Po godzince biegania na świezym powietrzu w Lesie Kabackim łyknąłem sobie po raz pierwszy od pół roku gainerka BSN-True Mass'a Smaczny nie powiem Jak złapię troche apetytu to wpadnie za chwile do brzuszka kasza jęczmienna z piersią z kuraka Jeszcze lepsze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-09 16:41:59
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 16:40:08 Liczba szacunów: 0
Brałem przez 1,5 roku różne srodki, cykle raz dłóższe, raz krótsze..najczesciej były to nandrolony z tesciem i winem..teraz nie koksuje juz od pół roku, a spadki zerowe..
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2009-03-10 10:51:44 Liczba szacunów: 0
w sumie to moge sprzedac i za 130zl z moimi kosztami wysyłki oczywiscie wplata na konto wchodzi w gre tylko, wysylka dopiero po zaksiegowaniu $ , chyba ze jakas pewna osoba nieznajomym nie bede wysyłał , ryzykujac potem zwroty itd. za 70zl moge Ci sprzedac 250 g przeterminowanej o pol roku kreatyny olimpa
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 15:50:37 Liczba szacunów: 0
To co ja mam teraz robić? 1. odpocznij te 2-3 tygodnie od aktywności 2. zmień dietę 3. pomyśl o kompresji 4. biegaj rekreacyjnie 5. obserwuj Po pół roku będzie wiedziała na co możesz sobie pozwolić.
Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-24 13:54:02 Liczba szacunów: 1
Kelnerujesz, zapierniczasz w kosza i dziwisz się że waga nie idzie:) Pomyśl logicznie: albo zmieniasz pracę i aktywności aerobowe albo wchodzisz na towar bo w obecnym trybie aktywności zesrasz się a nie zrobisz masę:) Po mojemu: wywal tego kosza i tylko pakuj. Solidny mikrocykl kulturystyczny z progresem siły. Po pół roku powinieneś przytyć o [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2018-12-29 17:10:34 Liczba szacunów: 1
Amazone-wielkie dzięki 187- ubawiłeś mnie setnie- ja i kox- trenuje od ponad 15 i pół roku-gdybym wrzucał kox to napewno czytałbys o mnie nie z okazji mojej choroby,ale podczas wyliczania moich medali na zawodach Nidgy nie brałem i chyba już się nie skusze na chemię. Zaś co do pytania o szybki powrót do formy- odpowiedź jest w liczbie podanej [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12200 Data: 2003-01-25 01:08:36 Liczba szacunów: 0
Witam, nazywam się Bartek. Uczęszczam do szkoły średniej, weekendami dorabiam w niezbyt ciężkiej fizycznej pracy. Z siłownią mam do czynienia od około 2lat, jednakże na poważnie zacząłem podchodzić do tematu około pół roku temu kiedy zmieniłem swoje nawyki w odżywianiu. Dziennik treningowy był by dla mnie nowym doświadczeniem dzięki któremu myślę [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2013-11-03 12:13:48 Liczba szacunów: 0
Ja mam pół roku i zaczynam z mono, ale oczywiście cie nie namawiam ;) Co do białka/garniera to jak ci brakuje białka/weglowodanów z posiłków to sobie możesz dygnąć szejka jakiegoś ;)
Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2009-07-08 19:17:48 Liczba szacunów: 0
tak jak pisałem od 105 do 88kg walczyłem sam jakos ponad poł roku .. a od 88 z trenerem :-) i teraz nie wiem jak stoję bo postanowiłem że będe co miesiac sie wazył nic predzej,,
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 21:17:52 Liczba szacunów: 0
siema no ale chociaz nie ma problemu z chodzeniem na kacu na praktyki, bo do 11 to się wytrzeźwieje %-) ja w tech miałem tez ze 1x tydz. to po pół roku pierwszy raz zdarzyło mi się pójść nie przepitym, to nie mogłem się odnalesc na zakładzie, taki jakiś dziki, i robota jakoś dziwnie lekka chociaż ta sama \-)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 21:10:44 Liczba szacunów: 0
dowiedzialas sie --> trening trening trening. nie ma gotowego przepisu, moze schudniesz, moze nie, a moze za pol roku przyjdziesz do nas wazac 80kg (to nie zlosliwosc) nie bardzo rozumiem Twoje podejscie- wchodzisz na forum, gdzie bezplatnie, a wiec z wlasnej woli ludzie udzielaja porad ---> nie ma obowiazku odpowiadania merytorycznie, [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2011-03-09 21:36:47 Liczba szacunów: 0
Tak, coś takiego jest ok. Ćwiczenia główne zostaw na przynajmniej pół roku i schodź tam stopniowo z rampy 10 na rampę 8 i rampę 5. a tak po szybkiemu na czym polega rampa? na tym ze stala ilosc powtorzen i progresja ciezaru i calosc na poczatku z zapasem?
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18191 Data: 2017-10-02 11:53:17 Liczba szacunów: 0
mi sie dobrze wiosluje sztanga, dla mie ciezar jakim robie to cw to zawsze zaskoczenie bo np na plaskiej nie dolozylem chyba od pol roku a na wioslo co 2 tygodnie dokladam Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-04-19 23:14:03
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 23:13:43 Liczba szacunów: 0
No ja właśnie miałam zamiar to ładowanie zrobić - czyli te 20g dziennie, a w późniejszym okresie rotować. W zasadzie to już kilka dni biorę 20g, to wezmę tak jeszcze ze 2-3, no a potem to rotowanie DT 10g, DNT 5g, będzie tak ok? Nie baw się w rotowanie, bierz po naładowaniu 5 g. dziennie, w zupełności wystarczy. Po naładowaniu osiągasz swój [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 15:13:38 Liczba szacunów: 0
ok, a w wyciskaniu zawsze przerwy trwające minute? i jeszcze jedno: ćwicze dopiero pół roku więc jstem początkujący, czy tym planem sie nie przetrenuje?
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-10 12:06:31 Liczba szacunów: 0
tzn. nie chodzi tu o to byś sztywno do progresji 2,5 się stosował - mówię o takiej rogresji bo na siłce co ćwiczyłem takie było najbliższe 5 procent z mojego maksa , natomiast jesli ty masz luźniejszą progresję i możesz też trochę dokładniej to porozkładać to proponuje progresję 2-3 kg z naciskiem na 2 kg , jeśli chodzi o to ile go można stosować [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-21 16:52:23 Liczba szacunów: 0
no to powodzenia do jakichś większych podsumowań trzeba by z pół roku i conajmniej kilkunastu trenujących w ten sposób narazie niestety jedynie jednostki się decydują z czasem może da się zrobić cos takiego ale nie za szybko dlatego jeśli ktoś już skończył to bardzo prosiłbym o dzielenie się wynikami i spostrzeżeniami z resztą z góry dzięki i [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-12 13:31:20 Liczba szacunów: 0