Jezeli pol roku cwiczyles ciagle tym samym treningiem to cie podziwiam:) Nie znudzilo ci sie? Przy krotkim stazy polecam ci jak Georgu FBW. Na koniec dodam ze od treningu masa nie przybywa:) Gdzies czytalem ze od diety zalezy bardzo bardzo bardzo duzo...nie pamietam ile procent wiec nie bede podawal, zeby sie nie zblaznic:) Pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-03-02 21:43:16 Liczba szacunów: 0
Skopiowane z innego wątku. Zanim odkryłem te shaki moja dieta wyglądała następująco: Mam 38 lat, 77kg, 174cm. Interesuje mnie zwiększenie masy a przede wszystkim siły. Ćwicze od ok pół roku. Obecnie 3 x tydzień wg poniższego planu: Poniedziałek/środa/piątek: Wyciskanie na płaskiej ławce 5 serii x 6 powtórzeń Podciaganie sztangi w opadzie 5s x 6p [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2016-11-18 23:59:03 Liczba szacunów: 0
Na pewno coś z genetyką bo zawsze nogi duże były i plecy dobrze wyglądały,trochę też masz racje do treningów bo pierwsze pół roku to priorytet plecy plecy plecy ale do tego też barki... Co do soku to jestem etgo swiadom ze nie wyrównam tej różnicy ale napewno poprawie ją wizualnie i może nie bedzie większe niż reszta ale urośnie. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-02-01 19:54:30 Liczba szacunów: 0
Wy tak biadolicie nad swoim wzrostem i wogóle, a ja sie martwie bo jestem za duża!!! Mam 15 lat i 173 wzrostu. Co prawda trenuje reczną i moze to przez to, ale nieraz mi głupio ze jestem wyzsza od moich kolezanek lubi nieraz nawet od kolegów. Co prawda w ciągu pół roku urosłam tylko centymetr, ale martwie sie że jak urosne jeszcze to będe [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15140 Data: 2005-02-01 18:14:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mag znalazlem je, kosztuja 30zl, ale mam tu pytanie, czy biorac je napewno pozbede sie wzdec? Bo bede zamawial je do Szwecji i jak rzeczywiscie na 100% pozbede sie tego to kupie sobie tego na pol roku.
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2013-03-15 17:49:33 Liczba szacunów: 0
sama kontuzja mi sie cofa zastrzyki pomogły i juz coraz mniej boli, ale niestety musze miec 4 miechy przerwy, bo zrobiła mi sie blizna- jakaś nierównosc po kontuzji i teraz jezeli będe obciązał zabardzo scięgna, albo wykonywał zakazane ruchy to stany zapalne znowu moga powrócić i wszytko od poczatku (a o to bardzo łatwo) NIe mam całkowitego [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 2004-01-17 10:29:01 Liczba szacunów: 0
Sam ćwiczę Kravkę od prawie 7 miechów. I coś na rzeczy jest z tymi trenerami. Przez ten cały czas raz (chyba ze 2 tyg. temu) zdarzyło się, że nasz instruktor (Rafi z 3Miasta) nie mógł z jakichś powodów przyjść. Zamiast niego przyszedł koleś, który obecnie trenuje inną grupę (zupełnie zielonych). To była tragedia! Treningu zupełnie bez sensu, ładu [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14596 Data: 2005-03-24 16:25:07 Liczba szacunów: 0
Witam ja trenuje KM 4 miesiąc i nie moge powiedzieć bo jestem zadowolony w sumiem nie miałem przed kravką żadnego dużego "podkładu" troche trenowałem K-B jakieś 2/3 miesiące no i tak na własną reke sporadycznie jakis worek czy coś ,ale też nigdy nie byłem jakimś tam ułomkiem co ma zero pojecia o walce ... a pije do tego że wszyscy [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14596 Data: 2005-04-11 13:00:27 Liczba szacunów: 0
Co to jest niby 15 kg? To można w pół roku załatwić. Jakbyś nie spękała w grudniu, dziś byś świętowała. Nie marudź, tylko przyjmij plan, że na BN wbijasz się w małą czarną i leć z koksem. W Wawie naprawdę nie powinnaś mieć problemu z ogarniętym instruktorem. Umów z felą na trening personalny.
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 2013-06-25 15:07:15 Liczba szacunów: 0
A może winstrol zamiast mety ? Na mecie pół roku temu zrobiłem blisko 8 kg w 6 tygodni przy zbilansowanej diecie. Z czego aktualnie zostało okolo 6 suchej
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2014-10-16 22:50:23 Liczba szacunów: 0
Z tym hcg to roznie, ja bylem pol roku on,w ogole hcg nie lecialo bo mi sie bic nie chcialo %-), dopiero po cyklu przybilem 15.000 po 2.5 co kilka dni, nawet nie jestem pewien czy to hcg dzialalo bo jakis chinol a testu ciazowego nie kupowalem, potem clomidu 24 tabsy I wszystko smiga, zero problemow z malym. 3ci miesiac offa leci.
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 18254 Data: 2014-03-03 18:42:45 Liczba szacunów: 0
Clen? http://www.sfd.pl/Clenbuterol-t1032351.html Testosteron?? http://www.sfd.pl/Te%C5%9Bciak-t959115.html Rozumiem że to drugie to dla chłopaka ale... Chyba kompletnie nie w tym kierunku szukasz. Masz zamiar w pół roku po urodzeniu dziecka jechać na takiej chemii?? Bo wątpię żeby to dla twojego towarzysza życia było... ;-]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2014-10-22 01:18:05 Liczba szacunów: 0
Talents? nie znam, ale może coś o mnie 27 lat, 95 kilo, 175 cm wzrostu (gruby i niski ) kiedyś pakowałem pół roku na siłce i mogę wycisnąć 15 razy 15 kg na bica jedną ręką
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2009-02-17 20:27:13 Liczba szacunów: 0
tada mozna bic caly czas kwestia ile masz kasy na niego. znajomi co chca mlodo wygladac i sie czuc robia wlewy po pol roku . efekty naprawde widac kozackie . ludzie po 50- 60lat a skora sie poprawia czy jakosc zycia o 180stopni.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 2018-07-04 13:56:25 Liczba szacunów: 0
Powinien zaopatrzyć się przede wszystkim w wapń w na prawdę mega dawkach, do tego podstawowy kompleksowy zestaw witamin. Niech pije bardzo dużo soków i dostarcza jak najwięcej białka. Ja przez pół roku zjechałem na futrze jakieś 7kg z czego 4kg to było niestety mięso. Odrobić to nie jest tak łatwo. Feta to ****. Są lepsze i zdrowsze rzeczy -= [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2003-01-27 20:08:23 Liczba szacunów: 0
Mostek niestety z reguły odczuwamy dość długo po jego stłuczeniu. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w przypadku żeber. Bolesność będzie odczuwalna przez dość długi okres. Jak długi? Tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ponieważ jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, każdy przypadek jest indywidualny. Ja np. po zawodach [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2023-01-21 16:58:36 Liczba szacunów: 0
Maly12431 za malo danych. co robiles ostatnio? podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten wynalazek u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach?(NIE PYTAM O MAXY!!!!!!) jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku wczesniej? na dzien dobry przeczytaj moj post:
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-08-27 01:51:46 Liczba szacunów: 0
Maly12431 program bedziesz robil min pol roku. cwiczenia,ktore stymuluja bezposrednio grupy o ktorych piszesz,sa ujete w planie. podstawy sie klaniaja. nie-masz robic trudne wersje cwiczen,a nie te latwiejsze. dlatego POWINIENES pozostac przy wersji na stojaco.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-08-27 13:20:04 Liczba szacunów: 0