:) Mielone z ziemniakami /SFD/2022/10/20/6d74446ce84545d0b2f55aaeca0f8619.jpg Płatki owsiane z owocami + skyr jagodowy /SFD/2022/10/20/cfda1bcfcc0e43c2bb10213ef4b5d483.jpg Carbo i proteiny na noc /SFD/2022/10/20/ada4eedd890e460b9a0faded56ab418b.jpg /SFD/2022/10/20/cc290a4d0f644144916dd04e335183c4.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-20 [...]
[...] Lecytyna lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 łyżeczki Garść rodzynek Garść siekanych suszonych moreli Sposób przyrządzenia: Gotujemy mleko i wsypujemy płatki owsiane i otręby. Przykrywamy garnek i zostawiamy na 2-3 godziny aż mleko zrobi się bardziej gęste i płatki spęcznieją. Po tym czasie słodzimy miodem, wrzucamy [...]
Najlepiej bez dodatku cukru i zbędnych słodkich polew czkoladowo-miodowych. Klasyczne płatki kukurydziane firmy Nestle "Corn Flakes" myślę, że będą całkiem dobrym wyborem. Jeśli jednak cena jest dla Ciebie zbyt wysoka, "podróbki" corn flakes w nieco niższej cenie mają niemalże ten sam skład. Czasami jadam płatki kukurydziane, najczęściej jako [...]
Z założenia nawet płatki błyskawiczne warto chwilę zagotować. Natomiast podstawą jest to czy i jak je tolerujesz. Istotna jest także ich ilość w porcji i w skali całego dnia. Jeśli nie będą one wywoływały u Ciebie żadnych zaburzeń (najczęściej są to wzdęcia/gazy), to jak najbardziej możesz sobie na coś takiego pozwolić. Z mojego doświadczenia, [...]
[...] termicznej w plastikowych, bądź szklanych pojemnikach przez kilka, a nawet kilkanaście godzin przed konsumpcją. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, postawiłabym na musli, płatki kukurydziane oraz na dobrej jakości pełnoziarniste pieczywo. Wymienione typy produktów węglowodanowych poza swoim bogatym wachlarzem właściwości prozdrowotnych, [...]
tak zamień na to co pisałeś. mielone może być ale jak robisz sam. cheeriosy odpadają tam jest masa cukru, zamień to na np na płatki owsiane. bułki wywal, nie wiadomo co siedzi w środku, wędliny też raczej nie bardzo, bo to też jeden wielki syf kupowany w sklepie. na kolacje twarog moze byc. nie ma czegos takiego jak miejscowe palenie fatu, palisz [...]
Dziękuję bardzo za radę! :) Czy taki jadłospis byłby już lepszy? : Śniadanie: Serek wiejski+płatki owsiane+ siemię lniane II śniadanie: Pierś z kurczaka Obiad: 2 kotleciki mielone i parę ziemniaków +jakaś kapusta kiszona Kolacja: Podwójna porcja odzywki białkowej rozmieszana z mlekiem odtłuszczonym
[...] to wtedy warto również sobie dodać łyżkę masła orzechowego. Będzie to bez wątpienia pełnowartościowy, zdrowy posiłek. Jeśli nie chcesz gotować, możesz również mielone płatki owsiane lub ryżowe w wersji instant, które wystarczy zalać wodą lub mlekiem, a po chwili będą gotowe do spożycia. [...]