pól roku

storma jesc skonczyłem 19 lipca, mono kilka dobrych cykli, no xplode nie jadłem ale kumpel z siłowni jadł jakies pół roku temu i było widac ze kopał, kumpla od pierwszego dnia nosiło na siłowni

hej dzieki darak,bylem 3 lata wege i od pol roku zacząlem spzywac ryby ,miesa nie bede jadl ,nie smakuje mi i smierdzi chlorem. rozpisales na 6 posilkow a jest 5 wiec juz jest prosciej :) zeby nie bylo tak monotonnie to czy w jednym posilku zamiast ryby moze byc jakies bialko roslinne?

Ja jechalem na platkach juz ponad pol roku a wzdecia nie przechodzily i musialem je ostatnio odstawic. Jest jakis sposob na to?

Pudzian wygra moim zdaniem na 99,9% Przecież Najman to amator a nie bokser,przeciętny 20 -latek po zaledwie pół roku treningów pod okiem dobrego trenera boksuje tak jak on jeśli nie lepiej. Widziałem gdzieś w necie filmik z treningu MMA Najmana. Wogóle nie kontroluje rąk w parterze,wręcz sam je aż wystawia jakby prosił o dźwignie,wszystko robi [...]

takie rzeczy można po pół roku ćwiczeń bez problemu przejść zapisz się na siłkę po prostu i ćwicz wszystkie partie wg mnie trudniejszą rzeczą jest wiedza jaką musisz posiadać z min chemii, fizyki tym bym się bardziej obawaiał( wiem bo mój tata jest emerytowanym strażakiem) bardziej się przyłuż do nauki a siłę i wytrzymałość przy tym można zrobić z [...]

Honda jak Honda, ale ta sobowtórka Fabera w main-evencie to przegięcie. %-) Beka by była jakby wygrała. Coś czuję, że Danuta miałby bezsenne noce przez pół roku %-) A Hendo imo odstrzeli Machidę w 2 rundzie.

Ta kontuzja kolana znowu jakaś straszna nie była, nie miał zerwanego więzadła tylko naciągnięte. Pół roku wolnego, trochę koksu i dobre treningi i pewnie jak nowy jest.

1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]

ćwiczyłem przed wakacjami pól roku i teraz ćwicze od początku pażdziernika. Z tymi odżywkami to też myśle że będzie na to czas. To jak dieta jest w miare ok(oczywiście naniose poprawki) to teraz trzeba jakiś plan trenigowy zrobić i od poniedziałku zacząć trenig z dietą. :)

Mi wiekszosc rzeczy smakuje, wrecz wszystkie :) nie lubie tylko ciaglej monotonii, kiedys jadlem okolo pol roku codziennie rano owsianke, z poczatku pycha a pozniej juz zbrzydla :D

a jak bedzie miala ochote nago to nag tez moze!moim zdaniem po to zostal stworzony ten regulamin zeby go przestrzegac a nie ciagle jakies wyjatki robic!dlatego wielu z was ma szcescie ze ja nie jestem modem post nawet 1 dzien przed minieciem pol roku by polecial wiem ze tyran ze mnie ale tak to jest jak staruszek w wieku 17 lat byl dowodca plutonu [...]

Białko Whey C6, kazeinę, carbo, glutaminę, witaminy, bcaa, kreatynę ogólnie zapasy na pół roku :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-12-10 22:53:20

przesada nie obraz sie, ale w twoim przypadku po co robic pol roku ON.. dwa maksymalnie trzy srodki powinny wystarczyc na 8tyg. ale rob jak chcesz, skoro sie decydujesz na takie cos, to powinenes miec wiedze jak to zrobic zeby bylo dobrze, nikt nie zna lepiej twojego organizmu od ciebie wiec co tu pomagac

- Możesz ćwiczyć już w tym wieku. Masz drążek a podobno świetnym ćwiczeniem na kręgosłup jest jak najdłuższe zwisanie na drążki więc zwisaj sobie niekiedy :) 1. Dieta wysokokaloryczna. 2. Poleciłbym ci zebrać nieco pieniędzy np. z kumplem na dwóch i kupić gryfy + obciążenie. Po 100 zł i macie gryf długi + 2 krótkie i 45 kg obciążenia. To powinno [...]

Ult93 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? co robiles ostatnio?(wklej szczegolowy plan) jesli inny,niz ten wynalazek,ktory podales na wstepie-uzasadnij zmiane. jak z lapaniem masy? ile wazyles pol roku temu? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich doswiadczeniach,tym lepiej bedzie mozna ci pomoc. Zmieniony przez - traktor71 [...]

Ławka plasko 60 kg ostatnia seria, maks bedzie w okolicach 80 Martwy okolice 60-70 seria dlatego ze robie go od 2 miesiecy. Przysiad 60 kg 12 raz Wioslowanie podchwytem 50 kg ostatnia seria. Wcześniej stosowalem regresje prez 2 miesiace, ale cos mi to nie odpowiada dlatego chce sprobowac taki plan. Pół roku ważylem tyle samo, jednak zauważylem tez [...]

****a dobrze ze nie rucham od pol roku bo bym pomyslal ze dupa sie mi zeszmacila :S Zmieniony przez - etan w dniu 2011-03-13 20:04:38

marek.c - każdy mówi, że branie SAA w wieku 17 czy 18 lat to głupota bo "masz taką ilość hormonów, że nie trzeba ci SAA" więc wytłumacz mi proszę Cię, dlaczego chłopak, który trzyma dietę, ma dobry plan treningowy, odpowiednio się regeneruje, stosuje suplementację, stoi cały czas w miejscu? nie rośnie, nie ma postępów, waga stoi w [...]

kiedy trenowalam lekkoatletyke, biegalismy w zimie, jedynym zagrożeniem byl lod , byly to generalnie treningi aerobowe, zreszta w wiekszym mrozie oddychalo sie przez szalik. A teraz jak w gorach w mrozie odwalilam sprint to przez pol roku nie moglam wyjsc z "chronicznego zapalenia migdalkow" i skonczylo sie na strydach.

Tak, to słuszna obawa. Jeśli TRT przyniesie efekt to jest aplikowane do końca życia lub raczej do czasu wystąpienia skutków ubocznych uniemożliwiających dalszą kurację (np. wysoki hematokryt). Jeśli nie przyniesie efektu - jest odstawiane. Pół roku to zazwyczaj czas na ustalenie dawki i ocenę rezultatów.