SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja słabo idzie

  • Redukcja slabo idzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat 180 cm warze okolo 105kg;/ cwicze okolo 2 lat z przerwami.Ogolnie jestem mocno zalany i chce sie radykalnie odchudzic zapisalem sie na basen plywam dwa razy w tygodniu po godzinie biegam dziennie okolo 30 min i 4 razy w tygodniu silka okolo godzina treningu.Ale cos mi sie wydaje ze bedzie ciezko zrzucic moze mi doradzicie co kupic [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 11/13/2009 8:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zacząłem tegoroczna redukcje na początku stycznia i przez 3 tygodnie zgubiłem tylko 1kg, wymiary troszkę na minus ale tez słabo to idzie. obciąłem już 20g tłuszczy z diety ale waga nadal stoi w miejscu. Co waszym zdaniem powinienem zrobić jeszcze, wywalić coś czy moze carb cycling? Edno ale tez sporo mięśni 123kg 183cm Tkanka tluszczowa - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 1/25/2018 12:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] produktów jakie się spożywało. DAWKA DAWKA DAWKA. Koleżanka, już nie z roboty bawi się w jedz co chcesz. I tak patrzę i jej włosy lecą, trądzik ją trochę męczy i jakoś ta redukcja słabo idzie. I przypomniała mi się kumpela z uczelni - miała identycznie - okazało się, że ma celiakię. Zmieniła dietę na bezglutenową i jak ręką odjął. Jeden może, [...]

    Odpowiedzi: 17213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2017 2:05:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z AC, brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie masz :) Jesli na tej diecie nie tyjesz zbyt mocno ( nie wiem ile tam KCAL,podaj) to nie widze zebys mial problem z rzezba. No i spalacz moze byc niepotrzebny.Ale gdyby okazlo sie ze redukcja slabo idzie i inne metody zawodza,to wtedy tak. To jakby ostatnia deska ratunku przy zastoju. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-10 21:59:11

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 6/10/2010 9:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega mi powiedział ze redukcja słabo idzie przez to ze spozywam 500ml mleka, czy to faktycznie moze spowalniać efekty? aktualna waga 72kg, pas 96 , ramie 41-41,5

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 2:22:28 AM Liczba szacunów: 0
  • słabo idąca redukcja:/

    Post
    Ladies SFD

    No przy takim menu nie dziwię się że redukcja słabo idzie. A myślałaś żeby zacząć jeść może? :) Poczytaj uważnie to co Ruda mówi - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wszystko doookladnie. I zacznij jeszcze raz :) P.S. Dlaczego nie chcesz ćwiczyć? To w sumie jest "sportowe forum dyskusyjne"? :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 7/18/2013 3:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przeważnie chodzę ok. 9600m - tak pokazał mi licznik roweru. Nie potrafię szybko chodzić - na ścieżce rowerowej 100m przechodzę w 55-60 sekund. Też nie liczę tego co jem. Pewnie dlatego redukcja słabo mi idzie :-) Dźwigam 1 -2 razy dziennie gdyż samemu trudno mi się zmusić do dłuższych treningów :-)

    Odpowiedzi: 5464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 3:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] więc zlazłem na 70kg choć barki udało mi się zrobić hantelkami 30kg x 10 powtórzeń w pierwszej serii, co nie jest tragicznym wynikiem jest słabo, a nawet bardzo słabo, nie jestem z tego zbyt zadowolony bo żeby chociaż redukcja szła jakoś przyzwoicie to było by OK, a tak to jest że siła mi ucieka, redukcja nie idzie i jest kiszka generalnie

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 8:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czwartek - DZIEŃ Nr 25 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 12:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] - duże lepiej weszło. http://imageshack.com/a/img538/1389/sFx5Zs.png Dzisiaj zrobiłem cardio. 10 minut mocnego, szybkiego biegu na wysokim tętnie. Cos muszę dodać/zmienić bo redukcja nie idzie jak powinna chyba. http://imageshack.com/a/img911/2862/KCWzo2.png http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Bardzo dobry trening. Ramiona tak [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 6:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] test masowy i w każdym zestawie powinna znajdować się kreatyna przecież mogłeś połączyć BD z mono do tego 6tyg to troche mało dla kreatyny ;-) u mnie też z kreatyną słabo idzie tylko 3g potreningowo z creasteronu, na pewno dorzucę więcej krety w 2 części testu cykl z kretą skończyłem 4 tygodnie temu (DNT-5g/DT-10g), ale wtedy była ostra redukcja

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    tu kapka mleka do kawy, tu trochę keczupu, odrobina miodu do placków owsianych... a później się dziwiłem czemu słabo redukcja mi idzie :-)

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 4:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.01.2018 Redukcja dzien 22 Mimo ze poszedlem godzinke wczesniej spac rano nie potrafilem sie zwlec z lozka. Po pracy szybkie zakupki bo braklo wafli, soli itd. Zjadlem przedtreningowy i jadac na silke odebralem corke z treningu i zawiozlem do zonki ktora skonczyla trening. Barki 1) Wznosy w opadzie x 4 15 - 10 2) wznosy w bok siedzac x 5 15 - 8 [...]

    Odpowiedzi: 773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 10:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CzerwonaLatarnia - Redukcja/ Droga do Poznań Triathlon 1/2 IM

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal na oko), mimo to chodziłem głodny. Tyle dobrze, że wszystko z normalnego jedzenia, choć miałem straszną ochotę na słodycze. Przez ostatnie dni coś mi słabo idzie ta redukcja :-{ Za to wczoraj zaliczyłem solidny dzień treningów. Czwartek, 8.05.2014 Pływanie 1.3 km / 40 min / 380 kcal Typowy trening jak dla mnie - wskakuję do wody i płynę. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 5/10/2014 6:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo myslalam,ze rozkrecanie bedzie polegac na luzniejszym podejsciu do jadlospisu ja trzymam swoje 5 posilkow,1 marca bede robic pomiary,(i juz czuje,ze slabo idzie mi ta redukcja ),wiec od marca prawdopodobnie zmniejsze troche kcal,zeby efekty zaczely byc wreszcie jakies...sadzisz,ze to zda egzamin? poki co,stosuje sie do rad i jem ladnie i [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 8:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy przerwa od siłowni ze 2-3 tyg pomoże nabrać świeżości i mięśnie lepiej zareagują (tzn organizm) na obciążenie? Bo jechałem od stycznia na FBW (była i masa i redukcja) i czuje że stoję w miejscu. Chciałbym lekką masę robić od października, ale widzę ze obecnie coś słabo idzie. Analogicznie do kofeiny - wystarczy zrobić od niej przerwę i lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 3:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - stwierdził, że barki mam większe od klaty i klatą zaczynam mocno odstawać, a jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy zostało :-( Aby odbudować nadszarpniętą psychikę, delikatnie sobie pomachałem na dolną klatkę na hamerze 8-) W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 12:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    W diecie niewielka zmiana - redukcja jakoś słabo idzie, więc podbiłem kalorie w okolice 4k. Może metabolizm przyśpieszy :-D no i chooj, chyba nie dogonię :-D

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5x5 nie było przebacz bo wiedziałem że w garażu jest tylko 50kg, nie ma ławy, nie ma stojaka pod przysiad. Przyznam sam przed soba i Wami (o ile ktoś to czyta %-)) - redukcja mi idzie ch**owo. Robię od lutego, ćwiczę regularnie, jak nie na siłowni to w garażu tak żeby było minimum 3 treningi w tygodniu, na siłowni jak robię [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 9:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byl moim celem bo go nie lubie mnie chyba podlewac nie lubi, ale jesli trzeba latwo przytyje i chudne, wiec tragedii nie ma Cel to cos kolo 105kg i wtedy sie pomysli czy redukcja czy dalej masa, zalezy jak to bedzie wizualnie wygladalo Bachman chyba we wszystkich seriach na raz 'zaleczyc' sie chyba nie da z tego co wiem to wszyscy plywacy [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 3/10/2010 10:34:52 PM Liczba szacunów: 0