SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja białko

  • Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo tego, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31348 Data: 11/14/2017 1:30:56 AM Ocena: 5
  • Redukcja - białko przed czy po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zaczynam właśnie delikatną redukcję, chcę zrzucić ok 5-7kg fatu i mam pytanko odnośnie odżywiania po treningu bo czytam i czytam tematy i w zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10505 Data: 5/20/2013 4:11:00 PM Liczba szacunów: 8
  • Redukcja - Białko + BCAA - dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas redukcji. Dodam ,że jestem w trakcie 3 tygodnia diety redukcyjnej i jestem zadowolony z efektów. Chodzi mi głównie o ilość przyjmowanego BCAA , gdyż bardzo szybko ucieka - przyjąłem 1 gram na 10 kg masy ciała. Ważę obecnie 95 kg przy 2 m wzrostu. Trening 4x siłowy + 3x cardio/tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 3/25/2014 9:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: białko + ... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wkrotce zaczynam cykl nastawiony na redukcje tluszczyku I tak sie zastanawiam, co bedzie lepsze w okolicach treningu, bo zamierzam po treningu silowym (ok. 1 godz.) wykonywac trening aerobowy (zaczne od 15 min., co tydzien zwiekszajac o 5 min. do 45 min. aerobow). W koncowce cyklu jezeli nie bede zadowolony z efektow dodam jeszcze tussipect i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2/9/2005 12:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-białko, spalacz,kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zaczynam redukcję, którą chcę wspomóc Białkiem, kreatyną i spalaczem. Więc tak: Białko jakie wybrałem to VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%. Słyszałem o nim same pochlebne recenzje więc chyba to dobry wybór. Kreatyna z Biogenixu Orogenix Do tego Jetfuel. I teraz mam takie pytanko. Kiedyś chodziły głosy że kreatyna nie jest wskazana przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2/19/2010 12:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - białko tak czy nie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytani czy jak chce robić redukcję to białko jest bardzo potrzebne czy nie ? bo chce sobie dokupic troche białeczka i jakiegos spalacza czy cos , tylko nie wiem czy na redukcje dobre jest bialko . Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 3/13/2011 10:51:24 AM Liczba szacunów: 2
  • Low Carb - redukcja , białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na początek podam swoje dane: cel: redukcja tkanki tłuszczowej wiek: 30 wzrost 176cm waga 79kg aktywnosc: duża (3-5 treningow) witam, jestem na diecie LC i trzymam bilans na poziomie 2400kcal dziennie, moje planowe makro dzienne to: B - 220g W - 50-70g (tylko z warzyw badź nabiału) T - 100g często zdarza mi się przekroczyć wartość białka i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/18/2015 3:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, białko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od tygodnia walczę z tłuszczem, mam go zdecydowanie za dużo na brzuchu (tak, wiem, że miejscowo nie da się go spalić). Waże tylko 68kg przy 182cm Mam w diecie ok. 2,7 g białka na kg masy ciała. Czy mogę zmniejszyć tą ilość, a dodać tłuszczy ? Nie bardzo wyrabiam ekonomicznie, a jak za dużo białka będzie to chyba też źle? Do ilu tego białka mogę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 5/18/2008 3:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM Od przyszłego tygodnia zaczynam troszke sie ruszać i do tego dorzucam sobie dietke aby spalić nieco zbednego balastu (czyt: tłuszczyku:)). Wszystko ok, ale potrzebuje kupić jakieś białko który uzupełnił bym sobie diete. Licze na jakieś propozycje białka do 200zł i najlepiej aby starczyło mi na 3 misiące:P. Zamierzam brać tylko raz dziennie a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 1/23/2008 10:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja białko spalacz i...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak wiadomo zaczyna się sezon letni plaża wakacje i rózne bajery :D Mam do spalenia jakies 3 kilo fatu :(. Więc tak: dietka zaciśnieta na ostatni guzik. Moje pytanie. Zakupiłem 3 kg białeczka activ laba i chce brac około 100 g białka dziennie oraz 2 capsy spalacza thermo fat burner. Może mi ktos to rozpisac ? :D I czy nalezy tez brac carbo po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 6/1/2011 8:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, białko, przedramiona...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć dwóch rzeczy. Jedna: konsekwencje brania spalaczy w wieku 15-16 lat. Dwa: Jeśli teraz chcę schudnąć (dieta jest, ćwiczenia...) to czy muszę korzystać z białka? Jeśli tak, to lepiej naturalne (sery, jogurty) czy takie w proszku? I jeszcze jedno: chciałbym mieć "ładne" przedramiona. Co zrobić? Wystarczy ćwiczyć je, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/13/2011 12:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja białko.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was prosze o nie kasowanie tego postu tylko o szybka odpowiedz. Robię redukcję , trening na mase oczywiscie duze obciazenie malo ruchow. I tu mam problem bo nie wiem czy po silowni odrazu wypic bialko ? a potem zjesc posilek ? tak ?. Oraz po bieganiu normlanie spozyc posilek ? Pozdrawiam prosze o szybka odpowiedz .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 8/10/2009 12:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja-białko czy thermo speed??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co lepsze i wydajniejsze, ile razy dzinnie mam dawkować białko i w jakich ilościach?? a może thermoo speed lepszy??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 4/9/2006 10:25:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja białko b.wysoko

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam Panowie Czy ktoś redukował naturalnie na tak wysokim białku? ~2600kcal B/W/T 300g/130g/100g - waga z dzisiaj 99kg redu (117->99)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 9/9/2016 9:53:07 AM Liczba szacunów: 3
  • REDUKCJA - białko na DOCELOWĄ MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Czy naprawde warto na redukcji dać 2g białka na 1kg masy DOCELOWEJ a nie obecnej? czy naprawde robiłem nie tak? zawsze pisząc sobie diete białko liczylem na kilogram masy ciała którą posiadam Zmieniony przez - domer w dniu 2020-04-07 15:08:46

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 211 Data: 4/7/2020 2:59:13 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja białko i kretka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jakie polecacie białeczko a niskim poziomie węgli w porcji oraz z wolno i szybko przyswajalności białka za przystępną cenę ? oraz kretke ale taką to aż tak "wody mięśnie się nie na chleją " :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 4/20/2012 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA BIALKo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CZy podczas ukladania diety na redukcji, liczyc wszystkie bialka pochodzace z sera, ryzu, makaronu itp czy tylko te pelnowartosciowe pochodzace z miesa i nabialu ( tak wiem ze ser to nabial)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 356 Data: 10/1/2013 9:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja +bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem na redukcji i chce uzupelniac diete poprzez bialko, pytanie jakie powinienem stosowac czy izolat czy koncentrat ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/12/2014 5:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać na redukcji ze sklepu sfd ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 3/11/2020 9:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe a redukcja masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Czy bialko sojowe lub jakiekolwiek inne roslinne bialko nadaje sie na redukcje?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 9/23/2013 9:32:36 AM Liczba szacunów: 0