: 0
[...] układ treningów. Ale chodziło ci o zamienienie ze sobą dni, czy grup, bo ćwiczenia myśle, że są dobre.Masz jakąś propozycję? Może zmień tak żeby według ciebie była najlepsza regeneracja. A co do tego, że najlepiej dokonać oceny planu i ew. zmian obserwując ćwiczącego na siłowni oczywiście zgadzam się, ale nic na to nie poradze sam rozumiesz. Ale [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2005-03-24 13:40:10 Liczba szacunów: 0
[...] ciagle, nie wykonujesz regeneracji (dwa tyg. luźnego treningu albo tydzien zupełnego odpoczynku) - wtedy mozesz sie spodziewac zastoju zastój moze byc takze z przetrenowania...są rózne mozliwosci...wtedy - regeneracja, zmiana treningu, dostosowanie do go stazu i umiejętnosci, odpowiednia dieta, sen , czas na regeneracje..i powienno byc lepiej
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-03-24 19:58:52 Liczba szacunów: 0
dobra wypada o sobie coś napisać otóż ćwicze ok. 1,5 roku bez przerw sytematycznie itd. od samego początku jade treniengiem Arnolda czyli każda grupa 2x w tygodniu i po roku ćwiczeń uzyskałem nieprawdopobne rezultaty a do dzisiaj nic nie moge sibie powiększyć (tzn. moge ale juz nie tak jak wtedy) wiem napiszecie ze jestem poczatkujacym itd organim [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2005-03-24 20:33:28 Liczba szacunów: 0
pewnie ze mozesz spytac przerwa była spwodowana najpierw zamierzonym tygodniowym odpoczynkiem od siłki (regeneracja), a później złapala mnie choroba (dokładnie pod koniec regeneracji). Potem, po chorobie - rekonwalescencja..i zszedł cały miech hmm..czy sie boje - nie, no bez przesady najpierw chcialem zrobic tydzien-dwa regeneracji i wrócic do [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2005-03-24 21:48:05 Liczba szacunów: 0
zgodnie z podstawowymi zasadami treningu na mase kazda partie cwucze raz w tygodniu, takze biceps. I tutaj mam pewien dylemat ?? otoz nei wiem z jaka intensywnoscia cwicze :/ nie wiem czy moje bicepsy nie regernruja sie niepotrzebie za dlugo... cwicze tak, sztanga prosta, uginanie ramion 3*10 modlitewnik 3*10 mlotkowy uchwyt, ugiannie ramion [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2005-03-25 18:52:08 Liczba szacunów: 0