regeneracja

[...] w ciężarze te 3 łączone ćwiczenia na łydki to po prostu nie ten świat, paliło jak nigdy, najlepiej na suwnicy porozciągałem się trochę po treningu i automatycznie nie mam dzisiaj takich mocnych mikrouszkodzeń (pamiętam Mati ;d) jak poprzednio. Poprzednio wypadło mi to z głowy Dzisiaj regeneracja, jutro na plecy i prawdopodobnie trójgłowy ramienia

16.10.2012 start (cykl na krecie) 8 Tyg 04.12.2012 koniec cyklu MASA od 04.12.2012 do 10.12.2012 regeneracja 1 Tyg 11.12.2012 start (cykl na sucho) 6 Tyg 15.01.2013 koniec cyklu MASA od 15.01.2013 do 21.01.2013 regeneracja 1 tyg 22.01.2013 cykl (na krecie) 6 tyg 26.02.2013 koniec cyklu MASA od 26.02.2013 do 04.03.2012 regeneracja 1 Tyg [...]

[...] jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie potrzebne mi to przy takim treningu jaki mam Żeby efekt był jeszcze lepszy. Dietka będzie, regeneracja też. Robie dużo treningów na macie. Dlatego siłka intensywnie 2x w tygodniu do tego bieganie. Mata 4-5 mocnych treningów tygodniowo. Dzięki z góry, proponujcie. [...]

Szczerze? Najniższy gatunek ludzi to "znawcy odżywek". Stary dorian dużo lepiej klepał od nowego, lepsza regeneracja na hmb, czuje się mniejszy katabolizm na bcaa, a kofeina w produkcie X bardziej pobudza, niż w produkcie y... Czuć to można działanie sterydów, a nie hmb... Ludzie sobie wkręcają takie rzeczy, że amba.

December - więcej węgli nie dorzucę bo będę wyglądał jak beczka po paru tygodniach. Siła jest nie narzekam ;] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT - regeneracja i leczenie się bo w piątek trza by było już wystartować ;p http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - [...]

[...] Zobaczymy w najbliższym czasie co wyniknie ;] URL=http://imageshack.us/photo/my-images/823/treningel.jpg/]http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT - regeneracja i leczenie się bo w piątek trza by było już wystartować ;p http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. [...]

wykroki nie są generalnie złe%-), tylko tyle powtórzeń to blisko granicy upadku mięśniowego , czy jak to tam się określa ;) więc nogi mam jak z galarety pod koniec no brak bóli właśnie tak sobie tłumaczę jak określiłaś, regeneracją jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona :-) co do aerobów - brak sił, mrowienie w nogach, do tego zaczyna mnie mdlić i [...]

[...] w odstępie 3 godzin od treningu siłowego i nie było tak źle. Przed bieganiem łyknąłem 2 tab.BCAA(scitec nutrition). Naprawde mocno padało, a wolę odpuścić 1 sesje biegania niż tydzień się leczyć i ominąć 3x siłownie i 3x bieganie:) Jedyny minus takiego biegania jest taki, że teraz nogi mam jak z waty. Pełna regeneracja dawno u nich nie zagościła

[...] /SFD/Images/2015/12/31/5549c8e60ae741ffb3c7a87e2d12772f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/522df21abc3d4da9b41ce0c9052f9ff7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3018f8a89f3f4b22bb4135a6bf6de9ae.gif OFF /SFD/Images/2015/12/31/cb6e326503f64e1b8dc6fb174b39c834.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif OFF http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

[...] tygodniu odpuszczę sobie niestety nuki, jutro zamiast nich machnę za to w końcu klatkę, przód barków, biceps i przedramię. W sobotę V Wielki Przejazd po Poznaniu, także po 1. sprawne nogi mi się przydadzą, po 2. nawet jeśli by nie było domsów (taa) to regeneracja byłaby chvjowa. Co tu dużo pisać, nie jest teraz łatwo podtrzymywać dziennik :-P

Myślę zę jesteś przetrenowany. Zrób sobie tydzień przerwy, po powrocie rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Być może robisz za cięzkie treningi i Twój organizm nie może nadążyć z regeneracją.

WYPISKA TRENING Push press 3x8 Hantle skos górny 3x10 Pompki odwrotne 2x10 Unoszenie na boki 3x12 Wyciskanie francuskie 3x10 Trening nawet spoko, ale ogólnie nie wiem czy z regeneracją wyrabiam bo 3 razy w tygodniu boks, 3 treningi siłowe i jeszcze tak teraz 4-5 razy w tygodniu koszykówka.

poszukam w sieci tej tabeli prilepina i zobaczę co ona prezentuję. Hubert81 Ciężko chyba będzie już pleść tu WL dodatkowo, chyba do treningu z MC i WL wąsko jedynie można by dołączyć. Na cyklu z testo i nandro nie powinno być problemu z regeneracją przy porządnej jedzeniu. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2012-10-19 14:40:25

Dieta + trening + regeneracja.

A może warto zwrócić uwagę na caly jadłospis, a nie tylko 1 posiłek? I wprowadzic korekty tak, by w pelni odpowiadał Twoim potrzebom? Niepelna regeneracja predzej, czy pozniej sie odbija na treningu. Moze to byc okresowe oslabienie - szczegolnie, ze pogada bywa teraz, jaka bywa.

regeneracja ja bym powiedzial gdyby to bylo oslabienie, ale bardziej czuje sie zbyt najedzony , ociezaly , tak jak by posilek nie zdazylem sie jeszcze do konca przetrawic, z kolei zawsze robilem tak jak robie obecnie nic sie nie zmienilo a efekty widac dopiero teraz ehe

Whey Pump X-Treme Most Powerful Protein For Fighter's! - Szybka regeneracja i więcej energii do walki - Prawdziwe białko dla prawdziwych Fighterów - 7,5 g Kreatyny i 3 g AAKG w porcji dziennej SFD/Images/2015/7/26/eb673eaba17e4e2c9ac0f0b47d987ae4.jpg WHEY PUMP X-TREME to najwyższej jakości koncentrat białek serwatkowych wzbogacony w dużą [...]

Spamerzy dają tylko sie zregenerować oczom bo wiadomo regeneracja ważna rzecz! :D Z tego co słyszałem każdy poleca migrację. Na forum jest sporo ludzi którzy wyjechali z Polszy. Może założymy własne państwo i będziemy tak migrować?

Witam,wczoraj zakonczylem tydzien treningowy.Obecnie trenuje 3x silownia i 2x rzucam z Rafalem konkurencje szkockie.Od poniedzialku znowu zaczne boksowac ale tylko dla rozrywki.Treningi moje wygladaja tak ze zwiekszylem liczbe powtorzen i zmniejszylem ciezar.Skupiam sie rowzniez na rzeczach w ktorych jestem slaby,poswiece okres jesienno zimowy na [...]