SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rece wyciskanie

  • VI OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2016 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 2016-10-19 11:29:52 Liczba szacunów: 3,5
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    "Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości." Witam, Start: 26 Stycznia Celem tego cyklu jest masa, siła. Najlepiej jakby wyszła z tego [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16143 Data: 2009-01-26 01:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końca sztangi 3x8-10 -ściaganie linki wyciągu dolnego siedząc 4x8-10 -unoszenie tułowia na ławce skośnej 4x8-10 -śiaganie sznurem linki wyc. górnego stojąc do bioder rece proste 7x8-10(30s) Środa: -dipsy sznurem 3x10-12 -wyciskanie sztangi wąsko 2-3x10-12 -pompki na poręczach 3x10-12 -dipsy wąskim gryfem 3x10-12 -francus łamaną do czoła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-09-19 13:48:14 Liczba szacunów: 0
  • ***Wstęp*** Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 15:42:35 Liczba szacunów: 0
  • WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB www.activlab.pl http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie ACTIVLAB za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów oraz prowadzić test rzetelnie. Przewidywany czas [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 18:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, od razu zaznaczam, że artykuł nie jest mojego autorstwa, ale zakładam ten temat, ponieważ zaciekawił mnie temat ujęty w tym artykule, i chciałbym dowiedzieć opini bardziej doświadczonych ode mnie odnośnie tezy przedstawionej w danyma artykule. Link do tego artykłu, to -> [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 2007-12-10 20:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Tak wiem, jest już dział "Trening w domowych warunkach", ale ten post trochę inny będzie. Nie chcę tutaj nikogo zanudzać teorią ani setkami planów, natomiast pokażę, że ćwiczyć można z powodzeniem również w domowych warunkach, bez specjalistycznego i drogiego sprzętu. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 15:40:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] dotarło do mnie to co ludzie mowili mi nacodzien, tj. że chudszego czlowieka odemnie dawno nie widzieli itp. Wiadomo jako totalny laik treingi na 110%, przy wyciskaniu rece lataly po calym pokoju. Przy ciagach dokladanie co trening i koci grzbiecik. Przysiady coraz płytsze i tak pierwszy rok to srednio co miesiac, dwa wizyta na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2015-04-18 19:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - 7 wskazówek Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąć się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2006-12-05 18:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Jaka diete wybrać??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. To zaczne Potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka dietę wybrać. To tak warze 98 kg kiedy nie trenuje 105-110 kiedy trenuje. Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2007-01-14 18:28:57 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN plan jest pisany pod konkretna osobe a jeszcze konkretniej Wuchta34, http://www.sfd.pl/Wuchta34%2D_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s93.html jest przykladem indywidualizacji treningu ale tez jest na tyle uniwersalny ze kazdy kto ma klopoty z kolanami [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2008-12-28 02:21:26 Liczba szacunów: 0
  • VIII OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 2018 KLUBU FITNESS KWADRAT KRAKÓW KONKURENCJE: - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU - WYCISK WIELOKROTNY WIDZOWIE - WSTĘP WOLNY!!! STARTUJĄCY - WPISOWE - 20 ZŁ (W TYM PREZENT DLA KAŻDEGO OD ORGANIZATORA) PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 10:00 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:15 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2018-10-19 11:06:04 Liczba szacunów: 0
  • 7 wad budowy- LEKARSTWA!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    "Jeżeli ćwiczenia te mają spełnić swój cel, to należy wykonywać je w sposób prawidłowy. Należy też stosować w nich metodę napinania mięśni. Zgodnie z nią, począwszy od rozpoczęcia powtórzenia, a skończywszy na jego zakończeniu, staramy się utrzymywać w ćwiczonych mięśniach jak największe napięcie. Może się zdarzyć, że mimo wykonywania podanych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2005-09-23 22:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Pare wskazówek w treningu klatki:

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ponizej kilka bardzo waznych wskazowek ktore pomoga nam w jak najlepszym rozwinieciu klatki piersiowej.Porad udziela czołowy polski kulturysta Andrzej Maszewski. Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-09-28 17:31:06 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM TRENINGOWY__ Wyciśniesz 20kg więcej.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2007-03-31 13:16:32 Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS - przydatne informacje dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Kolejny artykuł z serii: "nie ćwicze .... bo ...." Tym razem zajmiemy się ważnym mięsniem jakim jest triceps Wiele osób zaczynających chodzić na siłownie chce powiększyć swoją masę mięśniową.... najczęściej u młodych pragnienie to tyczy się tylko klatki i bicepsu... w znacznie mniejszym stopniu barki i plecy.. o nogach już nie wspomne... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15316 Data: 2006-08-24 00:35:07 Liczba szacunów: 0
  • MACIEK i STANISŁAW GRALAK WYWIAD SPECJALNY Polska Reprezentacja do kraju wróciła z 17 europejskimi medalami. Mowa tutaj o bardzo dobrym starcie na tegorocznych „XIX Mistrzostwach Europy w Armwrestlingu - Bułgaria, Sofia 01 - 07 czerwca 2009". Do tego zajęliśmy trzecie miejsce w klasyfikacji juniorów oraz czwarte miejsce w klasyfikacji generalnej. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2009-06-23 11:27:20 Liczba szacunów: 0
  • [art] Trening na Klatke Piersiowa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na klate - Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne treningi. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-11-20 23:23:50 Liczba szacunów: 0
  • 13 GYM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 21 lat od roku trenuję nieregularnie ("raczej zestaw dyskotekowca" klata,brzuch,biceps) Teraz chcę zabrać się za to na poważnie... Kupiłem nareszcie ławeczkę i stojaki, trening na ławce od atlasu z możłiwością skosu w dół w odatku bez stojaków był dość uciążliwy. Chcę przybrać na masie mięśniowej to mój priorytet, lepszy wygląd [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-08-23 15:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odchylona do tyłu, nogi ugięte w kolanach, biodra jak najniżej, opuszczasz niżej niz poziom głowy zwracając uwage na technike, 'czując ciezar' i napinajac miesnie klatki, rece leciutko ugiete w stawach * 2-5 serii dodajesz 2-5kg i jedziesz wolne powtorzenia zarowno w fazie pozytywnej jak i negatywnej bo rozciagaja sie miesnie najszerszego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2005-06-05 14:00:54 Liczba szacunów: 0