redukcja btw

NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA TKANKI TLUSZCZOWEJ A BUDOWA TKANKI MIESNIOWEJ UZNAJE SIE DIETE W ZBLIZONA DO ZONE CZYLI DZIENNE PROPORCJE KALORYCZNE 40 WW 30 BIALEK 30 TLUSZCZY (%) Hmm... nie mówię. że nie ma efektów. Redukcja 2,5 kg na tydzień. Może była i [...]

[...] NIKLU daje AMFETAMINE. 2) Redukcja krystalicznego FENYLOACETONU WODOREM w obecnosci NIKLU przy jednoczesnym dzialaniu AMONIAKIEM. 3)Kondensacja FENYLOACETONU z HYDRAZYNA i redukcja powstałego HYDRAZONU WODOREM w obecnosci NIKLU. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka [...]

Czy zaskutkuje wzrostem beztłuszczowej masy mięśniowej , przy jednoczesnej utracie tłuszczu? To nierealne. Redukcja charakteryzuje sie ujemnym bilansem kalorycznym. Mase (obojetnie jaka) budujesz majac nadwyzke kalorii. Musisz tak postepowac zeby ograniczyc spadki miesni a jednoczesnie palic tluszcz. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]

[...] dostarczonych z dobrych zrodel jak kasza, pieczywo, ryz... To co jesz to takie zwykle domowe jedzonko i to jeszcze bazujace na soczkach.. Nawet powiedzialbym, ze to niezla redukcja. WYPELNIJ PROFIL!!! A to zgurbsze poprawki: 1.SNIADANIE! Płatki owsiane - 50 g / ZIEKSZ DO 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g Bułki grahamki - 50 g Ser [...]

[...] miare stale bo taka uroda diety kulturystycznej. Obojetnie czy robi sie mase czy redukcje produkty sa podobne. A ilosci... Sprawdzaj jeszcze wage dla ktorej sa te diety. Bo redukcja dla 90kg gostka i masa dla 60kg chudzielca wiele sie roznic nie beda. A ta diete juz ocenialem w innym poscie. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]

To ma byc redukcja wiec stad te 100g. Tetno mierz PODCZAS wysilku. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] odpowiedniego tetna. Co do diety to Ptasiek preferuje wersje tluszczowa. Jednak trzeba lubic taki rodzaj odzywiania ale nie jest sie na tej diecie glodnym. Tradycyjna redukcja z obnizona iloscia WW jest przyjemniejsza dla podniebiebia (dla wiekszosci) ale najczesciej laczy sie z uczuciem glodu. Obojetnie na co sie zdecydujesz wazne jest [...]

To ma byc redukcja czy masa? Bo jak masa to gainer odpada. Moze w zamian jakies bialko. Co do diety to niewiele warta. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jaki piorytet? Zgaduje, ze redukcja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Osobiscie uwazam, ze dieta na mase nie musi byc rozpisana dla kogos kto ma pojecie o odzywianiu. Poczatkujacy dla zlapania wprawy powinni miec rozpiski. Inaczej jest z redukcja, tu bez rozpiski raczej sie nie obejdzie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

Zdecyduj sie na cos: masa lub redukcja. Razem tego nie pogodzisz. I nie mozesz miec tak dlugich 6 godzinnych przerw pomiedzy posilkami. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

I wypelnij dokladnie profil. BTW: zdecyduj sie na cos: masa czy redukcja, obie te rzeczy bardzo trudno pogodzic ze soba. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] o tricach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 spalanie tluszczy by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 redukcja tluszczu by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112466&whichpage=1&crc=2182132#post3 - idealne wymiary kobiet http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm [...]

tak masz sie zmiescic w 1900 kal...jezeli bedziesz jadl ponad zapotrzebowanie nie schudniesz btw masz juz ulozona diete ?? i czy odzywiales sie dietetycznie przed redukcja czy jadles wszystko jak popadnie?? Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-11 20:47:49

Masa i redukcja zbędnego tłuszczu to cięzka sprawa, w wielu wypadkach poza początkowym okresem treningów - nie do uzyskania amatorskimi sposobami. Poprawiłem Ci dietę obniżając nieco ilość węglowodanów ale w dalszym ciągu jest to dieta 'na masę' przy czym prawdopodobnie sięgnie niewiele wyżej Twojego progu kalorycznego. oto moja dieta 7.00-7.30 [...]

[...] PODCZAS TRENINGU AEROBOWEGO CZERPIE Z RÓŻNYCH ŹRÓDEŁ ENERGIĘ, NIE MA TAK ŻE NAJPIERW GLIKOGEN - POTEM TŁUSZCZ. Aidstep co do Twojej diety - to jaki jest jej cel? Jeżeli redukcja to: 3000kcal to niestety może być lekko za dużo, kalkulator wylicza zapotrzebowanie w dzień treningowy więc proponuję trzymać się wartości 2600kcal jako wartości [...]

"300g zeimniakow to juz duzo, wiec chyba jednak nie redukcja jakby nie patrzec to jakies 200weglowodanow... w jednym posilku ogromna ilosc" siwex, to ciekawe co piszesz ale jakos sie z tym nie zgadzam chyba masz jakies zmutowane pyry btw - a makaron to z pszenicy durum albo razowy ma niskie ig

[...] 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g jaki okres czasu moze zajac mi redukcja tkanki tluszczowej z 24% do 18(czy jest to wogle mozliwe aby na takiej diecie tzn duzo jedzonka zrzucic 6%? czy ktos juz tego dokonal? (chodzi mi o diete ww a nie [...]

wlasciwie to ja dalej nie wiem co ty chcesz osiagnac zdecyduj sie: masa czy redukcja btw: redukowac to chyba nie masz co

Kasia, rozumiem, ze redukcja jajko na twardo, tuna, kawalek tlustej ryby, pare plastrow chudego twarogu, kilka szklanek wody, zielone warzywa, otreby btw: badz wytrwala