SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rózowe miesnie

  • Jak wyrobić różowe mieśnie?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Ćwicze karate ale czuje że wciąż mi czegoś brak, dlatego pisze tu o ćwiczenia które dodały by moim mięśnią siły jak i wytrzymałości, Aby nie nabierać masy. Dotej pory ćwicze codzień: rano 10km rower fullspeed po płd 10x15sejken (pompki na kostkach) z wąsko rozstawionymi barkami 6x60 przysiadów 6x60 wspięć na palce 3x100brzuszków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 6/1/2008 2:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kokoryczka wielokwiatowa i kokoryczka wonna - Polygonatum multiflorum et Polygonatum odoratum sive P. officinalis (Liliaceae). Opis. 1. Kokoryczka wielokwiatowa - roślina wieloletnia dorastająca do 80 cm wys.; kłącze poziome, grube, białawe, członowe (po znaczkach połodygowych można obliczyć wiek rośliny; co roku roślina wykształca nowy 1 człon [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 8:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2003 2:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    Wspięcia na palce - w sumie nie wiem dlaczego założyłam, że to ćwiczenie musi być z obciążeniem. Zakombinuję w piątek na jednej nodze na podwyższeniu - jak się zastanowiłam to przecież nawet zwinięty ręcznik chyba może być, a przy okazji inne mięśnie będą pracować przy utrzymywaniu równowagi. Trening załatwiony, miski zmieniać nie zamierzam, więc [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2013 3:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    *Ale powiedziałabym, że nie dłużej niż 20 minut *czemuż to? Bo więcej nie znaczy lepiej, a czasem nawet odniesie odwrotny skutek Aero na redukcji robimy po to, żeby zwiększyć ukemny bilans, czyli mówiąc prosto: spalić więcej kalorii. Tak więc w teorii wyglądałoby to różowe: im więcej aero (w sensie: stała intensywność) robimy, tym większy [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 1:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    weź ten funkcjonalny opisz :-) anus tutaj nie ma cudow, po prostu uzupelniam trening o rotacje glownie w stawach barkowych, biodrowych rowniez. rozowe hantelki wystarcza by miesnie stabilizucjace, pomocnicze dosc dobrze dostaly bodzcowane, guma przydaje sie by przywiazac do nogi i trenowac w dowolnej pozycji. roller do smr, czyli tzw masaz [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 11:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

    Post
    Ladies SFD

    Sforcia, co ja mogę powiedzieć... No masz cały czas dobre warunki , ale niestety nie wykorzystałaś ich nawet w 10% Jeżeli ktokolwiek jakiekolwiek zmiany tu zauważa, co na prawdę jest trudne biorąc pod uwagę rożne oświetlenie tych zdjęć, to nosi różowe okulary. Wiem ze chcecie widzieć zmiany i wiem ze przy tak dobrym ciele o widoczne zmiany [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 18656 Data: 9/18/2013 10:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Tak czekałem aż ktoś odpisze, ale ostatecznie stwierdziłem, że już późno i chyba jednak nie będę czekać i ten rozruch raczej jest obowiązkowy, więc do niego podszedłem. Muszę przyznać, że to był mój najdziwniejszy trening w życiu, bo tak naprawdę sporo rzeczy robiłem na czuja... Starałem się nie maksować i robić każde ćwiczenie z taką [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 9:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PCOS a walka o lepszą sylwetkę, a być może start w bikini fitness.

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam rozpiske diety i treningu, rozpisanego mojej narzeczonej przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 3/14/2017 3:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie różowe hantelki a rowerek był dzisiaj w użyciu. Schemat, czyli rozgrzewka, mięśnie brzucha i 15 km w miarę równej szybkiej jazdy. /SFD/Images/2016/4/28/3d8933075e5d4468a8c12aa390fd17b9.jpg

    Odpowiedzi: 5993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2016 8:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 12-latka w domu

    Post
    Trening w domu

    Ekhem, zacznę od tego: LOL No dobra już mogę jechać dalej. Stary(młody ) ja nie panimaju po kiego grzyba ci większy bicek w wieku 12 lat? Uwierz mi w tym wieku laski nie lecą na mięśnie bo mięśnie "są obleśne" Tylko różowe obcisłe koszulki i styl emo Ja mam 16 lat i jestem "obleśny" bo jestem lepiej(w pyte dużo lepiej) [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13805 Data: 3/25/2008 10:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek PULL 2 Podciąganie na drążku szeroki nachwyt cc x 6 cc x 6 cc x 6 cc x 6 cc x 5 cc x 5 (+ 2 powt total) Wiosłowanie sztangą nachwytem 35 kg x 8 45 kg x 8 55 kg x 8 65 kg x 8 (+ 5 kg) 65 kg x 8 (+ 5 kg) 45 kg x 15 (+ 5 kg) Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 42.5 kg x 12 42.5 kg x 12 42.5 kg x 12 42.5 kg x 12 (+ 2.5 kg wszędzie) Upright rows [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2015 7:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #81, tydzień 11, 06.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Praca,praca, szał pracy 24 na nogach wiruje mi swiat,milosc rozkwita,miesnie sie budują}:-( [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 12:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A właśnie, Wojsław, chciałam spytać jak długo może trwać ta rehabilitacja tzn. osiągnięcie pełnego wyprostu i zgięcia jako takiego, no i mam odpowiedź. To strasznie długo! U mnie po 1 tygodniu wyprost zwiekszył się o jakieś 3-4 cm, a dopiero teraz czyli w trzecim tygodniu jest jakiś 1 cm od podłoża, tak na luzie, jak napnę mięśnie (od jakichś 2 [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 5:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia siłowe dolnych części ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Za małe ciężary. Nie da się zrobić MC z obciążeniem 6 kg. Zgrzewkę wody niewiasta przyniesie, a hantelki różowe bierze (to nie hejt, tylko doświadczenie życiowe, rzekła bym nawet z autopsji) ;-) Piszesz, że nie schudniesz, tylko chcesz się wyrzeźbić. Żeby było widać mięśnie, trzeba te mięśnie mieć, i mieć mało tłuszczu (tak łopatologicznie). Nogi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/30/2018 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia]Ann -DT s.21

    Post
    Ladies SFD

    http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 47, 27.06.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 Unoszenie rąk przodem (ponad głowę). 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 4. Odwrotne rozpiętki. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 Core: 3x12 , plank nie liczyłam ale [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 18047 Data: 6/30/2014 8:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/e2ab85e3d1b74fd7a195077cd81e7ba7.jpg Dzień 47, 27.06.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 Unoszenie rąk przodem (ponad głowę). 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 4. Odwrotne rozpiętki. 2kgx12/2kgx12/2kgx12 Core: 3x12 , plank nie [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 5:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ghosica - redukuję się, a przynajmniej taki mam zamiar

    Post
    Ladies SFD

    Ah ten poniedziałek... Gigantyczne śniadanie było przepyszne :) http://img248.imageshack.us/img248/2707/imag0114f.jpg Poszłam rano na basen rozruszać do reszty obolałe po maratonie mięśnie i w końcu pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 12/10/2012 8:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Niekobiece dla wielu lasek to jest ćwiczenie z obciążeniem powyżej 1 kg, a gdy kolor sztangielki przestaje być uroczo słodki, to w głowie część pojawia się myśl "pakiernia i wielkie mięśnie". Prowadzę fitness, dziewczyny najczęściej łapią się za RÓŻOWE hantelki bo ładne (i ważą 0,5 kg)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 11:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    było/jest Obwód w biuście : 98/97 Obwód pod biustem : 86/87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79,5/77 Obwód na wysokości pępka : 90/89 Obwód bioder : 102/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/prawe-61,5 lewe-60 Obwód łydki : 39/40 Więc jak widać szał :D Nie no żartuje, szału nie ma :D Czy sama zauważyłam jakąś poprawę.. Na zdjęciach żadnej. A [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 9/14/2013 10:16:18 PM Liczba szacunów: 0