SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

px90

  • Trening px90

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Nie wiem czy to dobre miejsce zeby zadac takie pyt, ale najwyzej zostane przeniesione - chcialam zapytac co sadzicie o treningach z px90 ? - działa, warto sie na to załapac ? widziałam ze była juz tutaj o tym mowa, ale nie wiele i dosyc dawno temu, wiec moze sa jakies nowe opinie, zdania ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2013-02-13 16:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy px90

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam problem z wyborem ćwiczeń domowych do mojego nowego sprzęciku jest nim px90 http://image.ec21.com/image/gionly/OF0009089308_1/Sell_px90_chin_up_bar.jpg wtorek i co dwa tyg na zmianę czwartek z sobotą mam treningi bjj ( studenciak ze mnie ). Zasięgnąłem trochę wiedzy o kalistenice, treningu lafaya, skazanego na trening i sam już nie wiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2013-11-12 20:33:04 Liczba szacunów: 0
  • z Siłowni do domu Px90

    Temat
    Trening w domu

    Witam serecznie,od ponad roku chodze na silownie systematycznie,trenowalem zazwyczaj typowo na mase,chciałem sie przezucic i z nowym rokiem zrobic px90 i to moje pytanie,czy nie bedzie to dla mnie jakims gorszym rozwiazaniem,skoro moim celem jest ciagle budowanie masy miesniowej i dobrej sylwetki ? czy ktos z Was go wykonał i moze powiedziec,czego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-01-01 20:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ćwiczę cardio na orbitreku w domu kettlera, nie mierze pulsu bo mi sie nie chce, codziennie zmieniam program czyli intensywność i pedałuje jak szybko daje radę, czasami kończę hittem i zjeżdżam ...do tego czasmi robię niektóre programy z PX90

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 19:08:08 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    /10/10/10 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano (bez piłki) po 9,5kg: 10/10/10/10 + nożyce, brzuszki na piłce na piłce, korkociąg x 25 + 20 min rowerek popatrzyłam za tym px90 - znalazłam na youtube filmiki odtwórcze. Ale dużo sprzętu nie mam i tu prośba do Dziewczyn, które bardziej się znają niż ja /te moje wypociny nie spotkały się z żadnym p

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 04:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    ywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch - px90 Komentarz treningowy: Trening nóg, bica i trica jutro z samego rana godzina 9. Dzisiaj już musiałem coś zrobić to machnąłem brzuch. PX90 to niezły zestaw ćwiczeń, gdzieś

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-12-03 16:56:47 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiesz jak to jest z kobitkami? To nie tak jak u nas - wejdziesz do takiej glowy to wyjscia nie znajdziesz ... zazdrosne, nie lubia sie, zwalczaja konkurencje bezpardonowo itd. hehe Nie widze w tym treningu niczego nagatywnego. Doskonaly trening na redukcji: pot sie leje, cwiczenia dobrze dobrane, trening oparty na interwalach. Naprawde uwazam ze

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 20:26:18 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest taki trening gotowy PX90 sie nazywa o ile pamietam, pogrzeb w necie mozna z niego skorzystac

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 08:51:22 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    anka 1,5% 100g 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzech brazylijski 50g 4.Makrela świeża 100g Jabłko 200g 5. schab 100g B/T/W/kcal 143/110/109/1998 nic poza filmami reklamowymi znaleźć nie mogę, jesli chodzi o ten px90 Mąż też szukał z takim samym efektem...

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 05:02:12 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    popatrzyłam trochę a tym treningiem px90 - wygląda z ogromną ochotą bym go zaczęła, ale bez płytek dvd to się chyba nie obejdzie...

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 05:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    likatna redukcję zapodać, z 1/2 miesiąc - powinno dać radę ugrać z 2-6 kg bo chce zejść z tych 3000 kc na 2600-2700 i wprowadzić dwa razy w tygodniu coś na styl insanity albo px90. Marcel pomiary jak i wyniki siłowe też są robione juz w tabelkach żeby była jasność przekazu;-) Mam nadzieje iż ukaże to że za pomocą durnych 3k kc można też budować ale

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 10:22:32 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Czastka :-| Ja myślę, że czas, żebyś zrobiła sobie dłuższą przerwę od diety @-) Przestań liczyć, trzymać rozkład, jedź jak Ci pasuje; oczywiście ostrzegam przed słodyczami i innym syfem :-> Masz ochotę na owoce czy makarony, jedz na zdrowie. Nie licz, że schudniesz jedząc same warzywa. Nooo... Jeszcze zależy, co dla Ciebie "schudnąć" znaczy. Poleci

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 10:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Nauka jedzenia od podstaw...

    Post
    Ladies SFD

    robisz teraz px3 ktore trwa 30min z tego co zrozumialam, w tych 30 min jest tez rozgrzewka i cool down?? robilam kiedys px90 i szczerze to bez zadnych efektow, w treniengu ktory robisz sobie sama a nie na gwizdek mozesz sobie zmieniac cwiczenia walczyc z samym soba o progres czy liczbe powtorzen , tam chyba nie ma na to czasu

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11624 Data: 2015-03-24 13:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    y - Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 2/10,8/12,12/ ~1-2 minuty Nogi: - Wspięcia na palce w staniu niewykonane - Wspięcia na palce w siadzie niewykonane Brzuch: - px90 wykonane Komentarz treningowy: Dzisiaj dla odmiany w ogóle zapomniałem jakie ćwiczenia miałem wykonywać, strzelałem... na szczęście trafnie ;). Łydki odpuściłem bo jeszcz

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-11-18 23:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Z powodu braku czasu trochę zaniedbałem trening. Czwartek Brzuch: - px90 - wykonane A to wpis, jak sobie radziłem na piątkowym i dzisiejszym treningu: - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach Piątek Klata: - wyciskanie w leżeniu płasko sztangielki - 5/12,10,8,6,3/20;22;22;30;33kg - wyciskanie w

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-11-07 19:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    ginanie ramion z hantlami 2s/10,8 - Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 2s/10,8 Nogi: - Wspięcia na palce w staniu 4x15 - Wspięcia na palce w siadzie 4x15 Brzuch: - px90 Czwartek Wolne lub aeroby Piątek Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5x5 - Wyciskanie hantli na skosie 2s/10,8 - Rozpiętki na maszynie 2s/10,8 Brzuch: - Unoszenie nóg w po

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-11-13 00:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    t jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy nie zrobić jakichś dodatkowych w wolne dni - w grę wchodzi chyba tylko abs2, bo nie wiem czy wytrzymam 3 dni pod rząd px90. Zastanowię się. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 7:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 10:45 - 5 jajek na surowo 3. 12:15 - migdały 4. 15:00 - wpc-80 +

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-11-19 22:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    kiem nieźle. Dodatkowo miałem kilka spraw do załatwienia. No i skutkiem takiego obrotu spraw dzisiejszy trening został przełożony na wtorek, miałem niby zrobić w domu brzuch (px90) ale w końcu zapomniałem a potem było już za późno. No w każdym razie jeden dzień odpoczynku też mi dobrze zrobi, bo uważam, że lepiej odpocząć niż iść na siłownię i wyko

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-12-17 10:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    ć (1-10): 10 trenowane partie: brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch -px90 Komentarz treningowy: Ostry trening brzucha, w końcu się za niego wziąłem, bo przez ostatnie dni jakoś był zaniedbany. W piątek wieczorem ułożę trening holistyczny już, s

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 2009-12-19 14:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z diety i ustabilizowanie metabolizmu

    Post
    Ladies SFD

    Nareszcie! Wrzucam nowy plan treningowy :D Ponieważ od początku lipca jestem na około 1800- obecnie od początku sierpnia 2000-2100, waga lekko w górę (znowu)- około 82,5, czasem 82, więc w miarę stabilnie. Nawet cieszy mnie to, bo praktycznie NO CARDIO :D Ale chciałabym rozpocząć wkrótce redukcję, co myślicie? Skoro waga jest mniej więcej stabilna

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2015-09-23 10:28:19 Liczba szacunów: 0