redukcja na koksie

[...] TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION http://www.sfd.pl/_TEST_PRZEDTRENIG%C3%93WEK_FIRMY_HI_TEC__AMG_%2B_STANOFUSION-t977459.html TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65 http://www.sfd.pl/TEST_IRON_HORSE_50%2F50_redukcja_2013%3A_meju%2C_Hazzo%2C_IGM_%2Fpodsumowane_str._65-t940257.html TEST [...]

[...] rada w tej sytuacji, jaki stosunek czego..troszke sie boje ze mnie podleje i stad to unikanie wegli.. Co proponujecie zrobic?? INFO O MNIE: staz: 4 lata(rok na diecie-masa/redukcja) wiek: 24 lata wzrost: 186 cm waga: 82 kg(po ostatniej redukcji) suplementy: w tym cyklu bedzie Clout+XS+HMB(suplementacja stala) cel: rzezba/lekka poprawa wymiarow [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] żeby mięsień został naruszony. co o tym sądzicie? jeżeli mam palić mięso, wolę znaleźć inną metode redukcji albo stopniowo schodzić z kalori bo to nie ma sensu. oceńcie albo doradźcie jak zrobić to żeby było dobrze. dodam że to moja pierwsza redukcja więc wiem tylko tyle ile wyczytałem. Zmieniony przez - Chmurkier w dniu 2014-01-31 22:34:24

[...] a treningi robię ostro mam tyle siły jak na dobrym koksie. Boję się, iż to idzie teraz kosztem rozkładu białka z mięśni. Mam 186cm wzrostu, waga obecna 101,5kg, mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i waga ~ 85-90kg. Co radzicie, aby teraz zrobić, żeby mój cel i dieta miały sens? Zastanawiam się teraz, aby co tydzień zwiększać kalorie w diecie [...]

brawo Joy, teraz to widac progress naprawde. redukcja na koksie?

redukcja na koksie %-)

Redukcja na koksie daje efekty %-)

Joy redukcja na koksie robimy zeby zejsc np z 12% bf na 8% - bo nie ma chvja zeby sie pociac do kraty i zeby miecho nie spadlo, natomiast nie jest tak jak ma sie do zrzucenia oponone z bebecha, wtedy wystarcza micha i ewentualnie bcaa.

Marnych... trzeba sie zdecydowac w ktora strone idziesz albo masa albo redukcja. Na koksie metabolizm sie ruszy, napompuje Cie weglami i bedziesz mial wrazenie ze cos sie dzieje, ale jak chcesz to wykorzystac to tnij kalorie z wegli i rob cardio.

200g przytyłeś? O masakra! }:-(}:-( A teraz skocz do łazienki na kupe i siusi to będzie natychmiastowa redukcja.;-D Białka możesz obniżyć na koksie nie jesteś;-) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-07-09 14:00:16

[...] zadziala na Ciebie?jesli testowales, ja przez poltorej roku i dalej jest 20% fatu to chyba nie zadziala. kolejna moja zasada , to jesli akurat potrzebujesz zbic wage to ok redukcja 4-6tyg na mocnym towarze, ale wtedy obcinamy kalorie nisko i po 6 tyg wchodzimy dalej na wysokie zarcie. Jak robi sie dluga redukcje , to trzeba stopniowo dodawac [...]

[...] mniej więcej coś takiego: - sierpień, ważę 75kg i nie mam kompletnie mięśni, ale myślę, że trzeba redukować bo co chwila na warszawskim koksie mówią o redukcji! -wrzesień redukcja na dietce od nich, lody all time, wszystko idzie z mięśni ktorych prawie nie miałem(wina problemów z kolanem dwuletnich przez które siedziałem cały czas w domu) [...]

[...] czego? wyglądu jak 25-lat na koksie. może ustal sobie w końcu na serio konkretny cel (jak mały łysy z W-awy;-) ) np. start w 2017 i napisz to nam tutaj głośno a nie wieczna redukcja. Jesteś trochę jak Syzyf i najgorsze jest to że zdajesz sobie w przeciwieństwie do niego z tego sprawę co jednak nie przeszkadza ci w popełnianiu na okrągłe tego [...]

[...] teraz cykl a potem redukcję na sucho to poleci Ci wszystko co zbudujesz na koksie więc to głupiego robota. Skoro już redukujesz to doprowadź to do jakiegoś zadowalającego poziomu. Zjechałeś tyle na sucho więc śmiało możesz teraz coś dorzucić. Na koksie redukcja nabierze zupełnie innego wymiaru, bo i będzie leciał głównie fat i woda a nie mięśnie.

[...] (2 lata trójbój) 6. DIETA: REDUKCJA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten będzie 1 8. TRENING: push pull 3x 9. CEL CYKLU: 8tyg redukcja 8 tyg SUCHA MASA / lub 16 tyg sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] koksie tyle nie zrobili. Co do tego że jesteś zalany to dla mnie jest śmieszne w końcu mamy okres łapania masy zresztą ja to zawsze widziadłem tak że najpierw masa, potem redukcja w lecie potem na zimie trochę masy potem przed wakacjami mała redukcja i jest git i tak mijają 3 lata Zastanawia mnie czemu nie masz rozstępów, taki krótki czas [...]

Witam. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 175cm Staż: 4 lata Jest to mój pierwszy cykl, jestem dopiero w drugim tygodniu. 1-4 enan 200mg e5d 4-12 enan 250mg e5d 1-2 clen 3-4 spalacz z yocha ..itd ATD 25mg e2d Cel: Redukcja Dawki teścia są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Ja pierwszy cykl sie nada? [...]

[...] jest, że zanotuje przyrost mięśni i spalanie tłuszczu jak zrobi to z głową. Tak czy siak, proste pytanie więc prosta odpowiedź. Redukcja na prolce ma więcej sensu niż bez niej. Teściu dobry środek na obronę przed spalaniem mięśni i coraz częściej tu na SFD czytam opinie, które w skrócie można ubrać w słowa "redukcja ma sens tylko na koksie" ;)

W tym że jestem na koksie od 1 czerwca ,bo najpierw redukcja a 1 sierpnia przeszedłem na mase .****a żadnych skutków ubocznych nie mam więc może zrobie jakś 20-tygodniówke Ja miksuje suste z omką ,ogólnie ma być wbite 16 susty i 5 omek ,a ile bedzie to czas pokaże. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-09-09 11:12:35