Żebyś się nie zdziwił. Wiele osób teraz "coś" trenuje i częśc z nich lubuje się w sprawdzaniu swoich umiejętności w praktyce. Wyjście z mata leo dziecinnie prostym bym nie nazwał, a samo poprawne założenie nie wymaga wielkich umiejętności. Wielokrotnie się nie zdziwiłem - to co napisalem jest z mojego praktycznego wieloletniego [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 2008-06-13 01:45:16 Liczba szacunów: 0
Nie jest wbrew pozorom łatwo zalożyc poprawnie duszenie, dźwignię czy co innego na broniącym się poprawnie gościu. a dlaczego zakładasz ze ktoś się będzie poprawnie bronił? A jak ktos się będzie niepoprawnie bronił to też mu trudno założyć mata leo? Jeśli się już dojdzie do odpowiedniej pozycji to sam wykonanie mata leo nie jest zbyt skomplikowana [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 2008-06-13 07:24:30 Liczba szacunów: 0
Trenuje już ponad pół roku,ale nie za regularnie. Nie zawsze się chciało iść ćwiczyć i tak jakoś schodziło. Jakiś czas temu zakładałem podobnego posta ale nic nie wiedziałem w tej kwestii,Panowie zarzucili linkami,poczytałem,troszke się wzbogaciłem o wiedze i chce zaczać na poważnie od przyszłego tygodnia Moim celem jak narazie jest masa,chociaż [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2004-06-24 01:31:22 Liczba szacunów: 0
do ktorego dnia dorzucic nogi i jakie cwiczenia moglbym robic w warunkach domowych? mam do dyspozycji sztange hantle i laweczke ze skosami. jakies przysiady moze czy cos? Jak juz pisalem: kazde cwiczenie 8 powtorzen i 4 serie. Nie wiem jak podzielic ilosc powtorzen na jakei cwiczenie wiec wsyztko jade tak samo. dlatego prosilem o pomoc. Mam 19 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2008-04-15 23:14:49 Liczba szacunów: 0
tez pierwsze co mi przyszlo na mysl to trening domatora Sam jestem domatorem i robie ten trening i tak sie zastanawiam zeby zalozycz post w galeri ze zdjeciami domatorow i ich efekty jak myslicie bedzie tam pare fotek ? Musze powiedziec ze jestem zadowolony z moich efektow z treningow domatora ! I nie sklamalbym ze przez te 4 mc osiagnelem wiecej [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2007-02-10 21:37:50 Liczba szacunów: 0
najpie4w przez pol roku pompki , pompki na poreczach (uzyj dwoch odwroconych krzesel),drazek, przysiady, rozciaganie. na poczatku to rob w domu cwiczenia silowe lepeij robic na silce vbo na poczatku nie bedziesz mial az takiej motywacji, przy okazji podpatrzysz innych lepszych jak cwicza (technika)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2007-02-11 11:28:50 Liczba szacunów: 0
Nie bierz się za plany siłowe, bo masz za mało wiedzy o tym. Poczytaj naucz się tego i owego, dopiero tu wróć no ok, tylko że ja porzebuje zwiększyć swoją siłę bo potrzebuje zwiększyć ilość podciągnięć się na drążku nachwytem i mam na to niecałe pół roku więc...
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-11-09 16:31:01 Liczba szacunów: 0
Ćwiczę podobnie już pół roku. Kolację jem bezpośrednio przed snem z większą ilością węglowodanów. Rano przed treningiem wypijam tylko odżywkę białkową (izolat) i lecę na trening. Żadnych spadków mocy, siły, żadnego katabolizmu
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12532 Data: 2018-02-19 11:59:38 Liczba szacunów: 0
Czy chodzi o to, że białko obciąża jakoś organizm i zmniejsza wytrzymałość, która w boksie jest tak ważna? Taka myśl przyszła mi do głowy, bo dla mojego organizmu strawić te 2 g białka na kg mc (to właśnie drugi powód obok katabolizmu w czasie snu, dlaczego zastanawiałem się nad odżywką białkową - że za pomocą diety nie potrafię osiągnąć dwóch [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2013-08-31 23:29:45 Liczba szacunów: 0
Dzis wrocilem do treningow i oczywiscie zrobilem cofke o trzy tygodnie:d a waga ponad 80 juz. Od stycznia 14 kg poszlo;p na diecie podanej w obrazku Przez pół roku to można i 20kg machnąć do przodu pytanie jakiej jakości to jest masa bo na pewno nie tylko mięśniowa.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2018-07-17 21:09:11 Liczba szacunów: 1
20 kg w pol roku to raczej sporo tluszczu idzie nabrac. Ja na dana chwile mam max 20% bf. Jeszcze redukcji nie robilem. A wolniej wole przytyc zeby jak najmniej tluszczu lapac
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2018-07-17 21:19:25 Liczba szacunów: 0
Witaj, proponowałbym zrobić sobie przerwę od redukcji. Pół roku na tak niskiej kaloryczności to zapewne teraz trzeba trochę podreperować metabolizm. http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2016-08-21 20:02:49 Liczba szacunów: 1
eh ja wlasnie przezylem to samo zapisalem sie na karate "Tsunami" Rotfl po 3 miesiacach stwierdzam, ze stracilem raczej tylko kase malo sie nauczylem, a terener coraz bardziej mial nas w du.. ;> Chodzilem tam glownie dlatego, ze nie moglem w Bydgoszczy znalezc sekcji bjj lub cos takiego eh kurde, az pewnego dnia w szkole zobaczylem [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12658 Data: 2003-03-30 21:55:07 Liczba szacunów: 0
Nie napisałem przecież że chcę to osiągnąć w pół roku i to jeszcze bez grama tłuszczu. Faktycznie źle się wyraziłem, chcę zdobywać podczas masowania więcej mięśni niż tłuszczu, po to aby robić krótkie redukcje co kilka miesięcy i zachować w miarę przyzwoity bf, a nie potężnie się zalać i redukować przez parę miesięcy. Poza tym napisałem na forum [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2012-01-08 00:15:34 Liczba szacunów: 0
Na początku ważyłem 52kg, nie jest tak chudo ;] WP 82kg MC 110+ brakło obciążenia Co do barków, to szczerze nie sprawdzałem Tomasz- Na początku przez pół roku gdy dopiero zapoznawałem się z tym wszystkim cwiczyłem obwodówkami, w domu.Po tym okresie zaczynałem stopniowo trenowac splitem, coraz mocniejsze treningi. Na forum często się doradza FBW, [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2011-08-22 14:18:19 Liczba szacunów: 0
Wiesz wizyty to kwestia umowna. Możecie raz na pół roku się widywać, czasem lepiej pojechać gdzieś dalej...i mieć pewność. Poszukaj na forach opinie o endo, jakieś komentarze etc mozę ktośbliżej też jest godny polecenia.
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8873 Data: 2016-11-22 12:01:47 Liczba szacunów: 0