SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tłuszczu

  • Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

    Artykuł
    Odchudzanie

    dzaniu. W nadmiarze większość produktów uznawanych za zdrowe i polecane staje się bronią obosieczną, mogą one przyczyniać się do otyłości. „Czym się różni redukcja kulturysty czy zawodniczki fitness, a przeciętnego człowieka?” Przede wszystkim raczej skończyły się czasy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Kult

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16134 Data: 2018-10-18 10:53:46 Ocena: 4,75
  • Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu

    Artykuł
    Odchudzanie

    ąc wszystkim znane boczki, jak i dół brzucha, plecy są dość często wymieniane jako partie mięśniowe, z których tłuszcz schodzi ciężko. Jakie mogą być powody, że redukcja nie odkrywa umięśnienia grzbietu? 1. Odpowiedni trening siłowy grzbietu Nie ulega wątpliwości, że kluczem do tego, aby odkryć muskulaturę, jest jej odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2018-01-18 11:31:57 Ocena: 5
  • Redukcja masy ciała - jak pozbyć się tłuszczu?

    Artykuł
    Odchudzanie

    ezygnować z pieczywa i ziemniaków? Co powinienem jeść? Czego unikać? Obietnice redukcję 10 kg masy w ciągu miesiąca! Czy to możliwe? Ależ oczywiście. Możliwa jest redukcja nawet 40-50% masy ciała w ciągu godziny, wystarczy pacjenta pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet&r

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 2018-09-01 14:13:12 Ocena: 5
  • Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No właśnie, jestem ciekaw czy można jednocześnie robić masę i redukować tłuszcz. Obecnie mało ważę (może nawet bardzo mało), ale mam widoczną tkankę tłuszczową, której bardzo chciałbym się pozbyć. Niska waga jest efektem złej diety :( . Terez zacząłem ćwiczyć siłowo i zależy mi na zrobieniu masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to możliw

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17725 Data: 2006-01-13 17:16:09 Liczba szacunów: 1
  • Szybka redukcja tłuszczu - proszę o pomoc [zdjęcie]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chcę zacząć szybko redukować tkankę tłuszczową, jestem chudy ale mam dużo tłuszczu i mało mięśni (zdęcie: http://zapodaj.net/a1d7a2544b66.jpg.html ). Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak już

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2011-07-09 11:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu czy budowa masy mięśniowej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich bardzo serdecznie :) . Zacznę od tego że +/- w ciągu roku chciałbym schudnąć około 30kg oraz poprawić swoją sylwetkę (mięśnie). Teraz zastanawiam się co powinienem robić? Wg informacji które czytałem nie da się schudnąć i "przypakować" jednocześnie, stąd moje pytanie - czym zająć się na początku, do jakiej masy powinienem zejść aby

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2018-03-11 14:22:26 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja tłuszczu rzeźbienie mięśni,dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam niedawno skończone 17 lat. Mam 171cm wzrostu ważę 80kg.Mam sporo tłuszczu na klatce piersiowej brzuchu udach,po bokach.Wcześniej już trochę w warunkach domowych ćwiczyłem brzuch i klatkę.Ułożyłem sobie trening i stosuje go od tygodnia ,jednakże jest on bardzo męczący,generalnie z tego powodu ,że większość ćwiczeń dotyczy jednej parti mięś

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2012-05-25 14:54:32 Liczba szacunów: 1
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! W swojej przygodzie z siłownią mniałem wiele przerw ze względu na zdrowie i problemy finansowe lecz tym razem postanowiłem zaczac trenować na poważnie. Zakładam ten dziennik by było mi łatwiej korygować błędy w diecie oraz treningu. Licze też na jakies porady związane z dietą i treningiem gdyż będzie to moja pierwsza przygoda z dietą CKD. Ż

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7004 Data: 2012-08-14 13:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu bez straty mięśni

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    ie kaloryczności diety do stanu ujemnego bilansu kalorycznego ( przykładowo, - jeśli zapotrzebowanie kogoś wynosi 3500 kcal to teoretycznie do redukcji tłuszczu wymagana jest redukcja kalorii z tej wartości powiedzmy do ilości 3200 lub 3000 kcal). Nie zupełnie się z tym zgadzam i uważam ze można chudnąć z tłuszczu (w niektórych przypadkach nawet do

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 2004-03-31 15:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...od poniedziałku chciałbym zacząc trening siłowy + wycinka (poziom tkanki tłuszczowej na dzień dzisiejszy 18,9%) cel 10-12% z jak najmniejszą stratą w obwodach...obecnie tydzień przerwy żeby nabrac sił na cykl...Na siłowni biegam już od stycznia 2009 roku ale co 2-3 miesiące były przerwy(1-2 tygodniowe czasami nawet 3) i pierwsze pół roku to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14890 Data: 2010-05-21 00:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu ~ Trening na rzeźbe + spalacze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie ma co tu się rozpisywać ćwiczę na siłowni ponad 2 lata cały czas na mase... zaraz jak mi się uda wrzucę fotkę przed i po. Mój wzrost to 177cm Waga: 75 kg Staż:ponad 2 lata chciałbym teraz trochę spalić tłuszcz, estetyczniej wyglądać , żeby każdy mięsień był z daleka zauważony. Opiszę zaraz trening mój na rzeźbe i powiecie czy jest dobr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2010-01-19 10:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, a przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Pierwszy post i od razu kilka wątpliwości, pytań... Nie ma sensu niepotrzebnie mydlić, więc przechodzę od razu do sprawy. ;) Przy wzroście ok. 182cm moja waga waha sie w granicach 75kg. Na pozór liczbowe relacje są jak najbardziej poprawne, jednak mieśnie stanowią bardzo mały procent całości w stosunku do zalegajcej tkanki tłuszczowej. Nie ma

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18350 Data: 2006-03-18 16:09:59 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej + rzeźba, lub chociaż redukcja tłuszczu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Muszę zrzucić chyba z 15kg i wyrzeźbić się na lato. Nie chcę być "sezonowcem", chciałbym na stałe. Moje dane: Mężczyzna. 17 lat, 182cm wzrostu 98kg wagi na golasa. Nie mogę na siebie już patrzeć i chcę ten tłuszcz wyeliminować, wyrzeźbić się i w lipcu/sierpniu 2010 roku wyjść na plażę z "klatą" gdzie nie byłem od 8-9lat na golasa na plaży...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2010-03-13 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Celem większej motywacji oraz korzystania z fachowych rad postanowiłam założyć tego oto bloga. Trochę już wiem na temat odżywiania, dziś dostałam rozpisany trening na siłowni, więc do dzieła! Co chcę osiągnąć? Pozbyć się tłuszczyku, oraz uzyskać miłą dla oka sylwetkę :D Wiek: 25 lat Płeć: K Wzrost: 182cm Waga: 72kg Obwód pasa (pępek) - 86c

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 20:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, 17 lat. Nacisk na brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ning areobowy może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza ( mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra ) + skakanie na skakance?. Ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha?. Kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś konkretna dieta czy sposób jeść/ nie jeść wystarczy?. I co do samego s

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-07-13 23:46:28 Liczba szacunów: 0
  • plan rzezba/redukcja tluszczu ustalany wedlug porad w atlasie online pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe -pocz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2006-08-30 09:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta / Redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przeczytałem dużo postów na forum, a może nawet za dużo bo chwilami już mi się mięsza.... Od 2 lat postanawiam coś ze sobą zrobic, ale średnio mi idzie... A to 3 miechy na siłowni (ale przy tym zupełny brak trzymania diety), potem 4 miechy w sekcji K1, basen okazjonalnie, w wakacje rower... Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2009-11-17 22:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, budowanie czystej masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : zmiejszenie wagi do 90kg, ogólne odtłuszczenie organizmu, w szczególności brzucha, poprawa siły oraz wytrzymalości, budowanie suchej masy mięśniowej- brzmi ambitnie :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 do niedawna 108 Obwód uda : 65 Obwód

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2010-11-23 11:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja tłuszczu- START CZERWIEC 2011

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM TAK JAK W TEMACIE ZACZYNAM START Z SIŁOWNIA I ĆWICZENIAMI Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 177 Obwód klatki : - 105 Obwód ramienia : - 35 Obwód talii : - 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.26% - jestem "szczuply" a caly tluszcz jaki mam idzie mi w brzuch- tzn oponka otyłosc brzuszna

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2011-06-10 17:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu bez spadku masy - pomocy!!!

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim! 3 lata chodzę na siłownię. Zaczęło się głównie od samych aerobów po zajęciach fitness - minimum 30 minut. Od ok. 6 miesięcy trenuję tylko na siłowni minimum 4 razy w tygodniu. Najczęściej 5:) Jeśli chodzi o widoczne efekty to muszę powiedzieć, że nigdy nie byłam gruba. Zależało mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu sylwet

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2013-04-03 10:42:15 Liczba szacunów: 0