pól roku

Wiesz, ja też się nie znam, dlatego Ci radzę wizytę u lekarza i rehabilitację pod jego okiem . W zeszłym roku maiłem urwaną torebkę stawową i wszyscy straszyli, że już przerąbane do końca życia. A przerwa i rehabilitacja trwała pół roku. A teraz zero problemów. A jak ktoś powiedział, kolana to największy bubel w człowieku ( ja bym jeszcze dodał [...]

rozumiem, dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. A odnosnie tej kontuzji barku, to jakies cwiczenia sie szczegolnie do tego przyczynily, czy nie bylo to zwiazane z silownia ? Nagromadzenie różnych kontuzji z przeszłości (siatkówka, boks, siłownia). Naderwanie miałem zmęczeniowe (dziura wewnątrz przyczepu), do tego osteofity i inne blizny i zmiany [...]

Właśnie dobrze żeś napisał czytajcie uważnie, i byś mógł sie zastosować do tego co npisałeś... ha ha siemkakupilem pol roku temu ze sklepiku sfd 300g krecika mono waznosc do 2010 roku troche sie rozchorowalem i zostalo mi polowe tego do dzisiaj wlasnie jak to otworzylem to byla zbrylona grudki

Chyba i ja sie w końcu skuszę..Za 25 zeta jest pół roku treningów z uzupełnianiem minerałów ielektrolitów.Przez taki okres czasu już moiżna zauwazyc pozytywny wpływ tego produktu,więc chyba sobie zamówie przy okazji. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

Tak Olinka. Od pół roku mam zdiagnozowaną niewydolność podwzgórzowo-przysadkową. Jestem na hormonach i sporo rozmawiałam o tym ze swoją lekarką (ginekolog-endokrynolog), czy jest możliwe przywrócenie mojego organizmu do porządku samą dietą. Niestety, na razie jadę na hormonach.

trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3e9bb10841c41ff9a42b54807ca7d6c.PNG Namieszałam z push pressem, bo na początku 10 kg było lekko, 15 okazało się być już za dużo, wróciłam do 10 i sił i już nie miałam.. Jakieś poprawki co do ciężaru? (nie miałam kogo spytać na siłowni o ciężar gryfu, bo fitnesska nie wiedziała) i teraz małe pytanko, jako [...]

Witam, Od czasu powrotu do Polski dużo myślałam o treningach/diecie. Aż pewnie za dużo. Przeglądałam dziś mój dziennik od początku i uważam, że miałam bardzo dobry start. Pilnowałam wszystkiego jak należy, a później zaczęłam coś kombinować, nie dorzuciłam do michy, albo się kręciłam przy tych 2000 kcal. I nie konskwetntie pilnowałam miski. Później [...]

MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]

martucholec, witaj! cieszę się, że mnie podglądasz, nie wiedziałam :) witam i pozdrawiam! 23 lutego 2014 DNT //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f965bad2d4a74bd3a11978a52aa81b76.png +3 kopiaste łyżki hummusu z pudełka 24 lutego 2014 DT Dzień 2 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb [...]

Nie no barki masakrytyczne Ja tez dopiero niedawno przekonalem sie jaka dieta to dobra rzecz ... WWczesniej z 4 miechy bez diety cwiczylem potem z pol roku przerwy i zrobilem tyle przez te 4 miechy co tera w miesiac

no to wioslowanie mozesz wywalic, bo to te same cwiczenia praktycznie, angazuja te same miesnie chociaz sztangielki, troche lepsze bo ladniej mozna rozciagnac miesnie (tylko bez przesady) jak sie robi sztangielkami. A co do wszelkich odzywek poczekaj jeszcze pol roku przemyslanych treningow mcmel suple ma odpuscic ale gainerka moze brac?? a gainer [...]

zazdroszczę prawdziwego mleka, masła.. ja nie tknęłam białej wody już z pół roku, bo nie mogę znaleźć prawdziwego ;C ładny dziennik swoją drogą, będę podglądać ;)

no właśnie stosuję Reumo Terapia Gel, tabletki przeciwzapalne DicLac, ale nic nie przechodzi, taka kontuzja przytrafiła mi się na początku tamtego roku lecz na 2 kolana, miałem magnetronic i fango lecz pomogło na pół roku :/ myślę, że to mogą być łękotki dlatego wybiorę się we wtorek jeśli nie przejdzie, odpoczywam dużo ostatni raz biegałem z [...]

Przecież napisał Ci organizator, że zostawił listę na hali sportowej. Dudu, jak mój kumpel z klubu był u Was kilka lat temu na ADCC to przy badaniach lekarskich otrzymał zaświadczenie ważne standardowo pół roku. Wczoraj bylo trochę inaczej Mogliście ostrzec, że te badania będą ważne tylko jeden dzień. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 [...]

Fotki Aktualne na dziś 01.09.14}:-( SFD/Images/2015/7/26/2680db37649047f2ab36206f5c79e468.jpg SFD/Images/2015/7/26/4b00d655a11d4aa5a337fc117469d7a5.jpg SFD/Images/2015/7/26/4718a916b75b4e248c6a87e977b0de27.jpg SFD/Images/2015/7/26/649c11bf04134468b9f3d8dd7635f25a.jpg Pomiary na dzien 01.09.14 Waga : 64 kg Biodra : 91cm Udo w najszerszym miejscu [...]

witam dobry materiał. Prosił bym op małą pomoc trenóje pół roku i waże 85kg i mam 188cm wzrostu kończe właśnie jeden program treningowy i prosiłbym o jakieś propozycje na inny program na 3i 4 dniowy z góry dziękuje.Mój stary plan: Dzień1 rozgrzewka 5min wyciskanie sztangi leżąc 4x10 brzuchy na pochyłej 3x20 rozpiętki na pochyłej [...]

ja po pól roku cwiczenia zaczołem słabnąć zamiast rosnąć w masę lub siłe

Nie wiem (Marynarz) ja za nim pierwszy raz podeszłem do ławeczki i zaczęłem wyciskać na klatkę to przez pół roku pokoksiłem na Atlasie a puźniej startowałem na ławeczce i zaczynałem od 25 kg i co serje wbijalem o 10 kg wiecej . 5 seri po 10 powtorzen kazda. Aktualnie zaczynam ławeczke od 50 kg i dochodze do 85 kg . I wyciskam 5 seri po 10 [...]

Teraz ćwiczyłem różnymi splitami jakoś od listopada. Na siłowni ćwicze już jakieś 3 lata, ale jest to ćwiczenie sezonowe. Cały czas leciał split. Trochę poćwiczę, potem pół roku przerwy i tak to wygląda. Jednak uważam, że już jakieś doświadczenie mam. Uważam, że technikę mam w miarę opanowaną. Zmieniony przez - Janczi666 w dniu 2014-03-05 12:12:24 [...]

jak mozecie wieżyć w konwencjonalną medycynę... mam 17 lat a pierwszy wysiew dostałam po wyjściu ze słonej wody z sanatorium w wieku niecałych 14 lat... ale wiem jak z tym się obchodzić... Wypróbowałam kilka metod: 1.PIerwszym podejsciem było położenie się do szpitala na miesiąc co było bezskuteczne...-maści robione, kupywane i sterydalne nigdy [...]