SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Przez wiele lat myślano, iż tarczyca wpływa głównie na metabolizm, a przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazało się, iż hormony tarczycy regulują np. pracę serca, ale nie tylko, bo poprzez białka regulatorowe (miozyna 7, 2, 1 oraz 4) mają wpływ na szybkość skurczu mięśni, a nawet metabolizm tkanki mięśniowej. Okazało się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 7/10/2018 11:46:41 AM Ocena: 4.2
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, wymaga od nas przygotowania odpowiedniej diety. O ile budowanie masy mięśniowej zostawia nam pewien margines na to, aby zjeść jakiegoś łakocia, tak redukcja wymaga już pewnych restrykcji. Jeżeli chodzi o plan treningowy, tutaj niewiele się zmienia. Kluczem jest odpowiednie dopasowanie bilansu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 11/29/2018 9:22:05 PM Ocena: 4.43
  • Zanim przejdę do konkretów, kilka słów wprowadzenia. Nie istnieją dwie takie same osoby. Porady odnoszące się do osób o unormowanej glikemii, bez zespołu metabolicznego (manifestującego się m.in. insulinoopornością), bez problemów z nadwagą lub otyłością – mogą zupełnie nie działać u ludzi cierpiących na podobne schorzenia. Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 4/27/2017 10:10:09 AM Ocena: 5
  • [...] więcej hormonu wzrostu, z drugiej – z upływem dnia rośnie insulinooporność. Rano wyższy jest poziom insuliny oraz kortyzolu – co może mieć negatywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Na korzyść działa wolny testosteron - jego poziom jest wyższy rano w porównaniu do treningu wieczorem . Rano, na czczo - interwały z reguły nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 4/28/2017 8:45:14 AM Ocena: 5
  • [...] Pomimo iż wydawać by się mogło, że efektywna redukcja jest uzależniona głównie od deficytu energetycznego, to w rzeczywistości istnieje wiele czynników wpływających na redukcję tkanki tłuszczowej. Zaburzenia poziomu niektórych hormonów mogą sprawić, że mimo usilnych starań nie będziemy w stanie pozbyć się niechcianych kilogramów. Ustalenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15578 Data: 7/7/2017 9:17:16 AM Ocena: 5
  • Wiele osób rozpoczyna redukcję z błędnym podejściem, co jest tym bardziej dziwne w świecie pełnym informacji, bo na wyciągnięcie ręki są znakomite opracowania fachowe – książki, filmy, poradniki. Cóż, oto kilka błędów, których warto uniknąć. Mit 1: „wyrzuciłem z diety cukier, więc schudnę” Jest to sposób żywcem zaczerpnięty z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11495 Data: 4/4/2017 11:32:39 PM Ocena: 5
  • [...] 3 a lipoliza Wśród dostępnych badań znaleźć można kilka, które (zarówno przeprowadzonych na zwierzętach, jak i na ludziach) wykazują pozytywny wpływ suplementacji omega 3 na redukcję tkanki tłuszczowej. Mechanizm bezpośredniego wpływu na lipolizę nie jest do końca poznany. Zakładać jednak można, iż odpowiadają za to zmniejszony poziom kortyzolu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 7/24/2017 10:05:22 AM Ocena: 5
  • 3 dniowy plan siłowy na redukcję

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Moment redukcji tkanki tłuszczowej jest zazwyczaj kłopotliwy z kilku powodów. Mamy mniej energii, musimy przestrzegać zaleceń dietetycznych, a dobór ćwiczeń siłowych i uzupełnienie ich treningami wspomagającymi odchudzanie bywa utrudniony ze względu na sam dobór systemu, jak i ewentualnego uzupełnienia go treningami typu cardio lub interwałami. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 3/28/2017 11:13:02 AM Ocena: 5
  • Pokrzywa indyjska, występująca powszechnie pod wieloma nazwami, takimi jak forskolina, szałwia indyjska, coleus czy pochwiatka, jest bardzo ciekawym związkiem, coraz bardziej rozpoznawalnym w świecie suplementacyjnym z uwagi na pojawiające się badania świadczące o jej istotnym wpływie na lipolizę tkanki tłuszczowej. Przeanalizujmy wnioski z nich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 5/17/2017 8:37:40 AM Ocena: 5
  • Jeśli podejmujesz aktywność fizyczną po to, by schudnąć, najlepsze efekty osiągniesz łącząc różne rodzaje treningów. Kombinacja treningu siłowego i treningu cardio da dużo lepsze rezultaty, niż samo cardio lub sam trening siłowy. Zostało to potwierdzone przez badaczy z Curtin University of Technology w Australii. Nic nie daje tak dobrych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5459 Data: 6/25/2019 8:06:19 AM Ocena: 5
  • Ashwagandha jest niezwykle popularnym suplementem diety, którego działanie skupia się głównie na wsparciu układu nerwowego. Jej popularność obecnymi czasy urosła do rangi popularności kreatyny, beta-alaniny czy aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Naukowcy postanowili sprawdzić, czy ashwagandha oprócz działania adaptacyjnego dla układu nerwowego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 9/22/2019 11:17:06 AM Ocena: 5
  • DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 11:37:33 PM Liczba szacunów: 14
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich serdecznie, Myślę, że najlepiej będzie jak na samym początku trochę przedstawię swoją osobę. Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 12/30/2017 7:32:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening FBW na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. W tym tygodniu zacząłem robić redukcje czy może jako, że nie ćwiczyłem wcześniej po prostu odchudzanie. moja obecna waga to 93 kg przy 182 cm wzrostu, wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8701 Data: 10/18/2017 10:31:18 PM Liczba szacunów: 16
  • hello, chcialem Wam przedstawic moja diete na redukcje sadla z brzucha. Oto ona: sniadanie: produkty zbozowe z mlekiem (platki owsiane badz kukurydziane) 7 lyzek z 0,3-0,5l mleka. II sniadanie: chleb razowy z twarogiem chudym i lyzeczka dzemu, badz jogurt lub kefir z mussli i otrebami pszennymi. drugie wyjscie to np. owoc typu jablko. obiad: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2003 10:11:32 PM Liczba szacunów: 29
  • Plan FBW na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Ułożyłem plan FBW na redukcje przy przeczytanych artykułach oraz wskazówkach bardzo pomocnych użytkowników portalu SFD. Wymyśliłem plan i chciałbym zapytać co byście pozmieniali oraz który z nich wydaje się lepszy chodzi o redukcje na 110% Bardzo dziękuje za pomoc. PROPOZYCJA A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - 10 10 8 - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 8:40:23 PM Liczba szacunów: 8
  • Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 7/11/2015 11:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam mały problem ze zredukowaniem swojej tkanki tłuszczowej przy aktualnej masie 116kg. Jestem gościem, który mięśni ma sporo, ale mimo wszystko nałożone na to jest spora ilość tkanki tłuszczowej (lata temu chodziłem sporo na siłownię, byłem szczupły, ale wyjazdy służbowe i brak czasu i chęci tej sylwetki mnie pozbyły i przybrałem dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 6/20/2020 9:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej, zastanawia mnie jaką rolę, albo jaki wpływ raczej powinienem zapytać ma na redukcję napój np. Pepsi Max (taka czarna), teoretycznie jest to bez cukru. Kiedyś słyszałem opinię w stylu, że takie napoje mimo, że same w sobie nie powodują tycia to utwardzają tłuszcz (czy coś w ten deseń) co podobno utrudnia redukcję. Czy byłby ktoś w stanie się [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 9:04:12 AM Liczba szacunów: 3
  • Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Jest to przykładowa dieta, na przykładzie której można ułożyć sobie samemu dietę. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-20 11:42:36 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-20 13:54:02

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 1:33:37 PM Liczba szacunów: 23