raptacz

raptacz hahaha XDD

[...] zostało - ile się da zrobić to zrobie. Hakla123 Dzięki, zarzuty co do redukcji pewnie zawsze jakieś by się znalazły Jabol No zobaczymy, jestem równiez ciekaw jak u Ciebie raptacz Prążków raczej nie będzie takich o jakich pewnie myślisz, za mało czasu, zawody nie są podzielone na żadne kategorie, tylko na dziewczyny/chłopaki z tego co kojarze [...]

Raptacz - jakieś 8 kg Sandwich - kiedyś mi wiele "krwi utoczyłeś" ważne, że udowodniłem to co kiedyś pisałem, a Ty miałeś honor przyznać się do błedu, dzieki Adzik - tak tylko na rowerku MaTFil - przygotowywać się pod zawody WL napewno nie bede, wszystko zależy od tego kiedy one się odbędą bo mam już troche zaplanowane, również życze [...]

Rybas - wiesz właśnie kurde musze zacząć trenować bo ostatnio mi się nie chciało xD raptacz - no dzieki, co do MC to ja go robie jakoś okresami, robie powiedzmy miesiąc czy dwa, potem miesiąc przerwy i znowu, także kg nie zachwycają ale dla mnie i tak spory progress, bo na poprzedniej nie brałem więcej niż 150 kg. Siady nie wiem czy bym dał, ale z [...]

Hubert Ty też? Cholera... Też spóżnione. Najlepszego Bartek, mój stały schemat to normalny split, zawsze w planie na każdą grupę bazuję na jednym ćwiczeniu na siłę tak jak np. przysiady, wiosłowanie, wyciskanie itd. Robię zwykle na te grupy schemat serii: 15p-12p-10p-8p-6p lub 5p-5p-5p-5p-5p lub 12p-10p-8p-6p-4p czasem jak chce się pobawić na [...]

Gruby-bedzie sie wspomagał w wygraniu Koszulką do wyciskania oraz Bandażami Raptacz-by nie odstawać Kaftanem do siadów i ciągów oraz bandażami Bądźcie przygotowani na dużo wieksze ciężar adzik123 Postaramy się by to było jak najczytelniej Obaj będziemy się wyróżniac bannerkami

raptacz dociag niezły zestaw AA 15 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 40*15 50*15 60*15 (65*12) 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 40*15 50*15 60*15 70*12 (65*12) 3: prostowanie na wyciągu jednorącz 6,25*15 [...]

Raptacz - nie wątpię A wręcz obawiam się, że za szybko i bede czuł się mega słabiok gruby - WODZU zna sie na ludziach i wie, ze jestes leszcz W ciągu nieźle. 15tki masakruja

Raptacz gdzie filmiki ?

Ładnie ładnie Obydwaj Raptacz prześcignąłeś mnie w MC na 15tkach

Raptacz, zaczynam bać się tych Twoich siadów. Dobrze, że w 90 idziesz... bo idziesz, nie?

gruby zaro mnie przeskoczysz w MC na 15 raptacz - za tą suwnice cos czuje bedzie awantura

raptacz skoro jedziesz na juniorów to ja juz dawno bym zaprzestał robienie klaty do desek itd tylko skoncentrował sie nad pełnymi ruchami

SIŁY Raptacz!!

Najlepszego Raptacz! Tony w TS życzę!

raptacz ladnie poszedles gruby - wszedzie do przodu, musze sie za siebie wziac

do przodu jest i to sie liczy Raptacz ze WL poszlo o 5 kg mniej w celu zrobienia zapasu na przyszłość to popieram PS ja w pewnym sensie tez Warmiak, urodziłem się w Olecku

[...] ok, było mocy na wiecej ale koszule miałem nie za dobrze założoną 160 poszło progres jest więc git 2. coś mocy nie ma w tym ćwiczeniu nie wiem czemu, 75 juz nie dałem wuchamować nad czołem i spadło... 3. cieżar za duży ciut już bo nie dałem rady 3 serii na 5 4.ok bez zapasu, 3 powt na 100 wymeczone ale poszło raptacz martwy prze kozacki !!

raptacz - i znowu niszczysz me marzenia coby Cie przeskoczyc na 10tkach A powiedz mi - w klasycznym ciagu dalbys rade tyle samo? Czy raczej sumo lepszejszy dla Cie ? gruby- no 160 w docisku to juz jest pare kg sie w koszulke zaopatrzyl i cwaniak

raptacz - dobry ciąg, Grubas - dobre WL a jak dodasz jedno do drugiego to ...... wychodzi prawie wuchta <skromniś > Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-07 12:41:48